Usa ka mas duol nga pagtan-aw sa relasyon tali sa lebel sa arousal ug pasundayag
Ang balaod sa Yerkes-Dodson nagsugyot nga ang lebel sa lebel sa arousal makapauswag sa paghimo hangtud sa usa ka punto. Pagkat-on og dugang kon sa unsang paagi kini nagtrabaho ug nganong usahay ang usa ka gamay nga tensiyon makatabang kanimo sa paghimo sa imong labing maayo.
Ang Kaugalingon sa Pag-uswag ug Paghimo
Namatikdan mo na ba nga mas maayo ka sa dihang ikaw gikulbaan? Pananglitan, tingali mahimo nimo ang mas maayo sa usa ka kalihokan sa atleta kon ikaw naghinam-hinam sa pag-apil o paghimo og mas maayo sa usa ka eksam kung ikaw nabalaka mahitungod sa imong iskor.
Sa sikolohiya, kini nga relasyon tali sa lebel sa arousal ug sa pasundayag gitawag nga Yerkes-Dodson Law. Unsay epekto niini sa atong kinaiya ug pasundayag?
Giunsa Paghimo ang Balaod sa Yerkes-Dodson?
Ang Yerkes-Dodson Law nagsugyot nga adunay usa ka relasyon tali sa performance ug arousal. Ang dugang nga pagpukaw makatabang sa pagpalambo sa pasundayag, apan sa usa lamang ka punto. Sa punto nga ang pagpukaw nahimong sobra, ang performance nagkunhod.
Ang balaod unang gihulagway sa 1908 sa mga psychologist nga si Robert Yerkes ug John Dillingham Dodson. Ilang nadiskobrehan nga ang malumo nga mga electrical shock mahimo gamiton sa pagpalihok sa mga ilaga aron makompleto ang usa ka maze, apan sa dihang ang kusog nga mga dagkong elektrisidad nahimong kusganon, ang mga ilaga magsuroy-suroy sa mga random nga direksyon aron makalingkawas. Gipakita sa eksperimento nga ang pagdugang sa tensiyon ug mga lebel sa arousal makatabang sa pag-focus sa panukmod ug pagtagad sa buluhaton nga gitun-an, apan hangtod lamang sa usa ka punto.
Ang kabalaka nga imong nasinati sa wala pa ang eksaminasyon mao ang usa ka pananglitan kung giunsa ang operasyon sa Yerkes-Dodson Law. Ang usa ka hingpit nga lebel sa tensiyon makatabang kanimo sa pag-focus sa pagsulay ug paghinumdom sa kasayuran nga imong gitun-an; Ang sobra nga pagsulay sa pagkabalaka makadaut sa imong abilidad sa pag-concentrate ug paghimo nga mas lisud nga hinumduman ang husto nga mga tubag.
Ang dula sa atleta nagtanyag og laing maayong ehemplo sa Yerkes-Dodson Law. Sa diha nga ang usa ka magdudula andam sa paghimo sa usa ka importante nga lakang, sama sa paghimo og usa ka basket sa usa ka dula sa basketbol, usa ka maayo nga ang-ang sa pagpa-arous ang makahait sa iyang pasundayag ug makapahimo kaniya sa pagpusil. Sa diha nga ang usa ka magdudula gihatagan og gibug-aton, siya tingali "mag-uyog" ug makalimtan ang gipusil.
Pagtan-aw mahitungod sa Yerkes-Dodson Law
Busa giunsa nimo pagtino kung unsa nga lebel sa arousal ang sulundon? Ang importante nga butang nga hinumduman mao nga kini magkalahi gikan sa usa ka tahas ngadto sa sunod. Pananglitan, nakita sa panukiduki nga ang lebel sa pasundayag nagkunhod sa sayo pa alang sa komplikadong mga buluhaton kay sa yano nga mga buluhaton bisan pa sa sama nga lebel sa pagpanghambog. Unsa man gayud ang gipasabot niini? Kon ikaw naghimo sa usa ka yano nga buluhaton, ikaw makahimo sa pagsagubang sa usa ka mas dako nga lainlaing lebel sa arousal. Ang mga buluhaton sa panimalay sama sa paglaba o pag-loading sa dishwasher dili kaayo maapektuhan sa ubos kaayo o taas nga lebel sa arousal.
Kung naghimo ka sa usa ka mas komplikado nga buluhaton, sama sa pagtrabaho sa usa ka papel alang sa usa ka klase o pagsag-ulo sa malisud nga kasayuran, ang imong pasundayag mas labaw nga maimpluwensya sa ubos ug taas nga lebel sa pagtubo. Kon ang imong mga arousal nga lebel sobra ra kaayo, mahimo nimo nga makita ang imong kaugalingon nga maanod o makatulog pa sa dili ka pa gani makasugod sa buluhaton.
Ang lebel sa Arousal nga hataas kaayo mahimong suliran, nga nagpalisud sa pag-concentrate sa impormasyon nga igo nga igo aron makompleto ang buluhaton.
Ang sobra ra kaayo ug gamay nga pag-aghat mahimo usab nga adunay epekto sa nagkalainlain nga matang sa mga kalihokan sa dula sa atleta. Samtang ang usa ka basketball player o baseball player kinahanglan nga magkontrolar sa sobra nga pagpukaw aron sa pag-focus sa malampuson nga paghimo sa mga komplikadong mga paglabay o mga pitches, ang usa ka track sprinter mahimong mosalig sa taas nga lebel sa arousal aron sa pagdasig sa kinatas-ang pasundayag. Sa ingon nga mga kaso, ang matang sa buluhaton ug kakomplikado sa buluhaton adunay usa ka papel sa pagtino sa kamapuslanon nga lebel sa pagpukaw.
Mga tinubdan
Coon, D. & Mitterer, JO (2007). Pasiuna sa sikolohiya. Belmont, CA: Thomson Wadsworth.
Hayes, N. (2000). Mga pundasyon sa Psychology, ika-3 nga edisyon. London: Thomson Learning.