Ang kahibalo sa kaugalingon naglakip sa pagkahibalo sa nagkalainlain nga mga aspeto sa kaugalingon lakip ang mga kinaiya, kinaiya, ug mga pagbati. Sa pagkatinuod, kini usa ka psychological nga kahimtang diin ang kaugalingon nahimong sentro sa pagtagad .
Ang kahibalo sa kaugalingon mao ang usa sa unang mga bahin sa konsepto sa kaugalingon nga mogawas. Samtang ang pagkasayod sa kaugalingon usa ka butang nga sentro sa imong pagkatawo, kini dili usa ka butang nga imong gihunahuna pag-ayo sa matag higayon sa matag adlaw.
Hinuon, ang pagkasayod sa kaugalingon mahimong gihulma ngadto sa sinina kung si kinsa ka ug naggikan sa lainlaing punto depende sa sitwasyon ug sa imong personalidad .
Ang mga tawo wala matawo nga hingpit nga nahibalo sa kaugalingon. Apan ang panukiduki nakit-an usab nga ang mga masuso adunay yanong pagbati sa pagkasayod sa kaugalingon. Ang mga bata adunay kahibalo nga sila usa ka bulag nga binuhat gikan sa uban, nga gipamatud-an sa mga pamatasan sama sa rooting reflex diin ang usa ka bata nangita alang sa usa ka nipple sa diha nga ang usa ka butang nagasud-ong sa iyang nawong. Nakaplagan usab sa mga tigdukiduki nga bisan ang mga bag-ong natawo nga bata makahimo sa pag-ila tali sa kaugalingon ug sa dili kaugalingon nga paghikap.
Kanus-a Motungha ang Kaugalingon sa Kaugalingon?
Gipakita sa mga pagtuon nga ang usa ka mas komplikado nga kahulogan sa pagkasayod sa kaugalingon magsugod sa usa ka tuig nga edad ug mahimo nga labi pa nga napalambo nga mga 18 ka bulan ang edad.
Ang mga tigdukiduki nga si Lewis ug Brooks-Gunn nagpahigayon sa mga pagtuon nga nagtan-aw kung unsa ang kalamboan sa kaugalingon.
Gipadapat sa mga tigdukiduki ang usa ka pula nga tulbok sa ilong sa bata ug dayon gihawanan ang bata. Ang mga bata kinsa miila sa ilang kaugalingon sa salamin moabut alang sa ilang kaugalingon nga mga ilong imbis nga ang pagpamalandong sa salamin, nga nagpakita nga sila adunay labing menos usa ka ang-ang sa pag-ila sa kaugalingon.
Nakita ni Lewis ug Brooks-Gunn nga halos walay mga bata nga wala pay usa ka tuig ang edad nga makaabut alang sa ilang kaugalingong ilong kay sa pagpamalandong sa samin.
Mga 25 porsyento sa mga masuso nga nag-edad og 15 ngadto sa 18 ka bulan miabut alang sa ilang kaugalingong mga ilong samtang mga 70 porsyento niadtong mga 21 ug 24 ka bulan ang nakahimo niini.
Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang pagtuon sa Lewis ug Brooks-Gunn nagpakita lang sa visual nga pagtan-aw sa kaugalingon sa bata; Ang mga bata mahimo nga adunay tinuod nga uban nga mga matang sa pagkamahunahunaon sa kaugalingon bisan niining sayo nga bahin sa kinabuhi. Pananglitan, ang mga tigdukiduki nga si Lewis, Sullivan, Stanger, ug Weiss nagsugyot nga ang pagpahayag sa mga emosyon naglakip sa pagsinati sa kaugalingon ingon man usab sa katakos sa paghunahuna mahitungod sa kaugalingon kalabut sa ubang mga tawo.
Giunsa Pagpalambo ang Kaugalingon sa Kaugalingon?
Ang mga tigdukiduki nagsugyot nga ang usa ka dapit sa utok nga nailhan nga ang anterior cingulate cortex nga nahimutang sa frontal lobe nga rehiyon adunay importante nga papel sa pagpalambo sa pagkahibalo sa kaugalingon. Gigamit usab sa mga pagtuon ang pagmugna sa utok aron ipakita nga kini nga rehiyon mahimong aktibo sa mga hamtong nga nahibalo sa kaugalingon. Ang eksperimento sa Lewis ug Brooks-Gunn nagsugyot nga ang pag-ila sa kaugalingon nagsugod sa mga bata nga nag-edad og mga 18 ka bulan, usa ka edad nga nagtakdo sa kusog nga pagtubo sa mga spindle cells sa anting cingulate cortex.
Bisan pa, nakita sa usa ka pagtuon nga ang usa ka pasyente nagpabilin sa pagkasayod sa kaugalingon bisan sa dakong kadaot sa mga dapit sa utok lakip na ang insula ug ang anting cingulate cortex.
Kini nagsugyot nga kining mga bahin sa utok dili gikinahanglan alang sa kadaghanan nga mga aspeto sa pag-ila sa kaugalingon ug nga ang kasayuran sa baylo nagagikan sa mga interaksyon nga gipang-apud-apod sa mga utok nga mga network.
Mga Sukdanan sa Kaugalingon sa Kaugalingon
Busa sa unsang paagi nga ang mga bata nahibal-an sa ilang mga kaugalingon nga managlahi nga mga binuhat? Gisugyot sa mga tigpanukiduki nga ang mga bata nag-uswag pinaagi sa usa ka serye sa mga lebel sa pagsinati sa kaugalingon tali sa pagkatawo ug sa gibanabana nga edad nga 4 o 5. Ang pagkahibalo sa kaugalingon nakit-an sa paagi nga ang mga bata motubag sa ilang kaugalingon nga pagpamalandong sa salamin.
Level 1: Differentiation - Niini nga punto, ang mga bata nagsugod nga nahibal-an nga kon unsa ang gipakita niini sa usa ka salamin lahi sa unsay ilang gitan-aw diha sa palibot.
Antas 2: Sitwasyon - Kini nga ang-ang sa pag-ila sa kaugalingon gihulagway pinaagi sa nagkadako nga pagsabut nga ang mga lihok nga gihimo sa kaugalingon makita sa ibabaw sa salamin. Nahibal-an usab sa mga bata nga kini ang ilang kaugalingong mga lihok nga ilang gitan-aw.
Level 3: Identification - Niini nga punto, ang mga bata makaila sa imahe diha sa salamin sama sa ilang mga kaugalingon kay sa usa ka tawo nga nagtutok balik kanila.
Level 4: Permanence - Ang mga bata dili lamang makaila sa ilang mga kaugalingon nga gipakita sa usa ka salamin, mahimo usab nila nga mailhan ang ilang kaugalingon nga hulagway sa mga hulagway ug mga sine sa panimalay.
Level 5: Self-consciousness o "meta" nga pagkahibalo sa kaugalingon - Sa niini nga ang-ang, ang mga bata dili lamang nahibalo sa ilang kaugalingon gikan sa ilang kaugalingon nga panglantaw, apan nahibalo usab kon giunsa kini sa mga hunahuna sa uban.
Mga Uri sa Kaugalingon sa Kaugalingon
Ang mga sikologo sa kasagaran makapahunong sa pag-ila sa kaugalingon ngadto sa duha ka nagkalainlain nga matang, bisan sa publiko o pribado.
Public Self-Awareness
Kini nga matang motumaw kung ang mga tawo nahibalo kung giunsa kini nga pagpakita sa uban. Ang publiko nga pag-ila sa kaugalingon sa kasagaran motumaw sa mga sitwasyon diin ang mga tawo anaa sa sentro sa pagtagad, sama sa paghatag sa usa ka presentasyon o pagpakigsulti sa usa ka pundok sa mga higala.
Kini nga matang sa pag-ila sa kaugalingon sa kasagaran nagpugos sa mga tawo nga mosunod sa sosyal nga mga lagda. Kon nahibal-an nato nga kita gibantayan ug gisusi, kasagaran kita mosulay sa paggawi sa mga paagi nga madawat ug madanihon sa katilingban.
Ang pag-ila sa publiko sa kaugalingon mahimo usab nga magdala ngadto sa pagtimbang-timbang nga pagkabalaka diin ang mga tawo naguol, nabalaka, o nabalaka kon sa unsang paagi kini nasabtan sa uban.
Pribado nga Self-Awareness
Kini nga matang mahitabo sa diha nga ang mga tawo nahibalo sa pipila ka mga bahin sa ilang mga kaugalingon, apan sa usa ka pribado nga paagi.
Pananglitan, ang pagtan-aw sa imong nawong sa salamin usa ka matang sa pribado nga pag-ila sa kaugalingon. Ang pagbati sa imong tiyan sa dihang imong namatngonan nga nakalimot ka nga magtuon alang sa usa ka importante nga pagsulay o pagbati sa imong kasing-kasing sa dihang makita nimo ang usa nga imong nadani mao usab ang mga panig-ingnan sa pribadong pagkaamgo sa kaugalingon.
Pagmentinar sa Kaugalingon: Usa ka Gipataas nga Estado sa Kaugalingon sa Kaugalingon
Usahay, ang mga tawo mahimong sobra ka mahunahunaon sa kaugalingon ug mobalhin ngadto sa unsay nahibaloan nga pagkamahunahunaon sa kaugalingon.
Nabatyagan mo na ba ang tanan nga nagtan-aw kanimo, naghukom sa imong mga lihok, ug naghulat aron makita kung unsa ang imong buhaton sunod? Kini nga taas nga kahimtang sa pagpahibalo sa imong kaugalingon makapahimo kanimo nga dili maayo ug gikulbaan sa pipila ka mga higayon.
Sa daghan nga mga kaso, kini nga mga pagbati sa pagkaamgo sa kaugalingon temporaryo lamang ug motungha sa mga sitwasyon nga kita "anaa sa tumang kahinungdanon." Alang sa pipila ka mga tawo, hinoon, ang sobra nga panimuot sa kaugalingon mahimo nga magpakita sa usa ka laygay nga kahimtang sama sa social anxiety disorder .
Ang mga tawo nga nag-inusara sa kaugalingon adunay mas taas nga ang-ang sa pribado nga pag-ila sa kaugalingon, nga mahimong usa ka maayo ug dili maayo nga butang. Kining mga tawhana mas may kahibalo sa ilang mga pagbati ug mga pagtuo, ug busa lagmit nga magpabilin sa ilang personal nga mga hiyas. Hinuon, sila usab lagmit nga mag-antus gikan sa negatibo nga mga sangputanan sa panglawas sama sa pagdugang sa tensiyon ug kabalaka.
Ang mga tawo nga adunay pagmahal sa kaugalingon sa publiko adunay mas taas nga ang-ang sa pag-ila sa kaugalingon sa publiko. Nagtuo sila nga labaw pa ang ilang pagtan-aw kon giunsa sa ubang mga tawo ang pagtan-aw kanila ug sa kasagaran nabalaka nga ang uban nga mga tawo mahimong maghukom kanila pinasukad sa ilang hitsura o sa ilang mga lihok. Ingon nga resulta, kini nga mga indibidwal lagmit nga magpabilin sa mga lagda sa grupo ug maningkamot nga malikayan ang mga sitwasyon diin sila mahimong mangitngit o mobati nga maulawan.
Usa ka Pulong Gikan
Ang pagkasayod sa kaugalingon adunay importante nga papel sa unsa ang atong pagsabut sa atong mga kaugalingon ug unsa ang atong kalabutan sa uban ug sa kalibutan. Ang pagkahibalo sa kaugalingon nagtugot kanimo sa pagtimbang-timbang sa imong kaugalingon kalabut sa uban. Alang sa mga tawo nga adunay taas kaayo nga pagbati sa pagkasayod sa kaugalingon, ang sobra nga pagkaamgo sa kaugalingon mahimong moresulta. Kon imong gibati nga nakigbisog ka sa pagkaamgo sa kaugalingon nga adunay negatibo nga impluwensya sa imong kinabuhi, hisguti ang imong mga sintomas sa imong doktor aron makat-on og dugang mahitungod sa kung unsa ang imong mahimo aron masagubang kini nga mga pagbati.
> Mga Tinubdan:
> Crisp, RJ & Turner, RN Kinahanglan nga sosyal nga sikolohiya. London: Sage Publications; 2010.
Gipreserbar ang pagpahalipay sa kaugalingon human sa bilateral nga kadaot sa utok sa insula, anting cingulate, ug uban pa. ug medial prefrontal cortices. PLOS One. 2012; 7 (8); e38413.
> Rochat, P. Lima ka ang-ang sa pagpahibalo sa kaugalingon samtang kini nagsugod sa sayo sa kinabuhi. Paghunahuna ug Pag-ila. 2003; 12: 717-731.