Ang makahimo sa pagpasaylo ug pagbuhi sa nangaging mga kasakit usa ka mahinungdanon nga himan alang sa relasyon sa kaminyoon. Dugang pa, ang makahimo sa pagpasaylo usa ka paagi sa paghimo sa imong kaugalingon nga himsog sa emosyonal ug pisikal nga paagi. Sa pagkatinuod, ang pagpasaylo ug pagtugot mahimo nga usa sa labing importante nga mga paagi sa pagpadayon nga lig-on ang kaminyoon.
Himsog nga mga Bahin sa Pagpasaylo
Kung magpadayon ka sa mga kasakit, mga kahigawad, mga kasamok, mga pagluib, walay pagkasensitibo, ug kasuko, imong gigisi ang imong panahon ug ang imong kusog.
Ang pag-atiman sa usa ka nasamdan nga sakit mahimong sa katapusan mahimong usa ka butang nga labaw pa - pagdumot ug hilabihang kapaitan.
Ang kakulang sa kapasayloan makapaluya nimo. Dugang pa, ang dili mapasayloon dili maayo alang sa imong pisikal ug mental nga kaayohan. Ang pagdumot makaangkon sa kakusog sa panahon ug sa pagsalig sa pundasyon sa imong relasyon.
Unsaon sa Pagpasaylo sa Kauban Nga Nakasakit kanimo:
- Pagpabiling bukas ug madinawaton sa pagpasaylo.
- Paghimo og usa ka mahunahunaon nga desisyon nga pasayloon ang imong kapikas.
- Kon ang mga hulagway sa pagluib o pagdaut sa imong hunahuna, hunahunaa ang usa ka kalma nga dapit o buhata ang usa ka butang nga makabalda sa imong kaugalingon sa pagpuyo niini nga mga hunahuna.
- Ayaw ibutang ang usa ka kasaypanan o sayop balik sa nawong sa imong kapikas sa ulahing petsa. Usab, ayaw gamita kini ingon nga mga bala sa usa ka panaglalis.
- Ayaw panimalos o pagbalos. Ang pagpaningkamot sa pagkuha bisan pa makapalugway lang sa kasakit. Ang mga posibilidad nga kini dili gayud makapabati kanimo nga mas maayo pa.
- Dawata nga dili nimo mahibal-an ang hinungdan sa kalapasan, kinaiya o sayop.
- Hinumdomi nga ang pagpasaylo wala magpasabut nga imong gikonsentir ang makadaut nga kinaiya.
- Pagpailub sa imong kaugalingon. Ang pagpasaylo sa imong kapikas nagkinahanglan og panahon. Ayaw pagdalidali sa pagpadayon.
- Kung dili ka magpadayon sa pagpasaylo, o ikaw nagpuyo sa pagbudhi o kasakit, palihug pangitaa ang propesyonal nga pagtambag aron sa pagtabang kanimo sa pagbuhi ug pagpasaylo.
Unsaon sa Pagpangayo sa Pagpasaylo Sa Dihang Nasakitan Mo ang Imong Kaugalingon:
- Ipakita ang tinuod nga paghinumdom ug pagbasol sa kasakit nga imong gipahinabo.
- Pag-andam sa paghimo sa usa ka pasalig sa dili pagpasakit sa imong kapikas pag-usab pinaagi sa pagsubli sa makadaut nga kinaiya.
- Dawata ang mga sangputanan sa aksyon nga nakapasakit.
- Pag-abli sa paghimo og mga pagbayad.
- Pagpailub sa imong kapikas. Ang makahimo sa pagpasaylo kanimo kasagaran nagkinahanglan og panahon. Ayaw ibaliwala ang pagbati sa pagluib sa imong kapikas pinaagi sa pagsulti sa imong kapikas nga "pagbuntog niini."
- Himoa nga kinasingkasing ug binaba nga pasaylo. Naglakip kini sa usa ka plano sa aksyon sa paghimo sa mga butang nga husto.
Ang Kaminyoon Nagkinahanglan sa Pagpasaylo
Ang kaminyoon, sama sa ubang suod nga relasyon, nagkinahanglan sa kapasayloan nga molambo. Hinumdomi nga ang matag usa masayop. Kitang tanan adunay dili maayo o grumpy nga mga adlaw. Daghang mga tawo ang nagsulti sa mga butang nga wala nila ipasabut karon ug unya. Ang tanan kinahanglan mopasaylo ug aron mapasaylo. Tinuod kini ilabi na kon ang tawo nga nakapasakit kanimo misulay sa pag-amendar ug pagpangayo og pasaylo.
Walay relasyon, ilabi na ang relasyon sa kaminyoon, mahimong mapadayon sa taas nga panahon nga walay pagpasaylo. Bisag malisdan ka sa pagpasaylo, ang paghimo niana hinungdanon sa kaminyoon.
Ang Pipila ka mga Butang Dili Mapasaylo?
Kung ang imong kapikas mag-abuso kanimo, padayon nga magbudhi nimo, magpadayon sa pagpamakak kanimo o wala'y tinuod nga pagbag-o sa kinaiya, nan kini tingali panahon sa pagsulti nga igo ang igo.
Kini nagtawag kanimo nga seryosong susihon ang imong kaminyoon ug lagmit maghunahuna bahin sa diborsyo. Kon adunay igo nga pamatuod nga kining mga dagkong mga problema wala mawala, bisan pa sa imong paningkamot sa pagpasaylo, ang imong kaminyoon anaa sa kasamok.
Sa pipila ka mga sitwasyon diin adunay taas nga panahon sa pag-abuso o pagbudhi, apan kini wala na mahitabo, ang pagpasaylo sa nangagi nga mga kasakit mahimong magdugay ug kini mao ang okay. Kinahanglan nga ikaw bukas sa paghisgot mahitungod niini ug magpadayon sa pagproseso niini. Giawhag ang pagpangayo'g giya gikan sa mga magtatambag ug klero aron sa pagtabang kanimo niini.
Ikaw Mahimong Mahimong Mahimong Basahon: Pagpasaylo: Ang Usa ka Butang Kinahanglan Nimong Buhaton Aron Manalipod sa Imong Kaminyoon
* Artikulong gi-update ni Marni Feuerman