Pagpakigbahin sa Kasinatian, Kalig-on, ug Paglaum
Kadaghanan sa mga miting sa Al-Anon Family Groups mao ang mga miting sa panaghisgutan. Kini nagpasabut nga ang tawo nga nagapanguna sa miting, ang tigpangulo, mipili sa usa ka hilisgutan nga may kalabutan sa kasinatian sa pagpakig-uban sa usa ka higala o sakop sa pamilya kinsa adunay problema sa alkoholismo. Usahay ang tigpangulo maghangyo sa grupo kon adunay adunay usa ka hilisgutan nga gusto nila nga pagahisgutan sa grupo.
Human mapili ang usa ka hilisgutan, nan kadtong anaa sa miting makapaambit sa ilang kasinatian, kalig-on, ug paglaum mahitungod sa piho nga hilisgutan.
Mga hilisgutan alang sa mga Tigum sa Panaghisgutan sa Al-Anon
Sa ubos mao ang pipila sa mga hilisgutan nga ingon og labing makapainteres sa mga bag-ong nangabot sa Al-Anon Family Groups, o kinsa gustong makakat-on og dugang mahitungod sa programa ug makakat-on unsaon sa pag-atubang sa ilang mga higala o mga paryente sa alkohol. Si Buddy T. nagpakigbahin sa mga hilisgutan nga gihisgutan pinaagi sa 19 ka tuig sa Al-Anon Chat Meetings. Giabiabi ang mga bag-ong nangabot, labi na sa mga magsusugod sa Al-Anon Chat Biyernes sa gabii. Kini nga mga hilisgutan mao ang angay alang sa live nga mga tigum usab.
Pagdawat
Giunsa ka nakakat-on sa pagsulti sa kalainan tali sa mga butang nga mahimo mong usbon ug sa mga dili nimo mahimo mahitungod sa pagpuyo nga adunay alkohol ?. Hisguti kon unsa ang kahulugan sa pagdawat nga ikaw walay gahum tungod sa alkohol .
Ang Alcoholism Usa ka Sakit
Ang pagdawat sa alkoholismo isip usa ka sakit makatabang kanimo nga masabtan kung giunsa ang pag-inom sa alkohol human sa siklo sa pagpamalikas sa alkohol apan mibalik sa iyang samang mga adlaw sa ulahi.
Susiha ang hilisgutan.
Pag-atubang sa Kasuko
Mahimo nimong makuha ang nagkalainlain nga mga mensahe mahitungod sa kasuko sa imong panimalay. Gisugo ka ba sa pagpugong sa imong kasuko apan ang uban diha sa pamilya gitugotan sa pagbuto nga mapintas? Sa Al-Anon, imong nahibal-an nga ang kasuko usa ka natural ug normal nga emosyon. Ang pagkasuko mao ang okay, kini ang imong gibuhat sa kasuko nga naghimo sa kalainan.
Nag-usab nga Kinaiya
Ang pamahayag sa pag-abli sa Al-Anon nga pamahayag nag-ingon, "Nag-agad kaayo sa atong kaugalingong mga kinaiya, ug samtang kita nagkat-on sa pagsulbad sa atong problema sa tinuod nga panglantaw nga atong nakita nga kini nawad-an sa gahum niini sa paghari sa atong mga hunahuna ug sa atong mga kinabuhi." Unsang kinaiya ang nagdominar sa imong kinabuhi?
Pag-atubang sa Pagbag-o
Ang mga prinsipyo nga imong nakat-unan sa Al-Anon Family Groups makatabang sa pag-atubang sa mga pagbag-o sa ilang kinabuhi - usahay dagkong kausaban. Mahimong dili nimo mausab ang mga kahimtang, apan mahimo nimo nga usbon ang imong kinaiya mahitungod sa sitwasyon .
Mga Pagpili
Ikaw adunay mga pagpili. Kinahanglan nimo nga dawaton ang mga butang nga dili ka mausab. Dili kinahanglan nga imong dawaton ang dili madawat nga kinaiya. Adunay ka katungod sa paghimo sa mga desisyon nga naa sa imong pinakamaayo nga interes - sa pagdesisyon nga dili magpalibut sa palainum nga kinaiya ug sa pagpalayo gikan sa away ug mga argumento. Ug sa paghukom nga dili na moapil sa pagkabuang sa uban. Nakita ba nimo ang kaisog sa paghimo nianang matang sa mga desisyon?
Pagkontrol sa mga Isyu
Aduna ka bay mga isyu sa pagkontrol? Kon ikaw molihok ug maningkamot sa pagsulbad sa mga problema alang sa uban imong gihikawan sila sa dignidad nga makahimo sa ilang kaugalingong mga kasaypanan ug makakat-on gikan kanila. Nakakat-on ka ba nga "buhian ug tugotan ang Dios?"
Kaisug sa Pagbag-o
Ang kaisug sa pagbag-o dili usa ka butang nga kinaiyanhon nga moabut niadtong kinsa nagtubo sa mga panimalay nga adunay alkohol.
Mahimong nalingaw ka sa mga relasyon nga dili lamang dili himsog apan masakiton. Aron mausab ang tanan, kinahanglang mangita ka og kaisog gikan sa gawas nga tinubdan.
Pag-atubang sa Krisis
Makahimo ka ba sa pag-atubang sa dagkong mga krisis apan mapugngan ka sa mga gagmay, matag-adlaw nga mga tawo?
Pagdumili
Nahigawad ka ba sa dayag nga paglimod sa usa ka alkoholiko, kinsa dili moangkon nga ang iyang kinaiya nagpahinabo sa mga problema, makaguba ug magdaot sa uban? Nahibal-an ba nimo nga dili kini imong trabaho aron makombinsir ang maong tawo nga sila walay pagdumili, nga itugyan kana ngadto sa gahum labaw pa sa imong kaugalingon?
Detatsment
Ang pagkat-on kon unsaon paglabay mahimong lisud. Sa diha nga ang alkoholikong ilimnon moabut sa usa ka krisis, gusto ba nimo magdali ug magluwas sa adlaw? Mahimo kini nga tukma nga kaatbang sa unsay imong buhaton aron makuha ang punto sa tawo nga makatabang sa pagtabang.
Pagdasig
Ang pipila sa mga butang nga imong gibuhat aron sa pagsulay sa pagtabang sa alkohol mao ang mga butang nga makapahimo kaniya nga magpadayon sa iyang dili maayo nga kinaiya. Tan-awa ang dugang mahitungod sa pag-enable
Dili Makatarunganon nga mga Pagdahom
Dili ba ang imong mga gilauman dili makatarunganon kung nag-atubang ka sa usa ka alkoholiko? Mahimo nga ikaw maghikog tungod sa kahigawad ug kapakyasan hangtud nga ikaw makat-on sa pag-adjust sa imong mga gipaabut nga mas duol sa tinuod.
Pagkawala
Ang kahilayan mao ang kamingaw nga moabut uban sa pagpuyo uban ug naningkamot sa paghigugma sa usa nga dili "didto." Usa ka tawo nga walay pagtagad sa bisan unsang butang gawas sa alkohol. Gisulayan mo ba ang pagpuno nianang walay kapuslanan uban sa dili kaayo maayo nga mga butang?
Usa ka Sakit sa Pamilya
Mahimong mianha ka sa Al-Anon nga naghunahuna nga ang alkohol mao ang bugtong nagpakita sa walay batasan nga kinaiya. Apang kon ginatutukan mo ang imo kaugalingon, mahibal-an mo nga ang pila ka bahin sang imo paggawi kag panghunahuna wala man nagasunod. Mao nga gitawag nila ang alkoholismo nga sakit sa pamilya .
Kahadlok sa Pag-abandon
Nahadlok ka ba o nahadlok ka nga mag-inusara o biyaan? Moadto ka ba sa bisan unsa nga gitas-on sa paghupot sa usa ka relasyon, bisan unsa pa ka dili maayo o makadaot tungod kay nahadlok ka nga dili makabaton og lain?
Pag-focus sa Atong Kaugalingon
Usa sa 12 Tradisyon ni Al-Anon nag-ingon nga wala kami'y opinyon sa mga isyu sa gawas. Ang pag-inom o kinaiya sa usa ka tawo usa ka isyu sa gawas. Giunsa nimo pagpabilin ang tumong sa imong espirituhanong panaw sa pagkaayo ug dili sa kinaiya sa uban?
Pagpasaylo
Daw usa kini sa mga "espirituhanong mga kamatuoran" nga sa dili pa ikaw mapasaylo, kinahanglan una nimo nga pasayloon. Kana daw mao ang paagi nga kanunay gibuhat kini sa Dios, gibutang ang bola sa imong korte ug naghulat kanimo nga himoon ang una nga paglihok. Ang Dios wala magkinahanglan kanimo nga "mobati" nga sama sa pagpasaylo, nga ikaw lamang ang magpasaylo. Pinaagi sa paghimo sa ingon, pinaagi sa paghimo nianang unang lakang, bisan sa pagpikaspikas lamang niini hangtud nga mahimo nimo kana, nan ang Dios makahatag kanimo sa mapasayloon nga kasingkasing.
Pasalamat
Naluoy ka ba sa imong kaugalingon? Usa ka sugyot mao ang paglingkod ug pagsulat sa listahan sa pasalamat. Talagsaon kini kung unsa gayud ang mahimo aron mahaw-as ang kasubo.
Nagtubo Usa ka Adlaw sa usa ka Panahon
Nagtrabaho ka ba sa imong Al-Anon nga programa kada adlaw? Nakita ba nimo kung giunsa kana nga nagpadayon kanimo sa pag-uswag, o sa labing menos nagpugong sa pinakadautan nga mga slide?
Pagkamatinuoron
Nalisdan ka ba sa bahin sa katarung sa programa? Human sa mga tuig nga pagtago ug pagtago sa mga sekreto, mahimong lisud nga mahimong bukas ug matinud-anon.
Hupti kini nga Simple
Mahimong ingon kini usa ka sayop nga panultihon, apan adunay daghang kaalam sa sugyot nga himoon kini nga yano .
Himoa nga Moadto ug Himoa ang Dios
Gihimo ba nimo ang prinsipyo sa pagtugot ug pagtugot sa Dios nga may kalabutan sa pagpuyo uban sa usa ka palainom, apan usab sa pagpakiglambigit sa daghang uban nga mga butang?
Pagpuyo ug Pagpuyo
Ang pagkat-on nga kini mao ang okay sa pagpuyo sa imong kinabuhi nga wala kini nga pag-alibyo sa usa ka alkoholiko mahimong bag-ong teritoryo. Unsaon nimo pagkat-on sa pagpuyo ug pagpabuhi?
Pagtan-aw sa Imo
Sa diha nga ikaw magsugod sa pagtan-aw sa imong kaugalingon nga una ug pagsulbad sa imong mga problema, dili ka makatampo sama sa kagubot ug kalibog. Ang alkohol makapahunong sa pagsulay sa imong mga paningkamot sa pagkontrol kanila. Dili nimo sila pugngan sa pag-inom, apan ang imong sitwasyon ug kinaiya mausab.
Hunahunaa ang Imong Kaugalingong Negosyo
Sa Al-Anon, ang pag-inom sa usa ka tawo dili usa sa imong negosyo, Ikaw dili responsable sa pagpili sa laing tawo. Ang kaulaw ug ang kaulaw nga gipahinabo sa ilang kinaiya dili inyo, iya kini. Kon sila modesisyon sa paghimo sa mga pagpili nga "dili maayo" alang kanila, kini dili usa ka pagpamalandong kung unsa ka maayo ang usa ka ginikanan, o higala, o kapikas, o sponsor kanimo. Sila adunay katungod sa paghimo sa ilang kaugalingong mga kasaypanan ug, hinaut, makat-on gikan kanila. Mahimo ka lang makahimo sa akong bahin nga husto, ipaambit ang imong kasinatian, kalig-on, ug paglaum kon angay kini nga buhaton.
Usa ka adlaw sa usa ka panahon
Ang slogan nga "usa ka adlaw sa usa ka panahon" sama sa lain nga usa sa mga trite nga mga panultihon nga gigamit sa kanunay, apan adunay daghang kaalam sa pagpahinumdum sa imong kaugalingon nga dili mabuhi sa nangagi o magplano sa umaabot, apan atubangon kini ug karon .
Wala'y gahum
Mahimo nga nakaabot ka sa Al-Anon nga wala gayud maghunahuna nga ikaw walay gahum, nga adunay usa ka butang nga mahimo nimo aron makapahunong ang alkoholiko ug sa katapusan moangkon nga adunay problema. Ang lakang 1 nag-angkon nga ikaw walay gahum tungod sa alkohol .
Pag-atubang sa Pagsalikway
Nalisdan ka ba sa pagdumala sa pagsalikway sa bisan unsa nga porma? Kinahanglan ka bang mangitag paagi aron masulbad ang dili pagsinabtanay?
Pagpahiuli sa Kaugalingon
Ang lakang 2 nag-ingon nga kami mitoo nga ang usa ka gahom nga labaw pa sa atong kaugalingon makapahiuli kanato sa kahimsog. Gidawat ba nimo nga nabuang ka ug gikinahanglan ang tabang? O imo ba gihuptan nga ang alkoholiko mao lamang ang buang?
Pagtamod sa kaugalingon
Aduna ka bay mga problema sa pagsalig sa kaugalingon o pagbati nga ikaw tinuod nga nahisakop?
Kahilum
Ikaw mahimong maadik sa kahinam kon ikaw nagpuyo uban sa usa ka alkoholiko. Mga krisis, mga problema, kasubo, pag-abuso, kasamok, bisan unsa pa nga kalaay. Unsaon nimo pagdawat ang gasa sa kalinaw?
Pagsalig
Ang pagsalig usa ka suliran sa dihang una ka nga miabot sa Al-Anon. Ang tanan nga mga bakak, mga pagluib, ug ang mga sekreto mahimong mobiya sa imong kasingkasing nga masulub-on ug magahi. Nagsugod ka ba nga nakat-on sa pagsalig sa imong kaugalingon ug sa uban?
Pagsabut ug pagdasig
Kabahin sa pangunang katuyoan ni Al-Anon mao ang "paghatag og panabut ug pag-awhag sa alkoholikong ilimnon."
Dili Makatarunganon nga Wala'y Kahibalo Niini
Kini nag-ingon sa Al-Anon nga pamahayag sa pag-abli sa miting, "Ang among panghunahuna nahisalaag pinaagi sa pagpaningkamot sa pagpugos sa mga kasulbaran, ug kami nahimong masuk-anon ug dili makatarunganon nga wala kami masayud niini." Mahimo ka ba nga dili makatarunganon ug dili gani mahibal-an?
Pag-atubang sa Pag-abuso sa Verbal
Lisud kini sa paglabay kung ang "sakit" anaa sa imong nawong nga magsiyagit! Kon ang alkohol magsumbong, magtunglo, magrebelde, magdominar, magmaniobra, o mokontrol, kini maghimo sa "detatsment with love" nga halos imposible. Giunsa nimo nga nakakat-on sa paglabay niining mga yugto?