Ang pagreklamo bahin sa kinaiya sa imong kapikas komon sa bisan unsang dugay nga relasyon. Pananglitan, mireklamo siya nga wala siya mogugol og igong panahon uban kaniya. Nagreklamo siya bahin sa iyang paggasto. Kini nga awit nagpatugtog balik-balik, ug ang usa nga nagadawat sa katapusan nakuha nga hanas sa pag-tune niini. Mahimong makapahigawad kaayo kon ang imong mga reklamo mahulog sa bungol nga mga igdulungog.
Unsa kaha kung adunay usa ka paagi sa pagpahayag ug pagpaminaw sa mga reklamo sa matag usa nga mas epektibo? Tingali sa usa ka paagi nga ikaw makahimo niini ug makahimo sa tinuod nga mga pagbag-o imbis nga ibalibaran, pagbasura o pagpanalipod. Ang akong huna-huna nga kamo managsinggit nga hallelujah gikan sa tumoy sa bukid!
Adunay Usa ka Tuo nga Paagi sa Pagreklamo
Ang epektibong pagbagulbol dili ingon niana ka lisud. Sa pagkatinuod, adunay tulo ka yanong mga lakang nga angay sundon. Kini nga mga lakang makatabang sa pagpakunhod sa potensyal sa panagbangi .
1. Ipahayag ang Imong Pagbati nga Una
Ang pagpahayag sa unang pagbati mahinungdanon tungod kay ang imong mga pagbati dili madutlan. Ang mga pagbati mao ang imong kamatuoran - ang katinuod kung giunsa nimo masinati ang kalibutan. Bisan pa niana, kinahanglan ka nga magkalma ug mangolekta sa estado sa dili pa magsugod sa paghisgot mahitungod niini.
Sa higayon nga dili ka masulub-on, pangitaa ang neyutral nga higayon nga makigsulti sa imong kapikas. Kung magsugod ka niining paagiha, kini makigsulti sa imong partner sa panag-istoryahanay. Ang tigdukiduki sa kaminyoon nga si Dr. John Gottman ganahan nga tawagon kini nga usa ka "humok nga pagsugod." Kini kasagaran naglangkob sa paghingalan sa imong kinatibuk-ang pagbati.
Ang mahinungdanon nga emosyon nagpasabot unsa ang nagpailalum sa pagkaaktibo. Pananglitan, tingali nasakitan ka o nasubo ubos sa kasuko ug kapakyasan. Mahimo usab kini mahitungod sa imong panghunahuna nga giisip ka sa imong partner. Tingali kini sama sa imong pagtuo nga ikaw "dili importante" kaniya.
Ang pagsugod sa reklamo niining paagiha makapamenos sa mga kahigayonan nga magsugod ang away.
Ang reklamo dili usab makit-an ingon nga pagsaway. Gihimo nimo kini mahitungod kanimo, dili lang pagbasol.
2. Pagpiho
Sa higayon nga imong isulti unsa ang imong gibati, mahimo nimong sugdan ang paghulagway sa piho nga kinaiya o sitwasyon nga nagsamok kanimo. Ang paghulagway sa eksakto nga pamatasan nagpabilin usab sa tumong diin kini kinahanglan. Imbis nga atakehon ang kinaiya o ang imong kapikas isip usa ka tawo, nagpahayag ka nga dili gusto sa usa ka partikular nga paagi nga siya molihok o usa ka butang nga iyang gibuhat. Ang mga panig-ingnan sa mga detalye mao ang mga butang sama sa pagpakita sa ulahing bahin, dili pagtuman sa usa ka saad o pagbiya sa hugaw nga mga sinina sa ibabaw sa salog.
Kinahanglan mo usab nga hatagan og dakong pagtagad ang kung unsa gayud ang kausaban. Ang tanan nga mga relasyon adunay mga dili masulbad nga mga problema. Kasagaran, kini naglangkob sa mga kinaiya sa pagkatawo . Ayaw paghangyo sa usa ka tawo nga usbon ang butang nga imposible. Pagtuon sa pagdawat sa mga butang!
3. Isulti ang Imong Gikinahanglan
Paghangyo alang sa usa ka partikular nga kinaiya nga mahimo sa imong kapikas sa pagtul-id sa sayop. Ang yawe mao ang paghimo niini nga positibo ug mahimo. Kinahanglan nimo nga mahanduraw ang imong kapikas sa pisikal nga pagbuhat sa kinaiya nga imong gusto. Ang mga panig-ingnan sa panginahanglan nagpakita sa tukma nga panahon, nagsunod sa unsay imong gisaad ug nagbutang og hugaw nga mga sinina sa hamper.
Nagbuhat Kini sa Tanan
Isulti ang imong reklamo mahitungod sa paggahin og panahon nga magkauban.
Kon imo kining gihiusa, mahimong moingon ka sama niini:
Gibati nako nga napasagdan [ang pagbati] kon wala ka maningkamot sa pagplano sa mga gabii sa pagkatawo [kinaiya]. Gusto ko nga magplano ka og usa ka butang sa usa ka bulan alang kanamo [kinahanglan].
4. Pagtanyag nga Magbag-o usab
Kini nga butang usa ka opsyonal apan makadugang sa dugang gahum sa imong reklamo. Mahimo nimo pangutan-on ang imong partner kon adunay bisan unsa nga gusto nila nga imong usbon. Unsa tingali ang pagsamok sa imong kapikas? Uban niini, hinoon, kinahanglan nga imong paningkamutan ang pag-uswag usab sa kausaban. Alang sa dugay nga panglawas sa imong kaminyoon, dawaton ang mga pagbag-o nga makabenepisyo kanimo.
Ang pinakalisud nga bahin sa paggamit niini nga pormula mao nga dili makuha ang emosyonal nga hinungdan aron nga ang imong reklamo sa gihapon sa pag-atubang sa usa ka mapintas nga pagsaway. Kini hinungdanon tungod kay ang panukiduki nakakaplag nga ang pagsaway usa sa mga nag-una nga mga tigpangdani sa diborsyo.
Ang pagreklamo nga epektibo naghatag sa usa ka mas maayo nga kahigayunan alang kanimo nga madungog ug matubag. Gipakunhuran ang posibilidad nga ang imong kapikas mobati sa panginahanglan sa pagpanalipod, pagsira o pagreklamo balik kanimo. Kini nagdugang sa kahigayunan nga makakab-ot sa resolusyon nga magkauban.
Ang tanan nga mga coupes adunay mga reklamo sa usag usa. Ang malampuson nga mga magtiayon naghulagway kon unsaon sa igong pagsulti sa ilang mga reklamo . Nakakat-on usab sila sa pagdawat sa pipila ka bahin sa ilang kapikas nga ilang nahibal-an nga dili mausab. Ug sa katapusan, nahibal-an usab nila kung unsaon paghunahuna sa dako nga hulagway pinaagi sa dili kaayo pagpunting sa negatibo.
> Mga Tinubdan:
> Carrere, Sybil, ug John Mordechai Gottman. "Nagtagna sa diborsyo sa mga bag-ong minyo gikan sa una nga tulo ka minutos sa panaghisgut sa panagbangi sa kaminyoon." Pamilya nga proseso 38.3 (1999): 293-301.
> Gottman, John Mordechai, ug Robert Wayne Levenson. "Ang panahon sa pagdiborsyo: Pag-ula kon ang magtiayon magbulag sa 14 ka tuig nga panahon." Journal of Marriage and Family 62.3 (2000): 737-745.