Nganong Nangatulog Kita? Pipila ka Teoriya ang Pipila ka Tigdukiduki
Ang pagkatulog nahimong hilisgutan sa panghunahuna ug panghunahuna sukad sa panahon sa unang mga pilosopo sa Gresya, apan bag-ohay lamang nga ang mga tigdukiduki nakadiskobre sa mga paagi sa pagtuon sa pagkatulog sa usa ka sistematiko ug matinud-anon nga paagi. Ang pagpaila sa bag-ong teknolohiya sama sa electroencephalograph (EEG) nagtugot sa mga siyentista sa pagtan-aw ug pagsukod sa electrical nga mga sumbanan ug kalihokan nga gihimo sa natulog nga utok.
Samtang mahimo na namong susihon ang pagkatulog ug ang mga panghitabo nga may kalabutan, dili tanan nga mga tigdukiduki nagkauyon sa tukma kung nganong natulog kita. Ang mga sumbanan sa pagkakatulog lagmit mosunod sa usa ka tukmang prediktable nga iskedyul ug ang mga eksperto mouyon nga ang pagkatulog adunay importante nga papel sa kahimsog ug kahimsog. Daghang lainlaing teoriya ang gisugyot nga ipasabut ang kinahanglanon nga pagkatulog maingon man ang mga katuyoan ug katuyoan sa pagkatulog.
Ang mosunod mao ang tulo sa dagkong mga teorya nga mitumaw.
Pag-ayo ug Pagpahiuli sa Teorya sa Katulog
Sumala sa teyoriya sa pagpaayo ug pagpahiuli sa pagkatulog , ang pagkatulog gikinahanglan alang sa pagpasig-uli ug pagpasig-uli sa mga pamaagi sa pisyolohikal nga nagpabilin sa lawas ug hunahuna nga himsog ug hustong naglihok. Kini nga teoriya nagsugyot nga ang NREM pagkatulog importante alang sa pagpasig-uli sa physiological function, samtang ang REM nga pagkatulog kinahanglanon sa pagpahiuli sa mental functions.
Ang pagsuporta alang niini nga teoriya gihatagan pinaagi sa panukiduki nga nagpakita sa mga panahon sa pagtubo sa pagtulog sa REM human sa mga panahon sa pagkawala sa pagkatulog ug sa kusog nga pisikal nga kalihokan.
Sa panahon sa pagkatulog, ang lawas usab nagdugang sa iyang rate sa cell division ug protein synthesis, dugang nga nagsugyot nga ang pag-ayo ug pagpahiuli mahitabo sa panahon sa pagkatulog.
Di pa dugay, ang mga tigdukiduki nakakuhag bag-ong ebidensiya nga nagsuportar sa teoriya sa pag-ayo ug pagpasig-uli, nga nahibal-an nga ang pagkatulog nagtugot sa utok sa paghimo sa "mga buluhaton sa balay".
Sa usa ka Oktubre 2013 nga isyu sa magasing Science , gipatik sa mga tigdukiduki ang mga resulta sa usa ka pagtuon nga nagpakita nga ang utok nagagamit sa pagtulog aron mapalong ang hilo nga toxins . Kini nga sistema sa pagwagtang sa basura, ilang gisugyot, usa sa mga nag-unang rason ngano nga kita matulog.
"Ang pagpasig-uli sa pagkatulog mahimong usa ka sangputanan sa gipaayo nga pagtangtang sa mga potensyal nga neurotoxic waste nga mga produkto nga nagatigum sa pagmata sa central nervous system," gipasabut sa mga tigsulat sa pagtuon.
Ang nag-una nga panukiduki nakadiskobre sa glymphatic system, nga nagdala sa mga materyales gikan sa utok. Sumala sa usa sa mga tigsulat sa pagtuon, si Dr. Maiken Nedergaard, ang limitadong kahinguhaan sa utok nagpugos niini sa pagpili tali sa duha ka nagkalainlain nga nag-ingon nga kahimtang: pagmata ug alerto o tulog ug paglimpyo. Gisugyot usab nila nga ang mga suliran sa paghinlo sa utok sa utok mahimong hinungdan sa daghang mga utok nga sakit sama sa Alzheimer's disease.
Ebolusyonaryong Teorya sa Katulog
Ang teoriya sa ebolusyon, nga nailhan usab isip adaptative theory of sleep , nagsugyot nga ang mga panahon sa kalihokan ug pagkadili aktibo mitubo isip usa ka paagi sa pagtipig sa kusog. Sumala sa niini nga teoriya, ang tanan nga mga matang nga gipahiangay sa pagkatulog sa panahon sa panahon sa diha nga ang pagmata mao ang labing peligroso.
Ang suporta alang niini nga teoriya naggikan sa pagtandi sa nagkalainlaing matang sa mananap. Ang mga mananap nga adunay pipila ka mga natural nga mga manunukob, sama sa mga oso ug mga leon, kasagaran nga matulog tali sa 12 ngadto sa 15 ka oras sa matag adlaw. Sa laing bahin, ang mga mananap nga adunay daghang mga natural nga mga manunukob adunay mga mubo nga panahon sa pagkatulog, kasagaran nga dili mosobra sa 4 o 5 ka oras nga pagkatulog kada adlaw.
Information Consolidation Theory of Sleep
Ang impormasyon nga paghiusa nga teoriya sa pagkatulog gibase sa research research ug gisugyot nga ang mga tawo matulog aron sa pagproseso sa kasayuran nga naangkon sa maadlaw. Dugang sa impormasyon sa pagproseso gikan sa una nga adlaw, kini nga teoriya usab nangatarungan nga ang pagkatulog nagtugot sa utok sa pag-andam alang sa adlaw nga moabut.
Ang uban nga panukiduki nagsugyot usab nga ang pagkatulog makatabang sa pagsemento sa mga butang nga atong nakat-unan sa adlaw ngadto sa dugay nga panumduman . Ang pagsuporta alang niini nga ideya naggikan sa daghang mga pagtuon sa kakulangan sa pagkatulog nga nagpakita nga ang kakulang sa pagkatulog adunay usa ka seryoso nga epekto sa abilidad sa paghinumdom ug paghinumdom sa kasayuran.
Katapusan nga mga Hunahuna
Samtang adunay panukiduki ug ebidensya sa pagsuporta sa matag usa niining mga teyoriya sa pagkatulog, wala pay tin-aw nga suporta alang sa usa ka teoriya. Posible usab nga ang matag usa niini nga mga teorya mahimong gamiton aron ipasabut nganong kita natulog. Ang pagkatulog nakaapekto sa daghang mga proseso sa physiological, busa posible kaayo nga ang pagkatulog mahitabo alang sa daghang mga hinungdan ug mga katuyoan. Sa tanan nga posibilidad, ang pagkatulog nagsilbi sa ubay-ubay nga nagkalainlain nga mga katuyoan sa pisiolohikal ug sikolohikal lakip ang paglimpyo sa mga hilo sa utok ug pagkonsolida sa kasayuran ngadto sa panumduman.
Mga Tinubdan:
Si Gallagher, J. Natulog 'naghinlo' sa utok sa mga toxins. Ang BBC News; 2013.
Nie, M., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Ang pagpahawa sa metabolite clearance gikan sa utok nga hamtong. Science, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / science.1241224; 2013.