Mga Timailhan, mga Sangputanan ug mga Solusyon sa Pag-hingpit nga Pagpili
Ang paghingpit sa kahingpitan mao ang usa sa mga nag-unang hinungdan sa kapaskuhan . Kini masabtan nga gusto nato ang mga butang nga mahimong hingpit alang sa atong mga minahal ug alang sa atong kaugalingon. Sila (ug kita) takus sa pinakamaayo, husto ba? Kita adunay labing maayo nga mga intensyon. Apan bisan pa man kini tungod sa mga imposible nga mga sumbanan sa holiday nga gibaligyang gibaligya kanato sa nagkalainlain nga kampanya sa pagbaligya, ngadto sa gipasobrahan nga mga panumduman sa kalipay nga atong gipaningkamutan nga itandi (o gipalayo) gikan sa atong mga panahon sa pagkabata, o sa yano lamang nga pagkahingpit sa atong kinabuhi ug sa pag-apply sa mga holidays, ang holiday perfectionism komon kaayo.
Mga timailhan sa Holiday Perfectionism
Ang mga perpeksiyonista sa kasagaran naghunahuna nga sila mga tag-iya lamang, apan adunay pipila ka mga importanteng kalainan. (Basaha ang dugang mahitungod sa mga kinaiya sa mga perpeksiyonista .) Uban sa pagkahingpit sa pagkahingpit sa kalipay, ang kalainan nga gipangita naglangkob sa kalipay ug katagbawan.
Ang pag-angkon sa tibuuk nga kalipay mahimong magpasabut nga mahimong puliki sa mga kalihokan sa holiday nga maghimo og malungtaron nga mga panumduman. Mahimo usab ang holiday perfectionism. Apan uban ang pag-angkon sa holiday, kung ang tanan dili mahuman, okay lang-ang focus magpabilin sa tanan nga makalingaw nga mga kalihokan nga nalingaw. Dili tungod sa holiday perfectionism-alang sa holiday perfectionist, kon ang tanan dili mahuman (ug gibuhat nga hingpit) kini usa ka tensiyonado ug makapahigawad nga kasinatian. Dugang pa, ang mga high-achievers sa bakasyon adunay tendensya sa pagputol sa mga kanto dinhi ug didto aron mahuman ang tanan. (Kon kini maayo nga paminawon, tan-awa kini nga mga shortcut sa bakasyon alang sa piho nga mga ideya.) Apan, ang pagkahingpit sa pagkatulog naglakip sa pag-adto sa tanan nga dapit sa holiday activity.
Ang paghingpit sa perfectionism naglakip sa taas nga panginahanglan ug gamay nga kalipay.
Mga Pananglitan sa Holiday Perfectionism
Mahimo nimong makiglambigit sa holiday perfectionism kung:
- Ang matag gasa kinahanglan nga hinimo sa kamot-ug wala ka gani makatagamtam sa proseso!
- Ang holiday card mao ang duha ka pahina, usa ra ang gilay-on, ug naglakip sa matag detalye sa imong tuig-uban sa usa ka sulat-kamot nga sulat alang sa matag tawo sa imong 100-address nga listahan. (Hinumdomi: kung malipay ka sa paghimo niini, maayo; kung kini gibati nga kapit-os o gibunalan nimo ang imong kaugalingon tungod sa dili paghimo niini nga paagi, kini mas lagmit nga mahimong perpeksyonismo sa paglihok.)
- Gigahin nimo ang usa ka tibuok adlaw sa holiday meal, ug dili makatagamtam niini tungod kay nabalaka ka nga ang imong mga resipe dili igo nga igo.
- Nagpalabtik ka sa dagkong mga kalihokan tungod kay gusto nimo nga buhaton ang usa ka talagsaon nga trabaho, apan wala ka'y panahon sa paghatag sa usa ka kalihokan sa pagtagad nga imong gibati nga takus niini. Ang kalihokan naputol, ug imong gibunalan ang imong kaugalingon.
- Ang mga bata tan-awon nga gikapoy ug gihatagan og gibug-aton sayo sa Disyembre tungod kay daghan ra kaayo kini!
- Daghang mga butang nga imong gibuhat sa pagsaulog sa mga pangilin, ug wala nalingaw sa kadaghanan tungod kay imong gibati nga ang imong mga paningkamot dili maayo.
Mga sangputanan sa Holiday Perfectionism
Ang nag-unang sangputanan sa holiday perfectionism mao ang holiday stress. Kana nga stress mahimong mabati nimo ug sa tanan nga naa sa imong palibot. Imbis nga matagamtaman ang panahon sa pangilin ingon nga panahon sa pagpaambit ug pagsaulog, ang holiday perfectionism makapahimo sa mga tawo nga mobati nga ubos, malumsan, ug dili malipayon. Ug kini nga mga pagbati mahimong mabati sa mga naglibot kanila. Sa pagkatinuod, ang pagkahingpit sa kapahulayan mulo sa mga tawo sa kalipay ug katagbawan nga ilang gitinguha nga makab-ot sa unang bahin. Apan dili kinahanglan nga ingon niana.
Mga Solusyon sa Holiday Perfectionism
Ang pagkahingpit sa bakasyon mahimong mabuntog, ug mahupay ka sa higayon nga imong mapayano ang imong panahon sa bakasyon ug pahulay ang imong mga sumbanan - ug ang imong paghukom sa imong kaugalingon.
Ania ang unsay buhaton.
Mahimong nahibalo sa Holiday Perfectionism
Karon nga nahibal-an nimo ang mga timailhan sa holiday perfectionism, susiha ang imong mga sumbanan sa panghunahuna ug kinaiya sa usa ka gamay nga pag-ayo ug matikdi kung ikaw usa ka holiday perfectionist o dili. Ang pagkaamgo lamang mahimong usa ka mahinungdanong tabang. Ang usa ka maayo nga sumbanan mao ang paghunahuna kung kinahanglan nimo nga buhaton ang usa ka taas (taas) nga sumbanan o dili nimo pakyason ang mga tawo, kini tingali ang pagkahingpit sa pagkahingpit sa bakasyon. Kung buhaton nimo kini tungod kay ikaw tinuod nga nalingaw niini (ug dili ka kaayo mahatagan og gibug-aton kon dili kini hingpit nga hingpit), kini dili tingali.
Susiha pag-usab ang Imong Mga Hunahuna
Pagpraktis og gamay nga pagbag-o sa panghunahuna pinaagi sa paghatag pagtagad sa unsay imong gisulti sa imong kaugalingon samtang imong gikuha ang usa ka kinaiya sa pagkamahingpiton, ug hagit kana nga mga hunahuna.
Nahadlok ka ba nga ang bakasyon dili makalingaw alang sa imong pamilya kung dili nimo himoon ang tanan nga hingpit sa usa ka piho nga paagi o sa lain? Hunahunaa hinuon kon sa unsang paagi ang imong buot (malipayon o malipayon) makaapekto sa ilang kalipay.
Pagpraktis sa Imperfect
Hunahunaa ang imong kaugalingon sa paghimo sa mga butang ingon og dili hingpit. Pagdumala, paghimo sa mga butang nga kasagaran-maayo. Tan-awa unsa ang gibati niini, ug pagbansay sa pagsulay sa gagmay nga mga pag-uswag. Makatugot kini kanimo nga mobati nga labaw ka makontrol ang imong sitwasyon nga dili kinahanglan nga himoon kini nga hingpit, ug makapahupay sa pipila sa imong kahayahay sa pagkahingpit sa kahayahay. Ug hinumdomi, ang punoan nga "Charlie Brown" nga Pasko - ang dili hingpit nga kahoy nga puno sa pag-atiman - usa sa labing espesyal nga mga kahoy alang sa mga bata nga nahigugma niini.
Pangita og Suporta Kung Kinahanglan Mo Kini
Kon ikaw nakasinati sa stress o kabalaka tungod sa holiday perfectionism, mahimo nimo nga makig-istorya sa usa ka maayong higala mahitungod niini. Kon ikaw nakasinati og tensiyon ug mga kabalaka nga gibati nga dili maagwanta, mahimong gusto ka nga makig-istorya sa usa ka propesyonal-adunay daghan nga mahimo aron sa pagtabang.
Ang pagkadili-perpeksiyon sa ubos nga linya sa bakasyon makaguba sa kalipay sa panahon alang kanimo ug sa imong mga minahal. Mahimo nimong mapahigawas ang imong kaugalingon gikan sa tensiyon nga naggikan niini, ug pahimuslan ang mga holiday.