Unsaon sa Pagsulti sa Kalainan
Ang kahadlok usa ka normal ug himsog nga bahin sa kinabuhi. Sa pagkatinuod, ang kahadlok adunay importante nga papel sa pagpugong kanato sa pagsulod sa makadaut nga mga sitwasyon ug pagtabang kanato sa pagdesisyon kung kanus-a makagawas gikan sa mga sitwasyon nga dili kinahanglan nga labing maayo.
Ubos sa normal nga mga kahimtang, ang kahadlok mahimong madumala pinaagi sa katarungan ug katarungan, dili mokuha sa atong mga kinabuhi, o maghimo kanato nga dili makatarunganon.
Ang usa ka phobia, bisan pa, nagpalibug sa kasagaran nga pagtubag sa kahadlok ngadto sa usa ka butang nga makanunayon ug lisud o imposible nga kontrolon.
Normal nga Tubag sa Kahadlok
Sayon nga mahadlok sa hapit bisan unsang butang. Ang kahadlok sa kinatibuk-an, bisan dili kanunay, pinasikad sa usa ka negatibo nga kasinatian sa butang nga gihisgutan. Pananglitan, kung giatake ka sa usa ka iro sa bata pa, mahadlok ka sa mga iro karon. Usahay ang kahadlok nakakat-on gikan sa laing tawo, sama sa usa ka bata kinsa nahadlok sa mga lawalawa tungod sa mga reaksyon sa iyang inahan.
Bisan unsa ang kahadlok , mahimo ka nga maguol o dili komportable kon imong atubangon kana nga butang. Kon mahadlok ka sa paglupad, sama pananglit, mahimo kang magul-anon o mabalaka kon ikaw mosakay sa ayroplano. Mahimo ka nga magpatambal sa kaugalingon, tingali pinaagi sa pag-inom sa preflight nga ilimnon, apan ikaw makahimo sa pagdumala sa imong mga sintomas ug magpadayon sa imong kinabuhi. Mas gusto nimo nga magbiyahe pinaagi sa sakyanan o tren apan molupad kung gikinahanglan o praktikal.
Tubag sa mga Phobic
Kung adunay usa ka diagnosable nga phobia sa usa ka piho nga butang o sitwasyon, ang imong tubag mahimong labaw ka grabe. Pinaagi sa paggamit sa kahadlok sa pagpalupad nga ehemplo, kung makasakay ka sa eroplano, ikaw mag-antos, mag-uyog, maghilak, o adunay lain nga seryoso nga mga tubag sa panglawas . Mahimo nga ikaw masulub-on sa panahon sa tibuok nga paglupad, tungod kay ang matag kagubot nagabag-o sa imong kalisang.
Kon ang imong phobia mas grabe, ikaw dili gayud makalupad sa usa ka pagkalagiw. Malayo ka sa imong agianan aron malikayan ang paglupad-bisan sa pagkansela sa mga bakasyon o mga pagbiyahe sa negosyo kon walay alternatibong porma sa transportasyon. Mahimo nga ikaw dili makahimo bisan sa pagbisita sa usa ka tugpahanan aron sa pagkuha o pagkuha sa usa ka higala. Mahimong mabalaka ka kon ang mga eroplano molupad sa ibabaw.
Dugang pa sa Kalainan Tali sa Usa ka Kahadlok ug Usa ka Phobia
Gawas sa kagrabe sa imong kahadlok, importante nga tagdon ang tinubdan niini. Kon ikaw adunay yanong kahadlok, dili ka mogahin og daghang panahon sa paghunahuna mahitungod sa kahadlok. Kini makaapektar kanimo kung ikaw napugos sa pag-atubang niini, sama sa aktuwal nga pagsakay sa ayroplano.
Apang, kon may pobre ka, lagmit nga maugmad mo ang kahadlok sa kahadlok mismo. Mahimong magsugod ka sa pagkabalaka nga adunay butang nga mahitabo nga maoy hinungdan sa imong kahadlok. Mahimong magsugod ka sa pag-usab sa imong adlaw-adlaw nga rutina sa paningkamot nga malikayan ang bisan unsang posibleng mga hinungdan. Kon nahibal-an nimo nga adunay umaabot nga komprontasyon sa tumong sa imong kahadlok , lagmit imong mahunahunaan kini, tingali sobra ra kaayo. Mahimong adunay problema nga matulog o mag-focus sa importante nga mga buluhaton, ilabi na nga ang adlaw sa komprontasyon nagkaduol.
Pagkuha og Tabang
Si Phobias mga tagsa ka tawo nga adunay mga sintomas ug kabug-at ug dili madayagnos sa kaugalingon.
Ang mga sa ibabaw mao ang pipila ka mga sumbanan nga makatabang kanimo sa paghukom kon mangayo ka og tabang, apan importante nga maamguhan nga ang imong mga sintomas magkalahi gikan sa mga nalista dinhi.
Kung ikaw nagtuo nga ikaw adunay usa ka phobia, importante kaayo ang pagtan-aw sa usa ka propesyonal sa mental health dayon. Siya mohatag og usa ka tukma nga pagdayagnos ug mag-ugmad sa plano sa pagtambal nga angay alang kanimo.
> Source:
> American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic ug statistical manual sa mental disorder (ika-5 ed.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.