Nganong Dili Ang Matag Usa nga Dunay Traumatic Event Makapalambo sa PTSD
Ang usa ka hinungdan sa pagpanalipod nagtumong sa bisan unsa nga makapugong o makapamenos sa kahuyang alang sa pagpalambo sa usa ka sakit. Ang kasagarang mga hinungdan sa pagpanalipod naglakip sa pagkabaton sa sosyal nga suporta ug ang paggamit sa mga himsog nga pamaagi sa pagsagubang sa pagsagubang sa tensiyon
Daghang mga hinungdan sa PTSD nga nagsunod sa kasinatian sa usa ka traumatic nga panghitabo naila na.
Mahinungdanon nga masabtan kung unsang mga hinungdan ang makatampo sa usa ka tawo nga makabuntog sa trauma o pagtubag niini uban ang kalig-on, ilabi na tungod kay daghang mga tawo ang nabutyag sa mga traumatic nga mga panghitabo sa usa ka bahin sa ilang mga kinabuhi.
Apan, dili tanan nga nakasinati og usa ka traumatic nga panghitabo nagpalambo o makapalambo sa post-traumatic stress disorder (PTSD). Busa, unsa ang kalainan sa mga tawo nga naladlad sa usa ka traumatic nga panghitabo nga wala makaugmad sa PTSD gikan sa mga nahimo?
Pagkalig-on ug Pagbalik
Daghang mga tawo ang nagpahigayon og panukiduki nga misulay sa pag-ila unsa nga mga kinaiya ang nagdugang sa posibilidad nga ang usa ka tawo makaugmad sa PTSD human sa usa ka traumatic nga panghitabo. Daghang mga hinungdan sa risgo ang naila, lakip na ang matang sa traumatic nga panghitabo, kasaysayan sa sakit sa pangisip ug ang tubag sa usa ka tawo sa panahon sa panghitabo.
Diyutay nga mga tawo ang nagsusi unsa nga mga kinaiya ang nanalipod sa usa ka tawo gikan sa PTSD ug uban pang mga problema human sa kasinatian sa usa ka traumatic event.
Kini nga mga tigdukiduki interesado sa pag-ila sa mga kinaiya nga nagpasiugda sa pagkabanhaw ug pagkaayo.
Mga kinaiya nga nalangkit sa Resiliency
Sa usa ka pagrepaso sa tanan nga panukiduki mahitungod sa pagkabanhaw ug pagkaayo human sa usa ka traumatic nga panghitabo, daghang mga hinungdan nga nalangkit nga mga koneksyon ang giila. Kini nga mga butang mao ang:
- Ang abilidad sa pagsagubang sa tensiyon nga epektibo ug sa himsog nga pamaagi (dili paglikay)
- Pagkamaalamon ug adunay maayong mga suliran sa pagsolbar sa problema
- Mahimo nga mangita og tabang
- Paghupot sa pagtuo nga adunay usa ka butang nga imong mahimo aron sa pagdumala sa imong mga pagbati ug pagsagubang.
- Pagbaton og sosyal nga suporta nga anaa kanimo
- Ang pagkonektar sa uban, sama sa pamilya o mga higala
- Pagpadayag sa kaugalingon sa trauma ngadto sa mga minahal
- Espiritwalidad
- Pagbaton og usa ka pagkatawo ingon nga usa ka naluwas nga sukwahi sa usa ka biktima
- Pagtabang sa uban
- Pagpangita sa positibo nga kahulogan sa trauma
Ang tanan niini nga mga kinaiya nagpalahi sa mga nakahimo sa pagbawi gikan sa usa ka traumatic nga kasinatian ug niadtong kinsa nakapalambo sa PTSD o uban pang mga problema human sa usa ka traumatic nga kasinatian.
Pagtukod og usa ka pundasyon alang sa pagkaayo
Hunahunaa kini nga mga hinungdan sa pagpanalipod o kalig-on ingon nga pundasyon alang sa pagkaayo. Ang mas lig-on niining mga butanga, mas dako ang posibilidad nga sila makadasig kanimo sa mga panahon sa grabeng tensiyon.
Importante nga mahibal-an nga ang kadaghanan sa mga butang nga giila sa ibabaw ubos sa imong pagkontrol. Kana mao, mahimo nimong maugmad kini nga mga kinaiya. Paghimo og suod ug matinabangon nga relasyon sa uban. Pagkat-on sa bag-ong mga himsog nga pamaagi sa pagsagubang sa stress Sugdi ang pagtabang sa uban sa imong komunidad.
Pangayo og tabang alang sa bisan unsang mga kalisud nga imong nasinati.
Ang usa ka psychotherapist makatabang kanimo sa pagpalambo sa mga hinungdan nga gikinahanglan aron malikayan gikan sa usa ka traumatic nga panghitabo ug mapugngan ka sa pagpalambo sa bug-os nga pagbuak sa PTSD.
Ang pagsinati sa usa ka traumatic nga panghitabo mahimong adunay usa ka mayor nga makatugaw nga epekto sa kinabuhi sa usa ka tawo. Ikaw mahimong usa ka buhi ug magsugod sa paghimo sa mga lakang aron kuhaon ang imong kinabuhi balik.
Source:
Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005). Trauma, PTSD, ug kalig-on: Pagrepaso sa literatura. Trauma, Kapintasan, ug Pag-abuso, 6 , 195-216.