Kung asa makakaplag og mga Grupo sa Suporta alang sa SAD
Gipahinungod ang mga grupong suportar sa social nga kabalaka aron mapundok ang mga tawo nga adunay susama nga mga problema aron makig-istorya ug makakat-on gikan sa mga kasinatian sa matag usa. Kon ikaw naghunahuna sa pag-apil sa usa ka grupo sa suporta alang sa social anxiety disorder (SAD), importante nga makit-an ang usa ka grupo nga adunay mga miyembro nga nag-antus usab sa SAD.
Ang mga membro sa mga grupo nga nagpaluyo nga partikular nga gipuntirya sa social anxiety mas lagmit nga masabtan kung unsa ka lisud kini alang kanimo sa pagsulti sa dayag. Kasagaran, ang mga grupo naglihok sa ingon nga pamaagi nga ang mga partisipante wala kinahanglana nga mag-istoryahanay ug mahimong mosunod. Makatabang kini kon gusto nimo nga makakat-on og dugang mahitungod sa usa ka grupo sa dili pa modesisyon kon ikaw mahimong usa ka regular nga miyembro.
Sa ubos adunay pipila ka mga kapilian alang sa mga online ug lokal nga grupo sa mga grupo sa suporta sa pagkabalaka. Sunda ang mga link aron makit-an ang usa ka lokal nga panagtigum nga duol kanimo, o pag-apil sa usa ka mas dako nga global nga network diin ikaw adunay kahigayunan sa pagsugat sa mga tawo gikan sa lainlaing mga dapit.
1 - ADAA List of Support Groups
Ang Anxiety Disorders Association of America (ADAA) naghatag og usa ka komprehensibo nga listahan sa mga komunidad ug mga grupo sa pagsuporta sa online alang sa nagkalainlain nga mga disorder sa pagkabalisa sa Estados Unidos, Canada, Mexico, South Africa, ug Australia.
Kon nangita ka og usa ka grupo sa pagsuporta sa imong lugar, kini mahimong maayong dapit sa pagsugod. Siguruha nga mangita alang sa mga listahan nga piho sa sosyal nga kabalaka sa pagpili sa usa ka pundok sa pagsuporta. Kon dili nimo makita ang usa ka grupo sa imong lugar, ang ADAA usab naghatag og tambag kon unsaon pagsugod ang usa ka grupong nagpaluyo.
Dugang pa
2 - SAS Listahan sa Social Anxiety ug Social Phobia Support Groups
Ang Social Anxiety Support website (SAS) naghatag ug lista sa social anxiety ug social phobia support groups sa United States , Canada, United Kingdom, New Zealand, Australia, India, ug Ireland. Dugang pa, kini nga interactive nga site nagtugot sa mga tiggamit sa pag-rate sa mga grupo sa suporta ug paghatag og feedback bahin sa ilang mga kasinatian.
Kini nga mga grupo naghatag og sosyal nga suporta ngadto sa mga indibidwal nga adunay kabalaka sa katilingban ug wala gitumong sa pagtanyag sa therapy o pagtambal. Ang piho nga mga grupo managlahi sa ilang estruktura, pagtagbo sa usa ka regular nga dapit sa usa ka regular nga panahon, o pagsunod sa usa ka labaw nga likido nga kahikayan. Ang importante kini mao ang oras nga gigahin sa uban nga nagpuyo uban sa sama nga mga simtoma aron makabaton og panaghigala ug pagsabut gikan sa mga tawo nga adunay susama nga mga kasinatian.
Kon ikaw nagpuyo uban sa grabe nga kabalaka sa katilingban, gisugyot nga ikaw magpadayon sa pagtambal sa dili pa moapil sa sosyal nga grupo.
Dugang pa
3 - Social Anxiety Anonymous / Social Phobics Anonymous Free 12-Step Support Groups
Ang Anonymous Social Anonymous / Social Phobics Anonymous nagtanyag sa libreng 12-step nga suporta nga mga grupo aron sa pagbuntog sa social anxiety disorder, pagkamaulawon, paglikay sa personalidad disorder , ug paruresis (kahadlok sa paggamit sa public restrooms). Ang mga lokal nga komunidad nga atubangon nga mga grupo ug internasyonal nga mga grupo sa pagtambong sa telepono anaa.
Gipahayag sa organisasyon nga ang pag-apil sa 12 ka lakang nga suporta nga mga grupo nagtanyag sa nawala nga sangkap aron paghimo sa pagtabang sa kaugalingon alang sa social anxiety work . Dugang pa, naghatag sila og mga pamphlet ug usa ka basahon aron makatabang pagbuntog sa social anxiety disorder .
Ang pipila sa mga prinsipyo nga gilangkuban sa 12 ka mga lakang naglakip sa kamahinungdanon sa pagkaespirituhanon sa tanan nga mga porma niini, sa pagpugong sa pagpugong, pagpakita sa mas dako nga panglantaw, pagpasidungog ug pagkamatinud-anon sa imong kaugalingon, pagpakita sa gawas ug sa sulod nga gugma sa balanse nga paagi, pagtoo, pagsalig, ug sa pagtambong.
Dugang pa
4 - Suporta sa Social Anxiety Chat
Ang Social Anxiety Support Chat gisugdan niadtong 2007 aron paghatag sa mga nag-antos sa SAD sa usa ka dapit aron sa pagpakig-chat sa dayag ug pagkat-on gikan sa usag usa. Ang mga panagsultian wala ginadumala ni bisan kinsa nga adunay propesyonal nga pagbansay ug gidisenyo lamang aron tugotan ang mga tawo nga magkonektar sa social anxiety disorder. Ang mga bisita gikan sa tibuok kalibutan lakip ang mga nasud sama sa Australia, Canada, Ecuador, Great Britain, India, Israel, Singapore, New Zealand, Russia, ug Estados Unidos.
Dugang pa
5 - Ang Toronto Shyness ug Social Anxiety Support Group
Nagsugod sa tuig 2002, kini nga mga grupo magtigum matag Domingo gikan sa alas 3:00 hangtod alas 4:30 sa alas 519 sa Church Street Community Center sa Toronto. Ang grupo nagsugod uban sa pagkamahunahunaon pagpamalandong ug dayon nagdala ngadto sa paghisgot sa sosyal nga kabalaka.
Ang mga indibidwal dili mapugos sa pagsalmot-kini mahimo lamang nga makita. Ang gagmay nga mga donasyon gidawat sa katapusan sa mga miting. Gidasig usab ang pagdala og snack alang sa grupo. Human sa mga panagtigum, daghang mga miyembro sa grupo moadto sa Golden Griddle aron makig-sosyal, diin sila makadawat sa 10 porsyento nga diskwento sa mga order sa pagkaon.
Dugang pa
6 - Social Meetings Meetings
Ang Meetup.com nagtanyag niining lista sa mga grupo nga may kalabutan sa social anxiety nga tingali adunay mga meetups duol nimo. Sama sa bisan unsang pundok, siguroha nga ang ubang mga miyembro partikular nga nakiglambigit sa sosyal nga kabalaka-kon dili, mahimo nimong mabalaka ang imong kaugalingon o dili masabtan. Usab, siguroha ang pagsulti sa usa ka tawo diin ikaw moadto ug mag-check-in kanunay, ilabi na kon ikaw nabalaka mahitungod sa pagpakigkita sa mga estranghero. Mas maayo pa, hunahunaa ang pagdala sa usa ka tawo uban kanimo aron makigtagbo.
Dugang pa