Ang pag-aktibo sa kinaiya mahimong makatabang sa pagtratar sa PTSD
Ang mga tigdukiduki nagpatik sa mga findings nga nagpakita sa pag-aktibo nga pag-atiman alang sa posttraumatic stress disorder (PTSD) makatabang. Ilabi na, nakita nila nga ang usa ka 16-semana nga indibidwal nga pagtambal alang sa PTSD nga naka-focus sa pagdugang sa positibo ug makahuluganon nga mga panghitabo sa kinabuhi sa usa ka tawo mahimong malampuson nga makunhuran ang mga simtomas sa PTSD sa mga beterano nga adunay PTSD.
Pag-activate sa Behavioral
Sama sa gipasabot sa ngalan, ang pagpaaktibo sa kinaiya usa ka batasan nga pagtambal.
Nagtutok kini sa pagbag-o sa mga kinaiya aron masulbad ang mga problema nga mahimong nasinati sa mga tawo.
Ang pag-aktibo sa kinaiya sa sinugdan naugmad alang sa pagtambal sa depresyon. Gipasukad kini sa ideya nga ang mga tawo nga adunay depresyon dili makontak sa positibo o magantihon nga mga aspeto sa ilang palibot. Pananglitan, ang usa ka tawo nga adunay depresyon tingali mobati nga dili maayo nga sila mihukom nga dili makagawas gikan sa katre sa usa ka adlaw. Bisan pa, pinaagi sa pagpabilin sa higdaanan, ang nasulub-on nga tawo dili makahatag og makadaot nga pagkontak sa mga higala ug pamilya, nga magpadayon ang depresyon o magkagrabe.
Giunsa Pagpalihok sa Pagka-Behavioural
Sa pag-aktibo sa pamatasan, ang nag-unang mga tumong mao ang pagdugang sa lebel sa kalihokan (ug paglikay sa mga kinaiya sa paglikay) ug pagtabang sa pasyente nga makigbahin sa positibo ug magantihon nga mga kalihokan nga makapalambo sa buot.
Ang pasyente ug therapist adunay listahan sa mga kalihokan nga gipabilhan sa pasyente ug mapuslanon, sama sa pagpakigkomunikar sa mga higala o pag-ehersisyo.
Ang therapist ug pasyente usab motan-aw sa bisan unsa nga mga babag nga mahimong makuha sa paagi sa paghuman niini nga mga tumong. Matag semana ang pasyente gihangyo sa paghimo og mga tumong kung pila ka mga kalihokan ang gusto niyang mahuman sa gawas sa sesyon. Sa tibuok semana, ang pasyente magasubay sa iyang pag-uswag sa pagkab-ot niini nga mga tumong.
Pag-aktibo sa Behavioral alang sa PTSD
Ang mga indibidwal nga adunay PTSD mahimong maglikay sa mga butang nga makapahinumdum kanila sa ilang mga traumatic nga panghitabo, nga magdala kanila sa pag-atras gikan sa uban ug dili usab tugutan sila nga makat-on nga sila makasagubang sa ilang kabalaka. Gituohan sa mga tigdukiduki nga ang pagpaaktibo sa pamatasan mahimong mapuslan sa pagkunhod sa paglikay niini sa mga tawo nga adunay PTSD, pagkunhod sa mga sintomas sa PTSD ug pagpauswag sa ilang kalidad sa kinabuhi.
Ang Pagtuon ug ang mga Pagpadayag niini
Ang mga tigdukiduki naghatag sa 11 ka mga beterano nga adunay PTSD 16 ka semana nga indibidwal nga pagpaaktibo sa pagpaaktibo sa kinaiya Ang mga beterano nagtrabaho uban sa mga therapist aron mahibal-an ang mga kinaiya nga paglikay sa panahon, ingon man ang magantihon ug positibo nga mga tumong ug mga kalihokan nga gusto nilang ipadayon. Gisundan sa mga beterano ang ilang pag-uswag sa pagkompleto niining mga tumong ug mga kalihokan sa tibuok nga pagtambal.
Ang mga tigdukiduki nagtan-aw sa mga kalainan sa mga simtomas sa PTSD sa mga beterano, depresyon, ug kalidad sa kinabuhi gikan sa sinugdanan hangtud sa katapusan sa pagtambal. Pagkahuman sa 16 ka semana, ilang nakita nga:
- Labaw sa katunga sa mga beterano nagpakita sa pagkunhod sa mga sintomas sa PTSD.
- Upat ka mga beterano ang nagpakunhod sa ilang depresyon.
- Ang upat ka mga beterano nagtaho nga ang ilang kalidad sa kinabuhi miuswag.
Bisan tuod kini nga pagtuon gamay ra, ang mga nahibal-an maayo ug nagpakita nga ang pag-aktibo sa kinaiya usa ka mapuslanong paagi sa pagtratar sa PTSD, labi na mahitungod sa paglikay niini nga mga simtomas.
> Source:
> Jakupcak, M., Roberts, LJ, Martell, C., Mulick, P., Michael, S., Reed, R. et al. (2006). Usa ka pagtuon sa piloto sa pag-aktibo sa kinaiya alang sa mga beterano nga may posttraumatic stress disorder. Journal of Traumatic Stress, 19 , 387-391.