Ang Emosyonal nga Pain Mahimong Sama sa Makasamok ug Makadaot nga Pisikal nga Kasakit
Ang kasakit sa emosyon mahimong usa ka pagkaadik sa pipila ka mga tawo. Tungod sa mga pagbati nga sama sa kasubo, depresyon, pagkasad-an, kaulaw o kahadlok, kini nga mga emosyon nahimong komon ug makanunayon nga tingali ingon nga kini usa ka bahin kanimo ug ikaw dili makahanduraw sa kinabuhi nga wala kini.
Kon ikaw kanunay nga naladlad sa emosyonal nga kasakit, adunay mga kausaban sa utok nga nagpatunghag usa ka pagsalig sa maong mga pagbati. Ug samtang kini nga kasakit sa emosyon mahimong mahinungdanon ug makapaluya, kung kini nagpadayon sa dugay nga panahon, mahimo usab kini makaapekto usab sa imong pisikal nga kahimsog. Sa pipila ka mga higayon, ang kasakit sa emosyon mahimong hinungdan sa pisikal nga kasakit.
Samtang ang emosyonal nga kasakit kasagaran gibasura ingon nga dili kaayo seryoso kay sa pisikal nga kasakit, importante nga ang kanunay nga emosyonal nga kasakit seryosohon. Sa pipila ka mga kaso, mahimo nimo nga makita ang usa ka doktor sa dili pa ang emosyonal nga kasakit adunay malungtarong sangputanan.
Ania ang upat ka komon nga mga pagbati nga may kalabutan sa kasakit sa emosyon nga makaapekto sa imong panglawas.
Kasubo
Ang kasubo naglakip sa binotelyang mga pagbati sa kaguol o kapakyasan. Ang pagkurakot sa mga luha nagkinahanglan og daghang enerhiya, nga nagbilin kanimo nga gibati nga nahutdan, nabug-atan ug bisan na sa kasakit o sakit. Komon nga mobati nga nahutdan o mahuyang, o sama sa imong mga limbs nga gihimo sa tingga.
Ang kasub-anan dili angayng kalingawan sa depresyon , nga malampuson nga matambalan uban sa mga tambal nga gireseta sa hustong paagi.
Kung ang kalisud molungtad sa labaw pa kay sa pipila lamang ka mga adlaw ug makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, kini kinahanglan nga mangita sa interbensyong medikal. Kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor ug hingpit nga matinud-anon sa bisan unsang alkohol o droga nga imong gigamit aron makasagubang ug mag-medikal.
Kon ikaw nag-antos sa depresyon, mahimong maabtik nga mapalambo kini, tungod kay ang depresyon usahay tungod sa alkohol o paggamit sa droga. Pakigsulti sa imong doktor kung kini ba posible sa dili pa pagkuha sa mga anti-depressants.
Dili Gipahayag nga Kasuko
Ang kasuko nagpagawas sa adrenaline, nga nagdugang sa tensyon sa kaunoran ug nagpadali sa pagginhawa. Mao kini ang 'pagpakigbugno' sa bahin sa "pagpakig-away / paglupad / pag-freeze" nga tubag. Kon wala kini gipahayag, ang kasuko maoy hinungdan sa dugay nga tensyon, ug kung dili palayaon, mahimong mahitabo sa usa ka kasuko o pagsilaob.
Kabalaka
Sama sa kasuko, kabalaka, kabalaka o kahadlok nagpagawas sa adrenaline. Kini sa kasagaran moresulta sa jumpiness, usa ka kalagmitan nga dali nga makapakurog, ang pagkawalay mahimo sa pagrelaks (ang "paglupad" nga bahin sa "paglangay / paglupad / pag-freeze" nga tubag , o usa ka pagbati nga dili mapugngan o mapugngan (ang "freeze" nga bahin sa " away / pagkalagiw / pag-freeze "nga tubag).
Sa pipila ka mga tawo, ang pagkabalisa usa ka simtoma sa usa ka pagkabalisa, ug ang tambal sa reseta makatabang. Bisan pa, ang pipila ka tambal nga anti-anxiety makapaadik, mao nga ang tambal kasagaran gireseta uban sa cognitive behavioral therapy. Ang Therapy makatabang sa pagtudlo sa mga estratehiya sa pagsagubang sa mas maayo nga pagdumala sa mga sintomas sa pagkabalisa
Ang kabalaka mahimong maaghat pinaagi sa alkohol o droga, ug ang pag-undang sa alkohol ug mga drugas makahusay sa mga sintomas. Sultihi ang imong doktor mahitungod sa bisan unsa nga alkohol o paggamit sa droga aron maseguro nga maayo ka nga nadayagnos ug gitagad.
Ang kaulaw / pagkasad-an
Ang kaulaw ug pagkasad-an kasagaran moresulta sa usa ka pagbati sa "mga alibangbang" o gibug-aton sa tiyan. Kasagaran taliwala sa mga tawo nga adunay mga pagkaadik ug laygay nga kasakit, ang kaulaw nabalaka tungod sa panginahanglan alang sa pagtago ug ang dili mahimo sa pagbuhat sa mga butang alang sa imong kaugalingon.
Kung dili makunhod, ang kaulaw ug pagkasad-an makahimo sa kasukaon ug uban pang mga sakit sa tiyan.
> Mga Tinubdan:
> Caudill, M. Pagdumala sa Pain Sa wala pa Kini Nagdumala. Ikatulong Edisyon. New York: Guildford. 2009.
> Sadler, J. Pain Relief nga Dili Droga: Usa ka Giya sa Kaugalingon nga Tabang alang sa Talamayong Kasakit ug Trauma. Ikatulong Edisyon . Rochester, Vermont: Pag-ayo sa mga Pag-ayo sa Arts. 2007.