Pagsumpo sa Konperensya Mga sayup nga malikayan

Ang naandan nga kaalam (ug panukiduki) nag-ingon nga ang maayong komunikasyon makapalambo sa mga relasyon, nagdugang sa kasuod, pagsalig, ug suporta. Ang pakig-istorya tinuod usab: ang dili maayong komunikasyon makapahuyang sa mga talikala, makapahimo sa tensiyon, kawalay pagsalig ug pagtamay! Tungod kay ang panagbangi halos dili kalikayan diha sa relasyon (ug dili kinahanglan usa ka ilhanan sa kasamok), mahimo ka nga makapakunhod sa usa ka mahinungdanong kalisud ug pagpalig-on sa imong relasyon sa samang higayon kon ikaw magtukod sa kahibalo ug mga kahanas aron masulbad ang panagbangi sa himsog nga paagi. Ania ang pipila ka mga panig-ingnan sa mga negatibo ug gani makadaut nga mga kinaiya ug mga sumbanan sa komunikasyon nga makapasamot sa panagbangi sa usa ka relasyon. Pila sa mga tingog nga sama sa usa ka butang nga imong buhaton?

1 - Paglikay sa Tibuok nga Kasamok

Imbis nga maghisgut sa pagtukod sa mga kahigaw sa kalmado, matinahuron nga paagi, ang pipila ka mga tawo wala'y gisulti bisan unsa sa ilang kaparis hangtud nga sila andam na nga mobuto, ug dayon gibunalan kini sa usa ka masuk-anon, makadaut nga paagi. Kini daw dili kaayo makapahulay nga ruta - paglikay sa usa ka panaglalis sa hingpit - apan sa kasagaran makahatag og dugang nga kapit-os sa duha ka partido ingon nga tensyon nga pagtaas, pagkasuko mahanaw, ug usa ka mas dakong panaglalis nga sa katapusan moresulta. Kini mas himsog sa pagsulbad ug pagsulbad sa panagbangi.

Kini nga mga kahanas sa komunikasyon nga makatabang makatabang kanimo sa pagsulti sa mga butang sa usa ka paagi diin ikaw mahimong mas madungog, nga walay pagkadili matinahuron ngadto sa laing tawo.

2 - Pagdepensa

Imbis sa pagtubag sa mga reklamo sa usa ka partner nga adunay tumong nga mata ug pagkaandam nga masabtan ang punto sa uban nga tawo, ang mga tawo nga nagtuong walay hunong nga nagpanghimakak sa bisan unsa nga kasaypanan ug naghago aron dili malantaw ang posibilidad nga sila makaamot sa usa ka problema. Ang pagsalikway sa responsibilidad ingon og makahupay sa tensiyon sa hamubo nga panahon, apan nagmugna og mga problema sa dugay nga panahon kung ang mga kaubanan dili mobati nga naminaw ug wala masulbad nga mga panagbangi ug nagpadayon sa pagtubo.

3 - Pagpalabaw sa maayo

Kung adunay usa ka butang nga mahitabo nga dili sila gusto, ang uban mohuyop niini sa proporsyon pinaagi sa paghimog mga panamtang nga paghulagway. Likayi ang pagsugod sa mga tudling sa, "Ikaw sa kanunay," ug, "Wala ka," sama sa, "Ikaw sa kanunay mamauli sa balay!" o, "Dili nimo buhaton ang gusto nakong buhaton!" Hunong ug hunahunaa kung tinuod ba kini o dili. Usab, ayaw pagdala sa nangagi nga mga panagbangi aron itugyan ang wala'y hilisgutan nga hilisgutan ug pagpukaw sa dugang negatibo. Kini nagbarog sa dalan sa tinuod nga resolusyon sa panagbangi, ug nagdugang sa lebel sa panagbangi.

Usahay wala kita nahibal-an sa mga pamaagi nga ang hunahuna makapahuyang sa mga butang gikan sa proporsiyon. Kini nga lista sa mga komon nga mga pagbaliktad sa kognitibo mahimo nga adunay paagi sa himsog nga mga relasyon sa uban, ug mahimong makapasamot sa mga level sa stress . Tan-awa kung kinsa ang mahimong pamilyar kanimo.

4 - Ang Pagmatarong:

Makadaut ang paghukom nga adunay "hustong" paagi sa pagtan-aw sa mga butang ug sa "sayup" nga paagi sa pagtan-aw sa mga butang, ug nga ang imong paagi sa pagtan-aw sa mga butang husto. Ayaw ipangayo nga ang imong kaparis nga makita ang mga butang sa sama nga paagi, ug ayaw kini isip usa ka personal nga pag-atake kung adunay lain nga opinyon. Pangitaa ang usa ka pagkompromiso o pag-uyon nga dili magkauyon, ug hinumdomi nga wala'y kanunay nga usa ka "husto" o usa ka "sayup," ug nga ang duha ka mga punto sa panglantaw mahimo nga balido.

5 - "Psychoanalyzing" / Mind-Reading:

Imbis mangutana bahin sa mga hunahuna ug pagbati sa ilang kaparis, ang mga tawo usahay makahukom nga sila "nasayud" kung unsa ang gihunahuna ug gibati sa ilang mga kauban base sa sayop nga paghubad sa ilang mga binuhatan - ug kanunay nga maghunahuna nga negatibo kini! (Pananglitan, ang pagdesisyon sa usa ka ulahi nga kapikas wala magtagad sa igo nga panahon, o ang usa ka gikapoy nga kapikas mao ang paglimud sa sekso gawas sa pagka-agresibo.) Kini nagmugna sa pagsupak ug dili pagsinabtanay. Importante nga hinumdoman nga kitang tanan naggikan sa usa ka talagsaon nga panglantaw, ug naningkamot pag-ayo nga dili magbaton; maminaw gayud sa laing tawo ug ipasabut kanila kung asa sila gikan.

6 - Gikalimtan ang Pagpaminaw:

Ang uban nga mga tawo nagsalindot, nagpalapad sa ilang mga mata, ug gibansay ang ilang sunod nga gisulti imbis nga tinuod nga naminaw ug misulay sa pagsabut sa ilang kauban. Kini nagpugong kanimo sa pagtan-aw sa ilang panglantaw, ug pagpugong sa imong partner nga dili makakita sa imoha! Ayaw ibalewala ang kamahinungdanon sa tinuod nga pagpaminaw ug paghatag og empatiya sa laing tawo! Kini nga mga kahanas sa pagpamati importante nga hinumdoman.

7 - Pagdula sa Game Blame:

Ang uban nga mga tawo nagdumala sa panagbangi pinaagi sa pagsaway ug pagbasol sa laing tawo alang sa sitwasyon. Nakita nila ang pag-angkon sa bisan unsang kahuyang sa ilang kaugalingong bahin ingon nga nagpaluya sa ilang kredibilidad, ug naglikay niini sa tanan nga mga gasto, ug gani naningkamot sa pagpakaulaw kanila tungod sa "pagkasayop." Hinunoa, sulayi ang pag-isip sa panagbangi isip usa ka oportunidad sa pag-analisar sa sitwasyon sa tinuud, pagtimbang-timbang sa mga panginahanglan sa duha ka partido ug paghatag og solusyon nga makatabang kanimo.

8 - Naningkamot nga "Makadaog" Ang Pangatarungan:

Ganahan ko niini sa dihang si Dr. Phil nag ingon nga kon ang mga tawo naka-focus sa "pagdaog" sa argumento, nawala ang relasyon! Ang punto sa panaghisgutan sa relasyon kinahanglan nga pagsabut sa usa'g usa ug moabot sa kasabutan o resolusyon nga nagtahud sa mga panginahanglan sa tanan. Kung naghimo ka og usa ka kaso kung unsa ka sayup ang laing tawo, pagbaliwala sa ilang mga pagbati, ug pagpabilin sa imong punto nga panglantaw, ang imong tumong sa sayop nga direksyon!

9 - Pag-atake sa Kinaiya:

Usahay ang mga tawo magdala sa bisan unsa nga negatibo nga aksyon gikan sa usa ka kapikas ug mohuyop niini ngadto sa usa ka sayup nga personalidad. (Pananglitan, kon ang usa ka bana mobiya sa iyang mga medyas nga naghigda, nga gitan-aw kini isip usa ka sayup nga kinaiya ug ginganlan siya nga "walay paghunahuna ug tapulan," o, kon ang usa ka babaye gusto nga maghisgot sa usa ka suliran sa relasyon, pagpasabut sa iyang "nanginahanglan, , "o" sobra ka lisud. ") Kini nagmugna og negatibo nga mga panglantaw sa duha ka bahin. Hinumdomi ang pagtahud sa tawo, bisan kon dili nimo gusto ang kinaiya.

10 - Stonewalling:

Kung gusto sa usa ka kauban nga maghisgot sa makahasol nga mga isyu sa relasyon, usahay ang mga tawo manalipod sa pagdepensa, o dili mosulti o maminaw sa ilang kaparis. Kini nagpakita sa kawalay pagtahud ug, sa pipila ka mga sitwasyon, bisan pa sa pagtamay, samtang sa samang higayon nagpatubo ang nagpadayon nga panagbangi. Ang pagsulay sa Stonewalling walay bisan unsa, apan nagmugna og malisud nga mga pagbati ug nagdaot sa mga relasyon. Mas maayo nga paminawon ug hisgutan ang mga butang sa matinahuron nga paagi.