Paghatag Usa ka Luwas nga Dapit sa Pagpangita og Suporta alang sa Depresyon
Ang mga chat room sa depresyon makatabang kon ikaw naguol pag-ayo ug kinahanglang makigsulti sa usa ka tawo nga nakasabot kung unsa kini nga imong giagian. Makita nimo ang usa ka luwas nga dapit aron ipahayag ang imong kaugalingon ug makakuha og suporta gikan sa uban nga nakasinati usab og depresyon.
Kon May Mga Hunahuna Ka sa Paghikog o Kaugalingon sa Kaugalingon
Apan, kon ikaw naghikog ug namiligro nga masakitan ang imong kaugalingon, inay nga moadto sa usa ka chat room nga walay krisis, kinahanglan ka mangayo og tabang gikan sa imong doktor, therapist, o usa ka hotline sa paghikog.
Sa Estados Unidos, i-dial ang 1-800-273-8255 o 911. Mahimo ka usab mag-chat online uban ang usa ka counselor sa pagpugong sa paghikog o text ngadto sa 838255 niining mga panahon sa krisis. Kini nga mga sumpay angay usab alang sa mga beterano (press 1) ug ikaw mahimong nalambigit sa mga magtatambag nga gibansay sa mga isyu nga mahimo nimo nga nasinati.
Chat Rooms
Kini nga mga organisasyon naghatag og kasarangan nga chat room. Kini nga mga lawak dili kapuli sa propesyonal nga pagtambal alang sa depresyon, apan mahimo nimo makita ang komunidad nga suportahan.
- Ang Depression Chat Rooms gikan sa depression-chat-rooms.org nagtumong sa pagkonektar sa mga tawo nga adunay mga isyu kabahin sa depresyon ug kabalaka. Giabi-abi usab nila ang mga tawo nga parehas o may kalabutan nga mga isyu sa panglawas sama sa bipolar disorder ug disorder sa pagkaon. Ang website independente, dili pangnegosyo, ug libre.
- Ang Depresyon Ang Sanctuary usa ka dili pangnegosyo nga organisasyon nga gimugna aron sa paghatag og usa ka luwas, hiniusa nga plataporma alang sa mga tawo nga may depresyon aron mangayo og suporta gikan sa uban nga sama sa hunahuna nga mga tawo. Gikinahanglan ang pagsalmot aron makaapil sa mga chat room sa Depresyon Sanctuary, apan libre kini sa pag-apil. Naghalad sila og mga chats sa mga piho nga panahon. Hibaloi nga aron ang grupo nga suportahi usa ka luwas ug komportable nga dapit alang sa tanan nga mga miyembro, ang pipila ka mga lagda kinahanglan sundon samtang anaa sa mga chat room. Depresyon Ang Sanctuary adunay kawani sa mga boluntaryo nga mga tawo nga sama nimo nga nag-antos usab sa depresyon. Magmaluloton ug tagdon sila uban ang sama nga pagtahud ug pag-atiman nga gusto nimo alang sa imong kaugalingon.
- Ang Depresyon Nasabtan : Kini nga site nagtanyag og chat room sa depresyon nga kanunay bukas. Nagtinguha sila nga makapahayahay, mapaluyohon, dili pormal nga atmospera.
Mga Benepisyo ug mga Risgo sa Chat Room
Ang kasarangang mga chat room naghatag og mas luwas nga dapit aron ipahayag ang imong kaugalingon kon itandi sa mga open social media platform. Bisan pa, kini dili kasagaran gigamit sa mga propesyonal.
Ang mga moderator o mga tagbalay mosulay sa pagpadayon sa kahusay, apan dili kini kanunay nga epektibo sa pagpugong sa abusadong kinaiya. Dili nila mapulihan ang pagkakita sa usa ka propesyonal nga makatabang kanimo sa imong kondisyon. Mahimo nimo makita ang desinyo ug pagkabutang alang sa ubang mga chat room nga mahimong mas maayo kay sa uban.
Mahimo nimong susihon kung adunay mga organisasyon sa panglawas sa imong lugar nga naghatag og usa ka matang sa interbensyon sa online o pagtambal alang sa depresyon. Kon adunay usa ka doktor o therapist nga nagtratar kanimo alang sa depresyon, pangutan-a ang imong mga kapilian alang sa interaksiyon sa online.
Usa ka Pulong Gikan
Ang pagkonektar sa uban nga nakasinati sa unsay imong nasinati mahimong usa ka positibo nga lakang. Ang depresyon usa ka mood disorder nga hinungdan sa usa ka kanunay nga pagbati sa kasubo ug pagkawala sa interes. Ang depresyon mahimong nagkinahanglan og dugay nga pagtambal, apan kadaghanan sa mga tawo nga adunay depresyon mas maayo nga adunay tambal, therapy therapy, o pareho. Pagkuha sa tabang nga makapadayon sa imong panaw gikan sa depresyon.
Mga Tinubdan:
> Balatsoukas P, Kennedy CM, Buchan I, Powell J, Ainsworth J. Ang Papel sa Mga Teknolohiya sa Social Network sa Promotion sa Panglawas sa Online: Usa ka Makasaysay nga Pagrepaso sa Teoretikal ug Empirikal nga mga Kadugtong Nag-impluwensya sa Epektibo nga Interbensyon. Journal of Medical Internet Research . 2015; 17 (6). doi: 10.2196 / jmir.3662.
> Depresyon. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.