Kining Makahahadlok nga mga Hunahuna Komon Alang Sa Mga Nag-antos sa Kalisang
Ang pag-atake sa panikod mao ang timailhan nga sintomas sa panic disorder. Kon nadayagnos nga adunay panic disorder, nahibal-an nimo ang epekto sa mga pag-atake sa imong kinabuhi. Kining makahahadlok nga mga panghitabo sa kasagaran mahitabo nga wala damha ug gihulagway pinaagi sa makahahadlok nga pisikal nga mga pagbati, sama sa pagkalayo sa ginhawa , pag-uyog , pagpangurog ug kasakit sa dughan .
Tingali adunay daghan nga mga pagsamok ug makapaguol nga mga hunahuna sa panahon sa usa ka panic attack. Mahimong mabalaka ka nga mabuang ka o mawad-an ka sa kontrol. Ang kahadlok sa kamatayon ug ang kabalaka sa kahadlok komon. Sa pipila ka mga kaso, tingali mobati ka nga wala ka sa imong kaugalingon ug sa imong palibot.
Nailhan nga depersonalization ug derealization, kining mga matang sa makahahadlok nga mga hunahuna mao ang kasagaran nga sintomas sa mga disorder sa pagkabalaka , lakip na ang panic disorder. Ang depersonalization ug derealization mahimong makahadlok kaayo nga kining mga simtoma mahimong makadugang sa imong mga pagbati sa kahadlok, kalisang ug kabalaka. Bisan ang susama, depersonalization ug derealization managlahi ug lahi nga mga isyu nga kasagaran makaapekto sa imong panghunahuna atol sa usa ka panic attack.
Depersonalization
Sa dihang makasinati og depersonalization atol sa usa ka panic attack, tingali imong gibati nga ingon nga ikaw nahilayo gikan sa imong kaugalingon o ingon nga ikaw usa ka nagbantay sa imong kaugalingong kinabuhi. Mahimong mobati nga daw wala ka sa imong kaugalingon nga lawas, nagbantay sa imong kaugalingon gikan sa layo.
Kining makalilisang nga pagbati kasagaran inubanan sa mga hunahuna ug mga kahadlok nga dili matandog sa kamatuoran o walay kontrol sa imong kaugalingon.
Ang depersonalization mahimo usab nga makadala sa makahahadlok nga pisikal nga mga pagbati, ang ingon nga pagbati sa pagkatiudnon ug pagkalumos. Gihubit sa uban ang kasinatian nga ingon nga sila robotic, mobati nga sila nag-agi lang sa mga kalihokan, o nakamatikod nga dili nila makontrol ang ilang lawas.
Pag-uswag
Ang mga pagbati sa detatsment gikan sa kaugalingon, o depersonalization, sa kasagaran motakdo sa mga sintomas sa derealization. Ang pag-uswag lahi gikan sa depersonalisasyon tungod kay kini naglangkob sa mga pagbati sa gilay-on gikan sa imong palibot. Sa dihang makasinati og pagpa-us aka mga derealization, mahimo nimong bation nga wala'y kasayuran gikan sa imong personal nga palibut ug mga butang sa gawas, lakip ang ubang mga tawo. Ang imong mga minahal mahimong mobati nga sama sa mga estranyo kanimo.
Daghang mga tawo nga nakasinati niini nga sintomas sa panic disorder naghulagway sa derealization ingon nga gibati nga spaced out o foggy. Ang mga tawo ug ang mga butang sa kinaiyahan mahimong magsugod nga ingon og dili tinuod, gituis o sama sa cartoon. Ang uban nag-ingon nga ang pagbati nga natanggong sa ilang palibot o pagtan-aw sa ilang mga palibut ingon nga surreal ug hingpit nga dili pamilyar.
Unsa ang Imong Mahimo
Kon makasinati ka niining mga simtoma atol sa usa ka panic attack, usa sa labing importante nga mga butang nga imong mahimo mao ang pagpahinumdom sa imong kaugalingon nga kini nga mga pagbati moagi. Ang pagbalhinbalikanay ug pag-uswag sagad mahitabo samtang ang pag-atake sa kalisang ug pagkunhod sa kabalaka mikunhod. Ang sobra nga paghunahuna mahitungod niini nga mga pagbati mahimo lamang nga makadala sa dugang nga kalisang ug kabalaka. Ang duha niini nga mga sintomas daw mas dali nga mokunhod sa diha nga ikaw mohunong sa pag-focus sa mga nagkagrabe nga mga hunahuna ug mga pagbati.
Ang depersonalization ug derealization mahimong mobati nga makahadlok kaayo ug makatugaw, apan wala kini giisip nga delikado o naghulga sa kinabuhi. Bisan pa, ang depersonalization ug derealization mahimo nga usa ka ilhanan nga ikaw adunay usa ka labaw nga seryoso nga mental health disorder, sama sa depersonalization disorder. Usa ka kwalipikado nga mental health provider lamang ang makahatag kanimo og tukmang pagdayagnos ug pagtratar sa imong kondisyon. Kon nakasinati ka niining mga simtoma, pangitaa ang propesyonal nga tabang.
Pagpangita sa Propesyunal nga Tabang
Adunay daghang mga kwalipikado nga mga propesyonal nga nagtratar sa panic disorder. Ang mga naghatag niini nga espesyalista sa pagdumala sa imong mga sintomas ug maghisgot sa posible nga mga kapilian sa pagtambal alang sa imong kondisyon.
Mahimo usab sila nga makatabang sa bisan unsa nga co-occurring mental health disorders, sama sa agoraphobia o depresyon .
Ang kasagarang mga plano sa pagtambal alang sa panic disorder naglakip sa mga tambal alang sa panic disorder , psychotherapy o kombinasyon sa duha niini nga mga opsyon sa pagtambal. Ang imong mental healing provider motrabaho uban nimo aron mahibal-an ang pinakamaayo nga pagtambal sa imong mga sintomas nga gibase sa imong indibidwal nga sitwasyon.
Source:
American Psychiatric Association. Diagnostic ug Statistical Manual sa Mental Illnesses, ika-5 nga edisyon , 2013.