Kon sa Unsang Paagi ang mga Tugmang Mga Termino sa Pagkahingabot sa kadugayan Mahimong Hataas-nga-Panahon
Ang konsolidasyon sa panumduman mao ang proseso diin ang atong mga utok nagkumbertir sa mga dugay nga mga panumduman ngadto sa mga dugay na nga panahon. Nagtipig lang kami sa mga panumduman sulod sa mga 30 segundos, busa kung mahinumdoman ta ang bisan unsang butang, ang tanan nga impormasyon kinahanglan ibalhin ngadto sa dugay nga panumduman .
Memory Consolidation ug Synapses
Aron masabtan kon giunsa nga ang paghiusa sa panumduman magamit, makatabang ang pagsabut kung giunsa ang mga synapses nga magamit sa utok.
Hunahunaa kini sama sa usa ka sistema sa elektrisidad nga nagsubay sa kasamtangan: ang mga synapses nagpasa sa mga signal gikan sa neuron ngadto sa neuron, uban sa tabang sa neurotransmitters.
Ang mas kanunay nga mga signal gipasa, ang mas lig-on nga mga synapses mahimo. Kini nga proseso, gitawag nga potentiation, gituohan nga adunay dakong papel sa proseso sa pagkat-on ug paghinumdum. Sa diha nga ang duha ka mga neurons subling mag-uli sa samang higayon, sila mahimong mas dali nga magdungan sa pagsunog sa umaabot. Sa katapusan, kining duha ka mga neuron magkahiusa sa usag usa.
Samtang kita makabaton og bag-ong mga kasinatian, kasayuran, ug mga panumduman, ang atong utok naghimo sa labi pa niining mga koneksyon. Sa pagkatinuod, ang utok mahimong mag-usab sa iyang kaugalingon, magtukod og mga bag-ong koneksyon samtang mag-usik sa mga daan.
Giunsa Pagpahinumdoman ang Konsolidasyon
Pinaagi sa pagbalik-balik o paghinumdom sa kasayuran, kini nga mga neural network napalig-on. Pananglitan, kon imong tun-an ang sama nga materyal nga regular sa taas nga panahon, ang mga agianan nga nalambigit sa paghinumdom nga ang kasayuran mahimong mas lig-on.
Ang gibalik-balik nga pagpabuto sa susamang mga neuron naghimo nga mas lagmit nga ang susamang mga neuron makahimo sa pagsubli nga pagpabuto pag-usab sa umaabot.
Tungod niini, mahinumduman ninyo ang kasayuran sa ulahi uban ang mas kasayon ug kasibu.
Ang laing paagi sa paghunahuna niining mga pamaagi sa synaptic: Sama sila sa dalan sa kakahoyan.
Mas kanunay ka nga maglakaw sa agianan, mas pamilyar kini ug mas sayon ang paglatas.
Mga Impluwensya sa Proseso sa Consolidation sa Memory
Samtang kita kanunay naghunahuna sa utok nga nahisama sa usa ka kabinet sa paghangyo o sa usa ka computer, maampingong nagtipig sa mga piho nga mga panumduman sa tagsa-tagsa nga mga file, ang mga panumduman gibukhad sa tibuok utok. Pinaagi sa proseso sa paghiusa, ang utok nagmugna og usa ka matang sa neural nga mapa, nga nagtugot sa mga panumduman nga makuha kung kini gikinahanglan.
Gipakita sa mga eksperto nga ang pagkatulog mahimong hinungdanon sa proseso sa paghiusa. Usa sa mga nag-unang mga teyorya sa pagkatulog nagsugyot nga ang pagkatulog anaa isip usa ka paagi sa pagproseso ug pagkonsolida sa kasayuran nga atong naangkon sa panahon sa atong kinabuhi.
Ang mga tawo sa kasagaran maghunahuna sa mga panumduman ingon nga permanente, apan tungod kay ang usa ka panumduman nga gihiusa wala magpasabut nga kini dili mawala. Sa pagkatinuod, ang mga tigdukiduki nakakaplag nga ang mga panumduman sa kasagaran kinahanglan nga usbon pag-usab kon sila nahinumduman. Ang proseso sa paghinumdom ug pagkonsolida sa usa ka panumduman makatabang sa pagpadayon ug pagpalig-on sa kasayuran sa dugay nga panumduman.
Nakita usab sa mga tigdukiduki nga ang mga panumduman kinahanglan nga usbon pag-usab sa matag higayon nga ma-access kini. Kini nga proseso, bisan pa niana, makausab ug makapausab sa panumduman mismo.
Ang mao gayud nga buhat sa paghinumdom, ingon og, sa tinuud makapahimo sa pipila ka mga butang nga nahikalimtan.
Pagpadali sa Proseso sa Consolidation sa Memorya
Posible usab nga mapadali ang proseso sa pagkonsolida kon magkat-on sa bag-ong impormasyon. Ang mga estratehiya sa pag-ensayo ug pagsag-ulo, sama sa pagtuon ug mga mnemonic nga mga himan mao ang pipila nga mga pamaagi, ug usa sa labing maayo nga mga paagi aron maseguro nga ang kasayuran nga gihiusa ngadto sa dugay nga panumduman mao ang pagbansay niini balik-balik sa pipila ka gilay-on nga mga gilay-on.
Mao kana ang hinungdan nga ang pagdumala sa imong mga nota sa klase kausa sa usa ka semana sulod sa daghang mga semana magdala ngadto sa mas dako nga paghinumdum sa panumduman kay sa mag-cram sa gabii sa dili pa ang usa ka eksaminasyon.
> Mga tinubdan
Payne, JD, & Kensinger, EA (2010). Ang pagkatulog sa pagkatulog sa pagkonsolida sa emosyonal nga episodic nga mga panumduman. Current Directions sa Psychological Science , 19 (5), 290-295. doi: 10.1177 / 0963721410383978
Milner, B .; Corkin, S .; Teuber, H. -L. (1968). Dugang pag-analisar sa hippocampal amnesic syndrome: 14 ka tuig nga follow-up nga pagtuon sa HM Neuropsychologia 6 (3) , 215. doi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3