Ang kalihukan sa mata nga desensitization ug reprocessing (EMDR) usa ka pagtambal alang sa PTSD ingon man sa uban nga kondisyon sa panglawas sa pangisip (tan-awa sa ubos). Ang pag-atiman magdala sa imong mga traumatic nga mga panumduman ug positibong mga hunahuna ug mga tinuohan aron pagtabang sa pagpakunhod sa kagul-anan nga naggikan sa imong traumatic event. Uban sa kini nga mga hunahuna ug mga hulagway diha sa hunahuna, hangyoon ka usab nga mohatag pagtagad sa usa ka gawas nga stimulus sama sa paglihok sa mata o tudlo nga gigiyahan sa therapist.
Ang pagtambal sa EMDR nagatutok sa mga aspeto nga may kalabutan sa PTSD sa dagkong mga yugto sa panahon sa imong kinabuhi:
- Ang nangagi: Kaguol, mga panghitabo nga may kalabutan sa trauma , ug mga panumduman
- Ang karon: Mga sitwasyon karon nga nagpahinabo sa imong kaguol
- Ang umaabot: Pag-uswag sa mga kahanas ug mga kinaiya nga imong magamit aron sa pagkuha sa positibo nga mga aksyon
Unsay Mahitabo sa Paggamit sa EMDR?
Ang lakang 1. Ang imong therapist sa EMDR magsugod sa sesyon pinaagi sa paghangyo kanimo sa pagpahinumdom sa dili mahanduraw nga mga panumduman, mga hulagway, mga hunahuna bahin sa imong kaugalingon, ug mga pagbati sa lawas nga naggikan sa imong traumatic nga panghitabo. Dayon, sa samang higayon nga imong gihuptan kini nga mga hunahuna ug mga hulagway sa imong hunahuna, ang imong therapist mohangyo kanimo sa paghatag pagtagad sa usa ka stimulus sa gawas. Pananglitan, mahimo ka nga hangyoon nga ibutang ang imong mga mata pabalik-balik sa pagsunod sa mga lihok sa kamot sa therapist.
Lakang 2. Maghilum kamo ug dayon hisguti uban sa inyong therapist bisan unsang bag-o nga makapaguol nga mga hunahuna nga anaa sa inyong hunahuna atol sa Lakang 1.
Lakang 3. Imong balikon ang Lakang 1, niining panahona nga nakonsentra sa bag-ong mga hunahuna nga imong gi-report sa Lakang 2, dayon tapus sa Lakang 2.
Kasagaran kini nga pagbalik-balik ginabalikbalik hangtud nga ang imong kagul-anan mokunhod. Mahitungod sa gitakda nga gidaghanon sa mga sesyon, mahimo nimong mas masabtan ang paagi nga naapektuhan ka sa imong traumatic nga panghitabo, pagbag-o sa imong mga kinaiya , ug pagpadayon nga mas positibo sa umaabot .
Kinsa man ang Nagtabang sa EMDR?
Tingali interesado ka nga mahibal-an nga, sukad nga ang una nga pagtuon sa klinika sa pagka-epektibo niini niadtong 1989, ang EMDR nakatabang dili lamang sa mga tawo nga adunay PTSD kondili sa mga uban pang matang sa kondisyon sa panglawas sa pangisip. Lakip niini ang:
- Mga nakig-away nga mga beterano gikan sa Gubat sa Kalibotan II, Gubat sa Korea, Gubat sa Vietnam, ug mga gubat sa Iraq ug Afghanistan
- Ang mga tawo nga adunay phobias , panic disorder , obsessive compulsive disorder (OCD), ug generalized anxiety disorder
- Mga biktima sa krimen, mga opisyal sa pulis, ug mga bombero
- Mga tawo nga nag-antos sa grabeng kasubo
- Mga biktima sa sekswal nga pag-atake
- Mga tawo nga apektado sa pamilya, kaminyoon ug seksuwal nga pagkadili hingpit
- Ang mga hamtong ug mga batan-on nadayagnos nga may depresyon
Kon Giunsa Kini Paggamit
Ang EMDR gituohan nga magtrabaho pinaagi sa pagtukod og mga bag-ong koneksyon sa imong panumduman tali sa imong mga nahibilin nga mga panumduman ug positibo nga kasayuran, nga makapahimo sa positibo nga impormasyon nga adunay dugang nga impluwensya sa imong panghunahuna nga may kalabutan sa trauma.
Hinuon, angay nimong mahibal-an nga dili pa sigurado kung giunsa sa EMDR. Mahimo kini magamit sa paagi nga susama sa usa ka pamaagi nga gitawag nga exposure therapy , apan ang mga tigdukiduki wala'y kasiguroan. Dugang pa, adunay pipila nga pagsaway sa mga pagtuon nga gihimo aron sa pagtimbang-timbang sa pagkaepektibo niini.
Mahimo nimo mabasa ang dugang mahitungod sa pagkawala sa desensitization sa mata ug pag-usbaw sa pagpa-uli sa website sa EMDR Institute.
Mga Tinubdan:
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). Science ug Pseudoscience sa Clinical Psychology . New York, NY: Guilford Press.
Lilienfeld, SO (Enero / Pebrero 1996). Paggamit sa EMDR: Dili Gamay sa Mata? Nagduha-duha nga Nagtuo.
Maxfield, L. (2002). Ang kalihukan sa mata nga desensitisasyon ug pagproseso pag-usab sa pagtambal sa posttraumatic stress disorder. Sa CR Figley (Ed.), Mubo nga mga Pagtratar alang sa Traumatized (pp. 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.
"Unsa ang EMDR? Kasagarang mga Pangutana." EMDR Institute, Inc. (2016).
"Ang EMDR Gibana-bana nga Klinikal nga mga Aplikasyon." EMDR Institute, Inc. (2016).