Usa sa pinakamaayo nga mga butang nga mahimo nimo alang sa kahimsog sa pangisip sa imong mga anak mao ang pagtabang kanila sa pagpalambo sa ilang pagkasayod sa kaugalingon ug emosyonal nga panabut (EQ) . Ang emosyonal nga salabutan giingon nga sama ka importante sa intellectual intelligence (IQ) tungod kay kini makatabang sa mga tawo nga mapalig-on ang ilang mga relasyon sa uban ug mas magmalampuson sa ilang mga karera, taliwala sa daghan pang mga butang.
Mahibal-an ang Intelligence Intelligence
Samtang ang uban nga mga tawo mahimo nga labaw nga makahimo sa pagpalambo sa taas nga ang-ang sa emosyonal nga salabutan kay sa uban, ang panukiduki sa mga natad sama sa interpersonal neurobiology ug psychology nagpadayon sa pagpakita sa dako nga epekto nga unang mga relasyon sa paghulma sa utok sa tawo. Sa laing pagkasulti, adunay dako ka nga impluwensya sa pagporma sa utok sa imong mga anak ug makatabang kanila sa pagpalambo sa ilang emosyonal nga salabutan. Kini nga artikulo naghatag og pipila ka mga estratehiya, pinasikad sa buhat ni Dr. Daniel Siegel, aron sa pagtabang kanimo nga mapalig-on ang imong mga anak sa emosyonal nga salabutan.
Sa iyang libro, The Whole Brain Child: 12 Rebolusyonaryong Strategies sa Pag-amuma sa Pag-umol sa Imong Anak , si Siegel nagtanyag sa acronym, "SIFT" aron sa pagtabang sa mga ginikanan sa pagpakita sa ilang mga anak kung unsaon pagbiyahe ang ilang mga kasinatian sa kalibutan. Ang dugang nga pag-ila sa kaugalingon makatabang sa nagkalainlain nga mga bahin sa mga utok sa mga bata nga magtinabangay, mahimong mas integrated, ug mosangpot sa dugang emosyonal nga paniktik ug pagpalambo sa mental health.
Si Siegel nag-awhag sa mga ginikanan sa pagtabang sa mga bata nga "SIFT" pinaagi sa ilang mga kasinatian pinaagi sa paggiya kanila sa pag-atiman sa mga ensayo, mga pag- umangkon, mga pag-atiman ug mga panginahanglan nga moabut sa bisan unsa nga sitwasyon. Ang paghimo niini nga ehersisyo o bisan pa sa pagdula sa usa ka "sifting game" dili kinahanglan nga usa ka seryoso nga panaghisgutan apan mahimong mahuman sa bisan unsang adlaw nga adlaw nga kalihokan sama sa pagtulo sa mga bata sa eskwelahan o maglakaw.
S - Sensations
Pinaagi sa pag-awhag sa imong mga anak sa paghatag pagtagad sa ilang lawasnon nga mga pagbati, mas masayud sila kon unsa ang nahitabo sa ilang mga lawas. Mas masabtan sila nimo, pananglitan, kon sila gigutom, hinaut nga sa dili pa sila masuko. Makahimo sila sa paglakip sa pipila ka pisikal nga mga pagbati, sama sa mga alibangbang diha sa ilang tiyan, uban sa mga pagbati, sama sa kabalaka. Kining nagkadako nga kahibalo sa kaugalingon gihubad ngadto sa mas dako nga emosyonal nga salabutan ug mental nga kahimsog.
I - Mga Imahe
Ang dili maayo nga mga sitwasyon, bisan kon kini gikan sa nangagi o anaa ra sa hunahuna sa imong mga anak, sa kasagaran ang mga hulagway sa mga hulagway. Kini nga mga hulagway, bisan kon kini gikan sa usa ka nangagi nga aksidente o sa usa ka mangtas nga misteryo, sa kasagaran adunay dako nga impluwensya kon unsay gibati sa mga bata. Isip usa ka ginikanan, makatabang ka sa imong anak nga makaila sa mga imahen ug mahibal-an sila aron ang imong mga anak makabaton ug labaw nga kabubut-on ug pagkontrolar kanila. Ang pagbaton sa pagsabut niini nga mga hulagway makatabang usab sa imong mga anak pinaagi sa masakit nga mga panghitabo.
F- Mga Pagbati
Paghimo og lawak alang sa imong mga anak nga emosyon pinaagi sa pagpangutana kanila kon unsa ang ilang gibati nga mahimo sa usa ka taas nga paagi sa pagpalambo sa emosyonal nga salabutan. Mahimo usab nimo paningkamutan ang pagtabang sa imong mga anak nga makasabut sa ilang emosyonal nga mga kasinatian sa diha nga daw sila nabug-atan ug dili nila mailhan ang ilang mga emosyon.
Pagpamalandong sa imong mga anak kung unsa ang ilang pagbati ug pagsusi niana uban kanila makatabang kanila nga masabtan ang ilang mga emosyon ug makatabang usab sa pagpakalma kanila.
T - Thoughts
Ang mga hunahuna mahinungdanon kaayo ug maimpluwensiyahan kung unsa ang gibati sa mga tawo mahitungod sa ilang kaugalingon ug naglihok sa kalibutan, apan ang mga tawo sa kasagaran dili mahibal-an kung unsa ang ilang dominanteng mga hunahuna. Mahimo nimong tabangan ang imong mga anak nga mas mahunahunaon sa ilang mga hunahuna pinaagi sa pagpangutana kanila mahitungod sa ilang gihunahuna. Ang dugang nga kaamgohan sa mga hunahuna ug "pagsulti sa kaugalingon " nagtumong sa mas labaw nga pagkontrol sa maong mga panghunahuna, nga miresulta sa labaw nga pagpugong sa kaugalingon sa kinatibuk-an ug mas maayo nga panglawas sa pangisip.
Sa sunod nga panahon ikaw kauban sa imong mga anak, magdula sa dula nga "SIFT". Pangutan-a sila mahitungod sa mga sensation, mga imahe, mga pagbati ug mga hunahuna nga ilang nasinati. Ang pagtabang sa imong mga anak nga adunay pag-ila sa kaugalingon gikan sa sayo nga edad moadto sa pagtabang kanila sa pagpalambo sa usa ka mas dako nga emosyonal nga salabutan ug pagpalambo sa panglawas sa panghunahuna isip resulta.
Tinubdan
Siegel, DJ ug Payne Bryson, T. (2011). Ang tibuok-utok nga bata: 12 rebolusyonaryong estratehiya sa pag-amuma sa pagpalambo sa hunahuna sa imong anak. Random House: New York.