Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an
Ang DHA (docosahexaenoic acid) usa ka omega-3 nga fatty acid nga usahay gigamit aron mapalambo ang panglawas sa mga bata. Makita nga kinaiyanhon diha sa isda nga lana ug sa gatas sa dagat, ang DHA anaa usab sa supplement form.
Naggamit sa DHA
Tungod kay ang DHA kinahanglanon alang sa neurological ug visual development, sa alternatibong medisina, ang mga suplemento sa DHA gituyo aron mapalambo ang function sa utok ug panan-aw sa mga bata.
Dugang pa, ang mga suplemento sa DHA gituyo aron sa pagtratar sa pipila ka mga problema sa panglawas sa mga bata, sama sa mga alerdyi, hubak, ug pagtagad sa kakulangan sa kakulangan sa hyperactivity (ADHD).
Mga Benepisyo sa DHA alang sa mga Bata
Ania ang usa ka pagtan-aw sa pipila ka mahinungdanong pagtuon sa pagtuon sa mga benepisyo sa DHA alang sa mga bata:
1) ADHD
Ang kakulangan sa DHA mahimong komon taliwala sa mga bata nga adunay ADHD, sumala sa usa ka taho nga gipatik sa American Journal of Clinical Nutrition niadtong 2000. Hinuon, wala kini nahibal-an kung ang DHA supplements makatabang sa pag-atiman sa ADHD sa mga bata.
Pananglitan, sa usa ka pagtuon sa 2001 gikan sa Journal of Pediatrics , nakita sa mga tigdukiduki nga upat ka bulan nga suplemento sa DHA ang napakyas sa pagkunhod sa mga sintomas sa usa ka grupo sa mga bata nga adunay ADHD. Ang pagtuon naglakip sa 63 anyos ngadto sa 12 anyos nga mga bata, ang matag usa kanila nakadawat og 345 ka mg DHA o placebo kada adlaw. Tungod niini nga kapilian - ug sa kinatibuk-ang kakulang sa ebidensya alang sa pagka-epektibo sa DHA sa pagtratar sa ADHD sa mga bata - dili na madugay ang pagrekomendar sa DHA supplement isip usa ka pagtambal sa ADHD sa mga bata.
2) Brain Health
Sa pagkakaron, ang panukiduki bahin sa mga epekto sa DHA sa cognitive function sa mga bata naghatag sa nagkasagol nga resulta. Pananglitan, ang usa ka pagtuon sa 2009 sa 90 ka mga himsog nga mga bata nga nag-edad og 10 ngadto sa 12 (gipatik sa Nutritional Neuroscience ) nakakaplag nga ang walo ka semana sa supplementation sa DHA wala makaayo sa epekto sa utok.
Sa laing bahin, usa ka pagtuon sa 2008 sa 175 nga himsog nga upat ka tuig nga mga bata (nga gipatik diha sa Clinical Pediatrics ) nakakaplag nga mas taas nga lebel sa DHA sa dugo ang nalambigit sa mas taas nga mga iskor sa bokabularyo nga mga pagsulay. Bisan pa, kini nga pagtuon wala sa piho nga pagsulay sa paggamit sa mga Suplemento sa DHA (ug ang potensyal niini nga mapalambo ang mga iskor sa pagsulay). Busa, ang pagka-epektibo sa DHA sa pagpalambo sa pag-obra sa panghunahuna sa mga bata nagpabilin nga dili klaro.
Mga Kaayuhan
Ang pagkuha sa DHA sa porma sa lana sa isda mahimong hinungdan sa pipila ka mga side effects, sama sa dili maayo nga gininhawa, heartburn, ug pagkakasukaon.
Importante nga hinumdoman nga ang mga suplemento wala masulayan alang sa kaluwasan ug ang mga suplemento sa pagkaon wala kaayo mapapas. Sa pipila ka mga kaso, ang produkto makahatag sa mga dosis nga lahi gikan sa gihatagan nga kantidad alang sa matag balili. Sa ubang mga kaso, ang produkto mahimong mahugawan sa ubang mga butang sama sa metal. Dugang pa, ang kaluwasan sa mga suplemento sa mabdos nga mga babaye, mga inahan nga nagapasuso, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa nagpa-tambal wala matukod. Makakuha ka og dugang mga tip sa paggamit sa mga suplemento dinhi.
Sa dili pa ihatag ang imong anak sa mga suplemento sa DHA, konsultaha ang iyang pediatrician aron mahibal-an ang luwas nga dosis.
Kon Asa Makita Kini
Kaylap nga magamit alang sa pagpalit online, DHA supplements alang sa mga bata gibaligya sa daghang mga tindahan sa natural nga pagkaon, mga tindahan sa grocery, ug mga tindahan nga may espesyal nga mga suplemento sa pagkaon.
Ang mga suplemento sa DHA sagad anaa sa lami nga "malukot" nga porma aron mahimo ang mga suplemento alang sa mga bata.
Suplemento sa DHA alang sa mga Bata
Tungod sa kakulang sa pagpanukiduki, dili na madugay ang pagrekomendar sa DHA isip usa ka pagtambal alang sa bisan unsang kondisyon sa mga bata. Posible nga makab-ot ang igo nga pagkaon sa DHA pinaagi sa pagkaon sa lana nga isda (sama sa salmon, tuna, mackerel, herring, ug sardinas) sa daghang beses sa usa ka semana. Pakigsulti sa imong doktor sa bata kung kinahanglan mo ba nga dugangan ang gidaghanon sa lana nga isda o kinahanglan maghunahuna sa paghatag kanila sa mga suplemento sa DHA. Ang imong pedyatrisyan makatabang usab kanimo sa pagtino sa usa ka luwas ug epektibo nga dosis alang sa mga suplemento sa DHA.
Importante nga hinumdoman nga ang pagtambal sa usa ka sakit nga DHA ug paglikay sa pag-atiman sa standard nga pag-atiman mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan sa panglawas sa imong mga anak. Mga Tinubdan:
> Mga Tinubdan:
> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. "Omega-3 Fatty Acids Supplementation sa mga Bata nga May Autism: usa ka Dobleng Blind Randomized, Placebo-Controlled Pilot Study." Biol Psychiatry. 2007 Feb 15; 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. "Mga Polyunsaturated Fatty Acid sa Long-Chain sa mga Bata nga may Atensyon-Depisit sa Hyperactivity Disorder." Am J Clin Nutr. 2000 Jan; 71 (1 Suppl): 327S-30S.
> Kennedy DO, Jackson PA, Elliott JM, Scholey AB, Robertson BC, Greer J, Tiplady B, Buchanan T, Haskell CF. "Cognitive ug Mood Effects nga 8 Semana nga Supplementation Uban sa 400 Mg o 1000 Mg sa Omega-3 Essential Fatty Acid Docosahexaenoic Acid (DHA) sa mga Healthy Children nga nag-edad 10-12 ka tuig." Nutr Neurosci. 2009 Apr; 12 (2): 48-56.
> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. "Suplemento sa pagkaon nga adunay Fish Oil nga Daghan sa Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids sa Mga Bata nga May Bronchial nga Asma." Eur Respir J. 2000 Nov; 16 (5): 861-5.
> Ryan AS, Nelson EB. "Pag-usisa sa Epekto sa Docosahexaenoic Acid sa Cognitive Functions sa Healthy, Preschool Children: usa ka Randomized, Placebo-Controlled, Double-Blind nga Pagtuon." Clin Pediatr (Phila). 2008 Mayo; 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. "Usa ka Randomized, Doble-Blind, Pagsagubang sa Placebo sa Suplemento sa Docosahexaenoic Acid sa mga Bata nga may Atensyon-Deficit / Hyperactivity Disorder." J Pediatr. 2001 Aug; 139 (2): 189-96.