1 - Tambag sa Eksperto sa Panahon alang sa mga Pangilin
Ang mga bakasyon ania na usab kanato. Tungod niana adunay daghang makalingaw, apan usa usab ka tensiyon. Ang mga pangilin mahimong hinungdan sa pagkagubot bisan sa pinakalig-on nga kaminyoon! Ang kwarta, mga sakop sa pamilya, ug pagbiyahe maoy pipila sa mga hagit nga giatubang kanimo sa usa ka magtiayon sa mga adlaw'g kapistahan.
Busa, nga ang giingon, ang mga eksperto dunay maayo nga tambag sa pagsulbad sa mga hagit niining panahona sa tuig!
2 - Overspending, Pagbadyet ug Gift-Giving
Ang pagpakig-away sa salapi nahitabo sa usa ka punto sa matag kaminyoon. Sa pagkatinuod, ang pipila ka mga magtiayon nakig-away kanunay niini. Busa, dili katingad-an nga ang panahon sa bakasyon nagbutang sa sobra nga kapit-os sa magtiayon.
Si David Routt, usa ka lisensyado nga propesyonal nga magtatambag sa Idaho, nagsugyot nga magkahiusa isip usa ka pamilya aron isulat kung unsa ka dako ang imong gusto nga igugol sa espesyal nga adlaw. Dugang pa, siya nag-ingon sa "pagbahin sa gidaghanon kon gikinahanglan. Dayon, ibutang kini sa tanan, ipahimo ang tanan sa pamilya nga mopirma sa badyet kung mahimo nimo. Kinahanglan adunay usa ka matang sa kasabutan kon unsa ang mga epekto nga dili mosunod sa badyet. "Ang sikologo sa Canada nga si Dr. Ganz Ferrance dugang nga nagpadayon. Siya nagsugyot, "mogahin og mga kantidad alang sa pipila nga gipamalit o mga kalihokan. Ibutang kini nga mga kantidad sa mga sobre. Sa diha nga ang cash nahurot sa sobre, ang kasinatian sa pagpamalit nahuman na. "
Ang psychologist nga nakabase sa Los Angeles, si Dr. Gretchen Kubacky, adunay pipila usab ka mapuslanong mga tip sa pagbadyet. Siya nag-ingon nga "tan-awon ang pagpamalit sa holiday sa konteksto sa usa ka kinatibuk-ang tinuig nga badyet, ug magmarealistiko kung unsa nga porsiyento sa imong badyet ang gusto nimo nga gigahin sa paghatag sa paghatag, paghunahuna nga ang tuig usab puno sa mga adlaw nga natawhan, mga anibersaryo, mga kasal , ug mga ulan sa bata. "Gisugyot usab niya ang pagdesisyon kinsa ang responsable sa pagbuhat sa pagpamalit. Nagtuo siya, "Dili kini makig-away, 'gibuhat nimo unsa man ?!' mga komentaryo, ug sobra nga pagbadyet sa badyet nga nagdala ngadto sa bag-ong tuig. "Ang laing sugyot ni Dr. Kubacky mao ang paghisgot sa mga plano sa paghatag og regalo nga sayo sa uban nga mga sakop sa pamilya ug mga higala. Pananglitan, "pagwagtang sa paghatag sa gasa kon dili nimo kini mahimo o dili nimo gusto nga magtigum ang usa ka basura nga wala nimo gusto o gikinahanglan."
Si Dr. Ferrance naghunahuna nga adunay daghang pagpit-os nga husto kini sa mga bata, bisan pa, "ang salapi dili managsama nga mga panumduman." Namatikdan usab niya, "daghang mga ginikanan ang naghimo sa tinuod nga mga dili tinuod nga mga gilauman ug gipangayo sa ilang kaugalingon mga kasinatian alang sa ilang mga anak. Ang imong presensya, panahon, pagtagad, ug kalipay mao ang gibati ug nahinumduman sa imong mga anak. "Si Michelene Wasil, usa ka lisensyado nga kaminyoon ug pamilya nga therapist sa San Diego nagpahayag niini nga mga pagbati. Buot niya nga ang mga ginikanan mangutana sa ilang kaugalingon, "Gisulayan ba ninyo ang paghatag sa gugma nga putli agi og ganti sa mga gasa ngadto sa usag usa? Kana makapakunhod sa pagpamugos sa pagpamalit. "Nag-awhag usab siya nga mogugol og dugang nga panahon sa pag-uban kay sa paggasto lamang sa salapi. Pananglitan, ang ubang mga ideya ni Wasil mao ang "pagboluntaryo isip usa ka pamilya sa mga kalihokan sa komunidad o pagpili og pamilya nga nanginahanglan ug gihatag."
3 - Mga Relasyon sa Pamilya
Dayon adunay pamilya. Ang uban nga imong gihigugma, ang pipila nga imong gikasilagan ug ang uban nga imong gihigugma sa pagdumot. Bisag unsay imong gibati bahin niini, mas masagubang nimo ang pagkahibalo nga ikaw ug ang imong kapikas magbaton sa usag usa.
Si Rabbi Shlomo Slatkin, usa ka lisensyadong propesyonal nga magtatambag ug therapist sa magtiayon sa Maryland adunay pipila ka maayo nga tambag sa paghimo og mga limitasyon sa mga makahilo nga mga sakop sa pamilya. Siya nagsugyot sa pagsulti sa imong mga pagbati sa gugma ug pagtahud. Nagtuo usab siya nga okay lang nga pahinumduman ang imong mga ginikanan nga kamo mga adulto nga makahimo sa inyong kaugalingong mga desisyon. "Ikasubo, kitang tanan nasayud sa mga ginikanan nga naglisud sa pagtahud sa mga utlanan. Niadto nga mga kahimtang, kinahanglan nimo nga mahimong mas lig-on hangtud nga makuha nimo ang mensahe "miingon si Rabbi Slatkin. Nagpadayon siya sa pag-ingon nga ang "bukas nga panagsinabtanay sa usag usa mahitungod sa imong mga kahadlok ug mga gilauman" sa mga plano sa holiday maghatag sa mga magtiayon sa oportunidad sa paghisgot sa mga estratehiya sa pag-atubang sa posibleng panagbangi. "Ang pagpakita nga ang nagkahiusang prente mohatag og mas maayo nga resulta ug makunhuran ang tensiyon sa kaminyoon," nag-ingon si Rabbi Slatkin.
Si John Livesay, aka "Ang Pitch Whisperer adunay pipila nga wala sa tip sa kahon alang sa pag-atubang sa lisud o dili mahimo nga mga sakop sa pamilya. Ang una mao ang "pagsugilon sa usa ka sugilanon." Pinaagi niana, nagpasabut sila sa pagpaambit sa usa ka positibo nga sugilanon aron sa pagpahigayon sa usa ka bugkos sa pamilya. Gitambagan nila ang pag-abut sa usa ingon nga magtiayon aron sugdan ang panag-istoryahanay. "Ang mga istorya mahimo nga liryo sa pamilya, sama sa 'hinumdumi ang panahon nga gibutang ni Lolo ang mga blus ni Lola diha sa hudno aron mamala kini?' o mahimo kini nga bag-ong mga sugilanon nga nagpalig-on sa pinakamaayo nga gihulagway sa pamilya, "nag-ingon ang Livesay. Gihatagan niya og gibug-aton nga ang mga istorya kinahanglan nga adunay tulo ka mga lakang: ang problema aron mabuntog, solusyon, ug resolusyon.
Ang Livesay nagtambag usab sa pag-andam alang sa "mga butang nga nagduso" nga mga pangutana ug adunay usa ka tubag nga giandam daan. "Nasayud ka nga sila mangutana. Gihimo nila kini matag higayon nga makita nimo kini. Kanus-a ka magsugod sa usa ka pamilya? Nakadungog ka ba niining bag-ong pagkaon? Dali ka na ba nga makakuha og mas maayong trabaho? Pag-andam ug pag-uyon, isip usa ka magtiayon, sa imong mga tubag, ug padayona sila. "Mipadayon siya sa pag-ingon," Ang pagpanalipod dili mao ang tubag. Hunahunaa nga naggikan sila gikan sa usa ka maayong dapit - ug hinumdomi, ang nagkalainlain nga mga henerasyon adunay lainlaing mga pagdahum mahitungod sa kinabuhi ug karera sa usa ka tawo. "
Ang propesor sa psychologist ug psychology, si Dr. Ramani Durvasula nahibal-an nga ang mga makahilo nga mga tawo ug mga sakop sa pamilya makahimo sa mga bakasyon nga naningkamot pag-ayo ug makasulay bisan sa himsog nga relasyon. Nagtuo siya nga ang pinakamaayo nga mga estratehiya mahimong maggikan sa "pagdumala sa mga gilauman." Si Dr. Durvasula miingon, "Ayaw og kahibulong kon ang mga membro sa pamilya molihok sama sa ginabuhat nila kada tuig." Ang iyang rekomendasyon mao ang "pagputol kanila sa usa ka halapad nga bung-aw" lista sa taphaw nga mga hilisgutan nga hisgutan sama sa panahon, sports, o mga sine). Dugang pa, nag-ingon siya nga "adunay madanihong mga pasumangil nga gamiton sa pagpalayo gikan niining mga tawhana."
Sama ni Dr. Durvasula, Livesay, nag-ingon usab sa pag-andam sa usa ka estratehiya sa paglabay sa una. "Kon nahibal-an nimo nga lagmit nga 'mawad-an ka niini' sa dili pa mo-serve ang panudlanan, paghimo'g rason nga mobiya. Buot nimong ipatin-aw kini gikan sa sinugdanan sa panagtigum nga 'sa walay palad, kita kinahanglan nga mag-duck sa usa ka gamay nga sayo,' mao nga kini dili daw usa ka reaksiyon sa usa ka panag-istoryahanay o sa usa ka tawo. Dili na makahimo sa pisikal nga pagbiya tungod sa usa ka rason, ang Livesay nag-ingon nga "siguroha nga duna kay espasyo sa santuwaryo sa usa ka dapit sa balay o sa gawas diin ka makadaligdig."
Si Wasil miuyon sa niini nga tambag, apan kusganon niyang gihatagan og gibug-aton nga ang mga magtiayon kinahanglang "magbalik sa usag usa!" Pananglitan, nagsugyot siya sa paggamit sa usa ka signal sa emerhensya sa imong partner nga gamiton kon gikinahanglan. "Kung nahibal-an nimo si Tiyay Eleanor usa ka hingpit nga antagonizer - siguruha nga ang imong partner mahunahunaon kung ikaw magkapot sa usa ka suok uban kaniya! Tingali paghimo og usa ka "tabangi ako" nga pulong o hugpong sa mga pulong, sama sa, 'Ganahan kaayo ako sa mga manga,' ipahibalo sa imong partner nga ikaw nanginahanglan aron sila maka-aghat ug makagiya kanimo. Bisan ang usa ka yano nga pagtan-aw sa tibuok nga kwarto aron ipahibalo ang imong kagul-anan makatabang sa pagbati nga gibarugan ug paghatag sa imong partner og higayon nga makaluwas kanimo, "mipasabut si Wasil.
Ang tanan nga mga eksperto nagkauyon sa pagpaningkamot sa pagpahimsog sa bakasyon ug pag-focus sa mga bata. "Hinumdomi kung kanus-a ka pa bata pa nimo makagugol sa tibuok adlaw nga magdula uban sa imong bag-o nga dulaan nga tinker toy?" Nangutana si Dr. Duvasula. Siya nag-ingon nga kinahanglan ka usab nga magdali ug magdula uban sa mga bata ingon nga "kini mahitungod gayud kanila." Ang pagdula ug paglingaw makadala sa mga tawo. "Usahay bisan gani ang pagkuha sa usa ka gamay nga kagutmanan gikan sa bisan ang mga labing maisug nga mga sakop sa pamilya," miingon si Dr. Duvasula.
4 - Pagpanaw
Pila ka higayon nga naglingkod ka sa usa ka airport sa panahon sa holiday season ug naghunahuna, "unsay akong gihunahuna ?!" Ang pagbiyahe sa panahon sa pinakapihig nga panahon sa tuig makahatag sa pinakagrabe sa imong duha.
Ania Unsaon Paghimo sa Labing Maayo Niini
Usa ka eksperto sa mga pamilyang ekspatriate, si Julia Simens, nahibal-an lang kon unsaon pagdumala ang holiday travel. Nagsiling sia nga "ang paggastos sing kwarta sa isa ka kuwarto sa hotel masami nga ginagasto sing maayo nga kuwarta!" Nagsiling sia nga "bisan pa nga ang puluy-an sang pamilya may madamo nga lugar, maayo nga ideya ang pagtukod sa personal nga lugar agud maluwas ang holiday. Magpabilin sa usa ka hotel aron makalusot sa jet lag o adunay usa ka hilom nga dapit nga moadto sa panahon sa hataas nga adlaw nga panghitabo. "Nagrekomendar siya nga makakuha og usa ka dapit nga duol kaayo nga mahimo nimong dad-on ang mga bata didto sulod sa usa ka oras kon kinahanglan mo nga mag-grupo pag-usab . "Kung naglakaw ka uban sa imong kapikas, biyai ang usa ka tawo uban sa pamilya ug tuguti ang laing tawo nga adunay panahon sa pagbag-o. Dayon mag-usab sa mga posisyon, "miingon si Simens.
Sa wala pa magbiyahe, si Dr. Ferrance nakamatikod nga ang mga tawo "nagtrabaho hangtud sa katapusang minuto, moambak sa sakyanan o kuhaon ang 'pula nga mata' gikan sa lungsod." Siya mipasabut, "Mahimo ka nga mas makig-away kon ikaw gikapoy, gigutom o gihatagan og gibug-aton. Buhata ang inyong kaugalingon (ug ang matag usa nga inyong nahimamat) usa ka pabor nga pahulay ug kaunon sa dili ka pa magsugod. "Gitambagan usab niya ang mga tawo nga awtomatik nga makabaton ug 25% dugang nga oras alang sa mga paglangay ug mga panghitabo aron sa pagpakunhod sa tensiyon ug kahigawad sa palibot unsa ang mahimo mahitabo gihapon. Sa likod nga bahin sa imong pagbiyahe, si Dr. Durvasula nagtambag sa mga tawo nga dili "pag-abut sa yuta nga nagdagan sa adlaw human sa pagbalik" nimo. Hinoon, "magtukod ako'g panahon alang sa pag-atiman sa kaugalingon sama sa pag-ehersisyo, pagpamalandong, panahon uban sa mga dili higala nga mga higala aron dili tugotan ang mga panginahanglan sa interpersonal nga makadaot," siya miingon.
5 - Ikaw Mabuhi
Gipunting ni Wasil, "Hinumdomi, naluwas ka sa miaging tuig ug ikaw pag-usab karong tuiga."
Nagagasto man kini sa salapi, nagbiyahe, o nakiglambigit sa pamilya, ang mga magtiayon ingon og nagdala sa daghan nga wala kinahanglana nga pagpamugos sa ilang mga kaugalingon atol sa panahon sa Pasko. Ang mga eksperto naghatag og pipila ka maayo nga tambag alang sa pagpabilin nga husto kung kini nag-atubang sa mga hagit nga gidala sa panahon sa tuig. Ug si Dr. Durvasua adunay usa ka katapusang paghunahuna: "Ang imong kinabuhi dili kinahanglan nga mahimong usa ka hulagway sa usa ka estilo sa kinabuhi sa magasin. Ang yano mao ang mas maayo, ug kanunay natong mahinumduman ang talagsaong mga kapakyasan nga mas init kay sa lamesa nga limpyo. "