Ang kalig-on sa imong utok nagdepende kung unsa kini gigamit. Sa matag higayon nga imong buhaton ang usa ka butang nga bag-o o lahi, maghimo ka og bag-ong mga agianan sa agianan. Kining yanong mga lingaw makatabang sa paghatag sa imong utok og ehersisyo.
1 - Gamiton ang Imong Lahi nga Kamot
Pag-gahin sa adlaw nga pagbuhat sa mga butang uban sa imong dili-dominanteng kamot. Kon ikaw walhon, buksi ang mga pultahan sa imong tuong kamot. Kon ikaw dunay tuo, sulayi paggamit ang imong mga yawe sa imong wala. Kining yano nga buluhaton maoy hinungdan sa imong utok nga ibutang ang pipila ka bag-ong mga agianan ug hunahunaon pag-usab ang mga adlaw-adlaw nga buluhaton. Pagsul-ob sa imong relo sa pikas nga kamot aron pagpahinumdum kanimo sa pagbalhin.
2 - Paggamit lamang og Mga Listahan sama sa Backup
Ang mga listahan maayo, apan kita mahimo nga magbaton usab niini. Himoa ang imong listahan sa grocery, apan sulayi nga mamaligya nga wala kini. Gamita ang listahan sa higayon nga imong gibutang ang tanan nga butang nga imong mahunahuna sa imong kariton. Buhata ang sama sa imong "mga buhaton" nga mga listahan.
3 - Pagkat-on sa Numero sa Telepono
Ang atong modernong mga telepono nahinumdom sa matag gidaghanon nga nagtawag kanila. Wala nay nagmemorya sa mga numero sa telepono, apan kini usa ka maayong panumduman sa panumduman. Pagkat-on og bag-ong numero sa telepono kada adlaw.
4 - Pag-andam og usa ka Sugilanon Matag Adlaw
Matag buntag maghunahuna og usa ka istorya nga andam mo nga isulti sa mga tawo. Ang istorya mahimong mahitungod sa bag-o nga butang o gikan sa imong kagahapon. Sulayi ang paghunahuna sa labing makalingaw nga paagi sa pag-asoy sa sugilanon. Kon adunay motawag o mohunong, ikaw adunay usa ka butang nga makig-istorya kanila. Makapahimo kini kanimo nga mas makapaikag samtang magamit ang imong panumduman.
5 - Mga Pagpangita nga Pagtan-aw
Matag adlaw mopili og usa ka piho nga butang nga pagabantayan. Mahimo nimong hukman ang pagtagad sa unsay gisul-ob sa mga tawo usa ka adlaw. Bisan asa ka moadto, ug sa TV, timan-i kung giunsa pagsul-ob sa mga tawo ug paghunahuna kung nganong ang pipila ka mga tawo nagsul-ob sa ilang gibuhat. Hatagi ang imong utok og butang nga hunahunaon. Pagkasunod nga adlaw, pagpili og laing butang nga pagaobserbahan.
6 - Pag-adto sa Lahi nga Paagi
Pagdrayb o paglakaw sa lain nga agianan bisan asa ka moadto. Kining gamay nga pagbag-o sa rutina nakatabang sa utok sa pagbansay sa spacial nga panumduman ug direksyon. Sulayi ang nagkalainlain nga kadalanan, pag-adto sa mga tindahan sa lain-laing pagkasunod-sunod-bisan unsang butang nga mag-usab sa imong ruta
7 - Gub-a ang Rutina
Buhata ang butang sa usa ka lainlaing han-ay. Kaon pamahaw alang sa panihapon. Pag-una sa imong mga buluhaton sa buntag. Pag-inom og kape sa hapon. Buhata ang imong adlaw-adlaw nga buluhaton sa bag-ong order. Matikdi kon unsa ang gibati sa kausaban ug unsa ang maayo o dili maayo mahitungod sa bag-ong han-ay.
8 - Pagsulbad og Problema
Magpakaaron-ingnon nga nagsugod ka sa usa ka negosyo ug hunahunaa kon unsaon nimo pagsulbad ang problema. Unsa ang imong ibaligya ug kang kinsa nimo ibaligya kini? Kinsa ang imong mga kakompetensya ug unsaon nimo pagbuntog sila? Hatagi ang imong utok og usa ka butang nga usapon. Pagkasunod nga adlaw, magpakaaron-ingnon nga nagsugod kamo sa usa ka organisasyon aron sa pagpakig-away sa kagutom-unsang bag-ong mga ideya ang inyong mahunahunaan? Paglingaw uban sa pagsulbad sa problema aron makahimo og bag-ong koneksyon sa utok.
9 - Paghimo og Mga Listahan
Ang mga lista nindot kaayo. Ang paghimo sa mga lista makatabang kanato sa paglakip sa mga butang sa usa'g usa. Paglista sa tanang mga dapit nga imong gibiyahe. Paghimo og usa ka lista sa labing dulumtanan nga mga pagkaon nga imong gikaon. Paghimo og usa ka lista sa labing maayo nga mga regalo nga gihatag kanimo. Paghimo og usa ka listahan kada adlaw aron sa pag-jogging sa imong panumduman ug paghimo og bag-ong mga koneksyon.
10 - Basaha ang Libro
Pagpili og usa ka basahon sa bag-o nga hilisgutan . Basaha ang usa ka nobela sa India. Pagkat-on mahitungod sa ekonomiya. Adunay daghan nga mga maayo kaayo nga mga dili popular nga mga basahon nga naghimo sa usa ka dako nga trabaho nga nakalingaw kanimo samtang nagtudlo mahitungod sa usa ka hilisgutan. Mahimong eksperto sa butang nga bag-o sa matag semana.