Pagbuntog sa mga Paw, Nailhan usab Ingon nga Dry Drunk Syndrome
Kung ikaw o usa nga imong gihigugma bag-ohay lang nakadaog sa gubat batok sa alkoholismo, nahibal-an mo kung unsa ka kahibulongan ang pagkalipay sa kinabuhi nga walay pagsalig sa pag-inom. Sa samang higayon, tingali kinahanglan nimo nga atubangon ang usa ka matang sa pagbangotan, pag-agi sa mga hugna sa pagdumili, kasuko, baruganan, ug depresyon sa wala pa makaabot sa punto nga dawaton ang pagkawala sa alkohol sa imong kinabuhi.
Ang uban nga mga tawo sa tinuod nakasinati sa pagkamabination ingon nga usa ka matang sa kamatayon ug kinahanglan nga modawat sa pagkawala ug makat-on ug motubo gikan sa kasinatian sa dili pa sila makapadayon.
Ang usa ka butang nga mahimo sa dalan sa niini nga proseso mao ang usa ka panghitabo nga nailhan nga post-acute withdrawal syndrome (PAWS). Gitawag usab kini nga "dry drunk syndrome," ug makaapekto sa proseso sa tawo sa paghatag sa pag-inom sa pisikal ug mental nga paagi. Kini usa ka hagit, apan kini dili mabuntog.
Unsa ang Gitan-aw ug Gibati Nimo
Kon ang usa ka kusog nga ilimnon mohunong sa pag-inom, ang iyang utok kinahanglan nga mag-adjust sa kemikal nga kadaot nga gipahinabo sa alkohol. Kini nga proseso molungtad sulod sa mga semana, mga bulan, usahay bisan mga tuig. Ang mga simtoma sa PAWS naglakip sa pagkalipong, hinay nga mga panglantaw, ug mga problema sa balanse ug koordinasyon. Sa pagkatinuod, ang usa ka tawo nga nag-atubang sa mga epekto sa PAWS sa pagkatinuod ingon nga siya nahubog bisan pa nga siya nahilayo sa tanan (nga nagpatin-aw kon diin gikan ang termino nga "uga nga hubog").
Sa emosyonal, ang usa ka tawo nga nakiglambigit sa mga PAWS mahimong adunay mga pagbag-o sa buot ug magul-anon, nga naghimo kaniya nga lisud nga palibot-tingali ingon nga dili makapahimuot sama sa iyang pag-inom. Ang hinungdan nga sa wala pa siya mohunong siya mabasol sa iyang kinaiya sa alkohol, apan karon giunsa nga "walay katarungan" alang niini, ug dali nga masabtan nganong ang pagka-aktibo mahitungod sa pag-atubang sa PAWS hinungdanon kaayo.
Pagsagubang sa Post-Acute Withdrawal Syndrome
Ang mga programa sama sa Alcoholics Anonymous nagpasiugda sa teorya sulod sa daghang mga tuig nga ang pagka-espirituhanon mao ang yawe sa pagbawi, ug alang sa minilyon nga mga tawo nga nagkaduol nga nagdala ngadto sa malipayon ug mabination nga mga kinabuhi. Apan kini dili alang sa tanan. Ania ang uban pang mga lakang nga mahimo sa usa ka tawo samtang nagpaingon ngadto sa kinabuhi nga walay kinabuhi nga inumol. Mahimo nga sila yano ug dili makatingala, apan sila nagtrabaho.
Pagpalambo og usa ka kalingawan . Pag-adto sa pagpananom, pagsugod sa pagkolekta sa usa ka butang nga ikaw tinuod nga interesado o nahingangha, makakat-on unsaon sa pagtukod sa mga butang ug pag-focus sa proyekto sa paglalang. Ang tumong mao ang pagpuno sa panahon nga imong gigugol sa pag-inom uban sa mga kalihokan nga makalingaw ug makapalipay.
Pagkahimsog . Walay pangutana nga mga tuig sa pag-inom makadaot sa lawas. Himoa ang pag-atiman sa imong pisikal nga panglawas matag adlaw usa ka importante nga bahin sa imong bag-ong kabag-ohan. Pag-apil sa usa ka gym, pag-eskwela, pagsulay sa yoga (nga adunay mga kaayohan sa pangisip ingon man sa pisikal nga mga butang). Kung nahigugma ka sa mga iro ug wala'y usa, kini usa ka dako nga panahon sa pagsagop sa usa ka nahisalaag o nagboluntaryo sa paglakaw sa mga iro sa imong dapit nga kapuy-an.
Dugangi ang gahum sa utok . Dili pa ulahi nga makat-on og bag-ong mga butang. Lakaw alang sa ikaduha nga degree nga gusto nimo kanunay o pag-audit sa klase sa usa ka lokal nga unibersidad o kolehiyo, pagpasalig sa pagbasa sa matag libro nga imong makuha ang imong mga kamot mahitungod sa usa ka hilisgutan nga imong gusto.
Ayaw pagsalig sa imong mga minahal . Ang kaalautan nahigugma sa kompaniya-ug mao usab ang pagkaayo. Bisan ang mga tawo nga tingali mibati nga nahibilin o nahimulag sa wala pa kamo mohunong sa pag-inom mo-abiabi sa matag oportunidad nga makig-uban kaninyo. Pangutan-a ang imong kaparehas alang sa regular nga mga petsa sa mga petsa sa kagabhion, mas makiglambigit sa imong mga apo, mangita og makalingaw nga mga kalihokan nga buhaton sa mga higala nga wala maglakip sa pag-inom.
> Mga Tinubdan:
> American Addiction Centers. "Unsa ang usa ka Kusog nga Nahubog?"
> DeSoto CB, et al. "Symptomatology sa Alkoholiko sa Nagkalainlaing Yugto sa Pagdili." Alcoholism: Clinical & Experimental Research September 2007.
> Shivani Reddy, MD, Alexandra M. Dick, MA, Megan R. Gerber, MD, MPH, ug Karen Mitchel, PhD. "Ang Epekto sa usa ka Interbensyon sa Yoga sa Risk sa Alcohol ug Drug Abuse sa mga Veteran ug mga Babaye nga Sagad nga adunay Posttraumatic Stress Disorder." J Alternate Complement Med . 2014 Oct 1; 20 (10): 750-756. doi: 10.1089 / acm.2014.0014.