Kon sa Unsang Paagi Kini Magamit, Unsa ang Gilauman, ug Mga Sugyot
Ang Aromatherapy massage mao ang Swedish massage therapy gamit ang massage oil o lotion nga adunay mahinungdanong mga lana (highly concentrated plant oils).
Panahon sa usa ka aromatherapy nga pagmasahe, imong gihanggab ang mga importante nga molekula sa lana o gisuhop kini sa imong panit. Gituohan nga kini nagpasiugda sa mapuslanon nga pagbag-o sa imong hunahuna ug lawas pinaagi sa pag-apekto sa sistema sa limbic, usa ka rehiyon sa utok nga nailhan sa pag-impluwensya sa nervous system.
Nganong Naghimo sa Aromatherapy Massage ang mga Tawo?
Ang matag importante nga lana nga gigamit sa aromatherapy giingon nga adunay lainlaing mga kabtangan. Pananglitan, ang uban kalmado ug gipabati nimo ang kalinaw samtang ang uban kusog. Ania ang pipila ka mga kaylap nga gigamit nga mahinungdanong mga lana ug ang ilang gipanag-iya nga mga kabtangan:
- Pagkalma: chamomile, lavender, ug geranium oil
- Pagtaas: ylang-ylang, clary sage, rosas, ug lana sa neroli
- Energizing: rosemary oil
- Pagdekorasyon: eucalyptus, pino, ug lana sa tsa
Tungod kay ang mga pamaagi sa pagtambal sa aromatherapy kasagaran sama sa gigamit sa Swedish nga pagmasahe (ang labing komon nga matang sa pagmasahe sa US), ang mga tawo kasagaran makakuha niini alang sa masakit nga likod, liog, ug / o mga kaunuran sa abaga o aron mapagaan ang tensiyon.
Ang paggamit sa mga kinahanglanon nga mga lana sa pagmasahe ginasiksik alang sa mosunod nga mga kondisyon:
- Kabalaka
- Mga sintomas sa dementia
- Depresyon
- Insomnia
- Kasakit sa pagregla
- Pagsuporta sa pag-atiman sa mga tawo nga adunay mga kondisyon sama sa kanser
Ang Mga Benepisyo sa Aromatherapy Massage
Ang aromatherapy nga pagmasahe mora'g makapakunhod sa kasakit ug pagkadili komportable sa mga kasakit sa pagregla, usa ka pagtuon sa 2015 gikan sa Journal of Obstetrics and Gynecology nagsugyot.
Ang mga partisipante naghimo sa kaugalingon nga pagmasahe uban sa rosas nga essential oil, usa ka unscented oil almond, o walay lana sa unang adlaw sa pagregla sa duha ka mga siklo sa pagregla. Pinaagi sa ikaduhang siklo, ang aromatherapy nga pagmasa nagpamenos sa kagrabehon sa kasakit kon itandi sa massage therapy nga adunay lana sa almendras o walay lana.
Ang pagmasahe uban ang aromatherapy makapahupay usab sa mga sintomas sa menopausal.
Sa usa ka pagtuon nga gipatik sa Menopause , ang mga tigdukiduki nagtandi sa 30-minutos nga aromatherapy massage (kaduha sa usa ka semana sulod sa upat ka semana) sa pagmasahe uban sa yano nga lana o walay pagtambal ug nakit-an nga ang pagmasahe ug aromatherapy massage epektibo sa pagkunhod sa mga sintomas sa menopausal (uban ang aromatherapy massage nga labaw pa epektibo kaysa pagmasahe lamang).
Ang uban nga panukiduki nagsugyot nga ang aromatherapy massage dili mahimong makapahupay sa mga sintomas sa mga tawo nga may kanser. Alang sa usa ka taho nga gipatik sa Cochrane Database of Systematic Reviews sa 2016, pananglitan, ang mga tigdukiduki nag-analisar kaniadtong una nga gipatik nga mga pagtuon ug mihinapos nga "kini nga pagrepaso wala magpakita sa mga kalainan sa mga epekto sa pagmasahe sa depresyon, pagbag-o sa mood, psychological distress, pagkalagot, kakapoy, pisikal nga sintomas kaguol, o kalidad sa kinabuhi kon itandi sa dili pagmasahe. "
Sa dihang pagtandi sa aromatherapy massage nga walay pagmasahe, ilang nakita nga "adunay pipila ka mga indikasyon sa benepisyo sa aromatherapy-massage nga grupo apan kini nga kaayohan nga dili tingali sa paghubad ngadto sa klinikal nga kaayohan."
Unsa ang Pagpaabut sa Usa ka Aromatherapy Massage
Bisan pa makit-an nimo ang aromatherapy massage sa halos tanang massage clinic o spa, ang estilo sa pagtambal, degree of customization, ug ang kalidad sa importante nga mga lana nagkalainlain.
Daghang mga therapist sa pagmasahe adunay usa o labaw pa nga mga pagsagol sa una ug pilion ang kombinasyon nga gibase sa imong panglawas. Ang pagmasahe alang sa paglingaw-lingaw ug kahupayan sa tensiyon lagmit naglakip sa lavender essential oil, samtang ang usa ka makapadasig nga pagmasahe mahimong maglakip sa rosemary essential oil. Ang imong therapist mahimong maglakip kanimo sa proseso sa pagpili pinaagi sa paghangyo kanimo sa pagpanimaho sa nagkalainlain nga pagsagol.
Ang ubang mga therapist sa pagmasahe mahimong makadugang sa importante nga mga lana sa lana sa masahe sa wala pa ang matag pagmasahe base sa imong talagsaon nga kondisyon o mga tumong sa panglawas.
Ang kalidad sa importante nga mga lana nagkalainlain. Ang mahinungdanong mga lana lahi gikan sa mga lana nga gihimo sa artipisyal nga mga baho nga walay mga epekto sa pagtambal.
Ang mga therapist sa masahe nga may kahibalo bahin sa aromatherapy adunay gamiton nga kalidad nga mga lana sa ilang mga lana sa pagmasahe.
Sa higayon nga mapili ang lana sa masahe, ang therapist mogawas sa kwarto aron mahimo nimo ang pagsabwag ug paghigda sa lamesa sa pagmasahe. (Dili sigurado kung unsa ka daghang panapot ang makuha? Basaha ang mahitungod sa mga pangutana sa pagmasahe nga mahimo usab nga maulaw nimo sa pagpangutana.)
Kanunay ka nga hangyoon nga maghigda sa ubos sa usa ka sheet. Sa diha nga ang massage therapist magsugod sa pagmasahe, mahimo nimong makita ang malipayon nga kahumot sa mga mahinungdanong lana.
Human sa pagmasahe, ang massage therapist mahimong mosugyot og usa ka kombinasyon nga imong magamit sa balay sa tunga-tunga sa mga pag-ehersisyo sa masahe.
Mga pasidaan
Ang usa ka lisensyado nga therapist sa pagmasahe kinahanglan magdala sa imong kasaysayan sa panglawas sa dili pa ang masahe.
Ang mahinungdanong mga lana mahimong hinungdan sa alerdyik nga reaksyon sa panit. Ang mahinungdanon nga mga lana gamhanan kaayo ug mahimong masuhop pinaagi sa panit, busa importante nga malikayan ang sobrang paggamit sa mga lana sa aromatherapy ug gamiton lamang ang mga lana nga husto nga nahimo sa usa ka lana sa carrier. Kon sensitibo ka sa mga pahumot, ang aromatherapy dili maayo alang kanimo.
Kon ikaw nagabusong o nagpasuso, susiha ang imong doktor aron masiguro kung kining matang sa pagmasahe luwas alang kanimo. Kon kini mao, ang imong doktor mahimo usab nga magrekomendar sa usa ka lisensiyadong massage therapist kinsa gipamatud sa pagmabdos sa pagmasahe.
Ang pagmasahe dili angay nga buhaton direkta sa mga bun-og, mga panit, panit o huyang nga panit, wala'y sakit nga mga samad, tumor, hernia sa tiyan, o mga bali. Kon masakit ang pagmasahe, isulti dayon ang imong massage therapist.
Kon ikaw adunay kondisyon sa panglawas, kinahanglang mokonsulta ka sa imong doktor sa dili pa makakuha og aromatherapy massage. Ang mga tawo nga adunay mga kondisyon, sama sa kanser, kinahanglan nga maglikay sa mga kinahanglan nga lana ug / o pagmasahe sa piho nga mga panahon sa panahon sa pagtambal o paglikay niini.
Katapusan nga mga Hunahuna
Ang aromatherapy uban sa importante nga oil-scented massage oils ug lotions mahimong makatabang sa paghupay sa stress ug kabalaka. Kon naghunahuna ka sa pagsulay sa aromatherapy massage, maayo nga ideya nga makig-istorya sa imong healthcare provider una aron sa paghisgot kung kini angay alang kanimo.
Ang uban nga dugang nga mga tip sa paghimo sa kadaghanan sa imong pagmasahe:
- Likayi ang pagkaon una pa sa pagmasahe.
- Kon kini ang imong unang higayon sa klinika o spa, sayo nga umabot aron makompleto ang gikinahanglan nga mga porma. Kay kon dili, tingali gusto nimo nga mohatag sa imong kaugalingon sa pipila ka oras sa pagpahulay ug pagrelaks sa dili pa magsugod sa pagmasahe.
> Mga Tinubdan:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Epekto sa aromatherapy massage sa menopausal symptoms: usa ka randomized placebo-controlled clinical trial. Menopos. 2012 Sep; 19 (9): 995-9.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Ang epekto sa kaugalingon nga aromatherapy massage sa tiyan sa pangunang dysmenorrhoea. J Obstet Gynaecol. 2015 Mayo; 35 (4): 382-5.
> Shin ES, Seo KH, Lee SH, et al. Pag-massage gamit ang o walay aromatherapy alang sa sintomas nga kahupayan sa mga tawo nga adunay kanser. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Jun 3; (6): CD009873.
> Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtratar sa lisensyado nga doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.