Ang atong mga hunahuna ug mga lawas kanunay nga pagproseso sa pagkaon, pag-inom, mga hunahuna, ug mga emosyon. Sa atong 100 milya-kada-minutos nga kalibutan, dali kitang mabug-atan.
Paningkamoti nga kanunay nga mag-ehersisyo alang sa imong kaugalingon. Ania ang 5 mga tip kon unsaon paghimo sa adlaw sa spa sa balay:
1) Pagkuha sa usa ka Paglapas sa Teknolohiya
- Himoa kini nga usa ka moderno nga adlaw. Ipadayon ang imong telebisyon, kompyuter, cellphone ug uban pang elektroniko.
- Maglakaw sa parke. Pangita og usa ka hilom nga dapit ug sulayi kini nga mga Duha ka Pagpamalandong nga mga pamaagi nga adunay matag-usa nga mga panudlo.
- Tambong sa klase sa yoga sa imong kasilinganan
- Pagdala sa balay
- Pagdali ka
2) Sulayi ang Paghulma sa Pinulongan
Sugdi ang imong adlaw pinaagi sa hinay nga pagwagtang sa imong dila (ayaw kabalaka, dili kini masakitan!). Sa Ayurveda (usa ka porma sa alternatibong medisina nga gigamit sa India), ang dila sa panit gitawag nga "ama" ug nagpakita sa mga basura sa metabolismo. Ang mga scraper sa dila mahimong mapalit sa usa ka tindahan sa tambal o tindahan sa pagkaon sa panglawas sulod sa pipila ka dolyar. Gigamit kini aron limpyohan ang dila.
3) Pag-atiman sa Imong Lawas
Mga panudlo kon unsaon paghimo sa usa ka Dry Brush Exfoliation.
Hibal-i kon unsaon paghimo sa usa ka shower contrast, nga gisugyot sa ubang mga alternatibong practitioners nga makapausbaw sa sirkulasyon ug kusog. Mga pagtulun-an nga lakang sa mga Contrast Showers.
4) Limpyo ang Imong Lawas
- Basaha ang 5 Mga Tip aron makakuha og igong tubig
- Ang usa ka bugnaw nga panahon nga naghinlo sa tsa mao ang Ginger Tea nga adunay duga sa lemon wedge.
- Kon ikaw usa ka tig-inom sa kape, pakita sa green tea alang sa adlaw sa detox. Basaha Kon Unsaon Paghimo sa usa ka Hingpit nga Tsa sa Green nga Tsa
- Pagkat-on unsaon paghimo sa usa ka sabaw sa alkaline nga utanon alang sa pagpalambo sa enzyme ug cellular metabolism ug kinatibuk-ang paghinlo ug detox. Alkaline Broth Recipe
5) Limpyo ang Imong Hunahuna
Sa imong adlaw sa paglimpyo, paningkamuti ang paghimo sa mga lakang aron mapalingkawas ang imong kaugalingon sa nangagi nga mga panghitabo nga nagpadayon paghasol kanimo.
Pagsugod og usa ka personal nga ritwal, sama sa pagsulat sa usa ka sulat (ang imong dili kinahanglan ipadala kini!) Aron makuha ang imong mga pagbati. O pagpalit og usa ka maanyag nga journal aron paghatag sa imong kaugalingon og usa ka regular nga outlet alang sa tanan nimo nga mga pagbati, pagmahay, ug mga kabalaka. Ayaw ibutang kining mga emosyon. Harness kanila ug magpadayon ingon nga usa ka mas maalam nga tawo.