Nganong Gipakapukan Ka sa Imong Kapikas?
Bisan pa nga gisulti sa panumduman, ang pipila ka mga komedya ug pipila ka mga matang sa pagsusubo dili makatarunganon. Alang sa kadaghanan kaninyo, pipila ka mga bahin sa inyong mga kinabuhi wala'y limitasyon sa pag-adto sa pagbugalbugal ug pagpangomedya. Oo, mahimo nimo nga usa ka komedya. Oo, ikaw adunay humor. Apan ang ubang mga komedya o panumduman dili lang kataw-anan.
Bisag nahibal-an nimo ang imong kapikas, ang imong pagbugal-bugal makapasuko ug makapasakit sa relasyon.
Ang pagputol sa mga pamahayag mahimong tudlukan gayud.
Nganong Gipakapukan Ka sa Imong Kapikas?
- Ang pagtag-an usa ka paagi sa pagpakita sa gugma ug pagmahal sa pipila ka mga tawo. Alang sa uban, ang pagtan-aw usa ka kinaiya ug usa ka pamaagi sa pagpakig-uban sa mga tawo.
- Sa pipila ka mga kaso, ang pagyagyag tingali usa ka pagdula sa gahum o usa ka paagi sa pagpaningkamot nga mahimong sentro sa pagtagad.
- Ang uban nga mga tawo mahimo nga malingaw sa pagbuhi sa usa ka mahait nga panag-istoryahanay o sa pagsulay ug sa pagtan-aw sa ingon nga maalamon ug kataw-anan.
- Adunay mga tawo nga naggamit sa pagpanintal ingon nga smokescreen aron sa pagpunting sa focus sa uban ug dili sa ilang kaugalingon.
- Ang uban nag-awhag sa ilang kapikas kung adunay uban nga naglibut tungod kay sila naghunahuna nga kini usa ka luwas nga paagi sa pagsulti sa negatibo nga gusto nilang isulti.
Ang pipila ka mga psychologist nagtuo nga ang pagpanintal usa ka importante nga himan sa pagtukod og maayo nga relasyon. Kon mas matagbaw ang usa ka magtiayon sa ilang kaminyoon, mahimong mas ganahan sila.
Bisan pa, tungod kay ang pagbiaybiay dili klaro, ang gitinguha nga epekto mahimo nga backfire. Dugang pa, ang mga tawo lainlaig pagtagad sa pagtiaw.
"Ang pag-uyog nga makapasakit sa uban sa katuyoan mahimong tawgon nga 'pagtamay.' Ang pagpanghilabot mahimo nga pagdaog-daug kung kini ginahimo balik-balik. "
Source: AIMS Project.
Mga Giya sa Pagpanudlo
- Ayaw pag-atake o mahimong malisyoso ilabi na sa mga kapabilidad sa imong kapikas, panagway, gibug-aton, o unsa ang imong gitan-aw nga usa ka pisikal nga sayup. Dili kini kataw-anan sa mga nakadungog sa imong gisulti, ug dili kini kataw-anan sa imong kapikas.
- Ayaw kalimti ang humor. Oo, ang matag relasyon nagkinahanglan sa pipila ka kalingawan ug katawa. Bisan pa niana, makahatag ka og daghan kaayo nga mga gasa nga mga regalo, paghimo sa daghan kaayo nga gitawag nga mga pamalaod, pagsulti sa pipila ka daghan kaayong mga sugilanon nga makalingaw, ug paghimo sa daghan kaayo nga mga kabayo. Himoa kini nga balanse sa uban ngadto sa yuta, tinuod, seryoso nga pakigsulti sa imong kapikas.
- Siguroha nga ang imong panumduman dili usa ka malimbungon o manipulative nga paagi sa paglabay sa mga insulto ug pagbutang sa imong kapikas.
- Hibal-i nga ang pagpanintal mahimong mag-snowball sa usa ka relasyon uban sa usa ka kapikas nga gusto nga mopataas sa katapusang pahayag sa uban.
- Kitang tanan adunay sensitibo nga mga lugar o huyang nga mga lugar sa atong pagsalig sa kaugalingon. Dili kini usa ka butang nga dali nga gipakigbahin. Busa kon ang imong kapikas magbatyag sa imong pagbiay-biay, dawata nga ang pag-adorno dili ganahan o mapasalamatan ug pag-ituktok! Ayaw pagsulay sa paglabay pinaagi sa pag-ingon nga ikaw nagbiay-biay lang o ang imong kapikas usa ka dili maayo nga dula.
Kon Unsay Himoon Kon ang Pagtuaw Dili Mohunong
- Kon ikaw ginasul-an sa imong kapikas ug dili ka ganahan, isulti kana. Pagpangita sa imong kaugalingon. Pangutan-a ang imong kapikas, "Nganong ingon man nimo kana?" o "Nganong gusto nimong masakitan ang akong mga pagbati?"
- Kon ang pag-adorno usa ka suliran sa usa ka suliran sa diha nga ikaw usa sa mga higala, pagdesisyon daan kon unsaon nimo pag-atubang ang sitwasyon. Usahay, usa ka taas nga pagtan-aw, dayon maglakaw nga layo sa mensahe. Ang ubang mga tawo sa tinuod mibiya sa restawran o salo-salo ug nagdala sa balay nga naghunahuna sa ilang kapikas nga makahunahuna sa usa ka paagi sa pagpauli sa ilang kaugalingon.
- Sa diha nga giatubang sa ulahi kung nganong imong gitubag ang paagi sa imong gibuhat, ang estado pag-usab nga ang panumdoman dili kataw-anan ug nga dili nimo kini makuha.
Ang yawe mao ang pag-ila sa maayo, malipayon nga pagyagayaga gikan sa pagsulay sa mga pag-atake. Kon ang imong kapikas dili mohunong sa pagsinukmod sa imong pagpangutana, o kung ang pagsinukmok mahimong labaw nga mapanimaslon ug makasakit human nimo mahisgutan kini, nan mahimong adunay pipila ka mga seryoso nga problema sa imong kaminyoon, lakip na ang emosyonal nga pag-abuso, nga nagkinahanglan og propesyonal nga tabang.