Ang hilabihang kahadlok sa mga dalugdog dili kinahanglan nga makapaluya kanimo.
Ang mga bagyo mao ang natural nga panghitabo nga makadasig sa kusog nga mga emosyon sa mga tawo ug hayop. Ang uban nahigugma sa pagtan-aw kanila, nga nagalingkod sa pultahan o sa bintana samtang ang dalogdog ug kilat nag-crash sa tanan. Gipili pa sa uban nga moadto sa gawas, nga gikuha sa daghan ang dili maayo nga risgo aron makadula sa ulan.
Sa kasukwahi, ang mga tawo ug mananap mahimo nga mag-develop sa astraphobia, o kahadlok sa dalugdog ug kilat.
Mga simtoma
Ang Astraphobia mahimong hinungdan sa pipila ka mga sintomas nga susama sa uban nga mga phobias, ingon man ang pipila nga talagsaon. Ang pagpahid, pag-uyog ug paghilak mahitabo sa panahon sa usa ka dalugdog o bisan sa wala pa magsugod ang usa. Mahimo kang maghangyo kanunay sa panahon sa bagyo. Ang mga simtomas sagad nga mas taas kon ikaw mag-inusara.
Dugang pa, daghang mga tawo nga adunay astraphobia nangita og kapasilongan nga labaw sa normal nga proteksyon gikan sa bagyo. Pananglitan, mahimo nimong tagoan ilalom sa mga hapin o bisan ilalom sa katre. Mahimo ka nga moadto sa silong, usa ka lawak sa sulod (sama sa usa ka banyo) o bisan usa ka aparador. Mahimo nimo nga tapuson ang mga kurtina ug mosulay sa pagbabag sa mga tingog sa bagyo.
Ang usa pa ka komon nga simtomas mao ang usa ka obsession sa mga forecast sa panahon. Mahimong makita nimo ang imong kaugalingon nga gipapilit sa Weather Channel panahon sa ting-ulan o pagsubay sa mga bagyo online. Mahimo nimong maugmad ang kawalay katakus sa pag-adto sa mga kalihokan sa gawas sa imong balay nga dili una pagsusi sa mga taho sa panahon.
Sa grabe nga mga kaso, ang astraphobia sa katapusan mahimong mosangpot sa agoraphobia , o kahadlok sa pagbiya sa imong balay.
Astraphobia sa mga Bata
Ang Astraphobia komon kaayo diha sa mga bata ug dili dayon dawaton isip usa ka phobia. Tungod kay ang mga kahadlok usa ka normal nga bahin sa kalamboan, ang mga phobias wala madayagnos sa mga bata gawas kon sila magpadayon sulod sa unom ka bulan o sobra pa.
Paningkamot nga mahupay ang kahadlok sa imong anak pinaagi sa pagpabilin nga kalma sa imong kaugalingon. Kon nahadlok ka sa mga bagyo, ang imong anak mokuha sa imong kakulba. Gamita ang kombinasyon sa pagpasalig ug pagkalinga aron matabangan ang imong anak nga makasagubang. Nakaplagan sa ubang mga ginikanan nga ang usa ka rutina nga gitakda nga adlaw sa ting-ulan, sama sa popcorn ug mga salida sa sine o mga board game, makatabang pinaagi sa paghatag sa bata og usa ka butang nga magpaabut.
Siyempre, kon ang kahadlok grabe ug dili matamayon, o kung kini molungtad og dugay kay sa unom ka bulan, mahinungdanon ang pagpangita pagtambal. Sa paglabay sa panahon, ang kahadlok sa bata sa mga bagyo mahimo nga usa ka bug-os nga paghuyop, lisud nga pagtratar sa phobia sa pagkahamtong.
Pagtambal
Ang mga pamaagi sa pagtambal sa kinaiya nga kinaiya kasagaran gigamit sa pagtambal sa astraphobia. Mahimong matudloan ka sa makapalipay nga mga mensahe sa pagsubli sa panahon sa mga bagyo, pagpuli sa imong negatibong pagsulti sa kaugalingon . Mahimo ka nga itudlo nga mga ehersisyo sa pagpakita nga imong magamit aron sa pagpakalma sa imong mga kahadlok.
Usa ka Pulong Gikan
Samtang ang usa ka espesipikong phobia sama sa astraphobia mahimong makapaguol ug makapaluya, ang maayong balita mao nga kini matambalan. Kung nabalaka ka nga adunay astraphobia, importante nga mokonsulta ka sa usa ka propesyonal sa mental health sa labing dali nga panahon-mao nga imong madawat ang tabang nga angay nimo.
Source:
> American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic ug Statistical Manual sa Mental Disorders (5th ed.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.