Samtang ang mga tawo naggamit sa daghang nagkalainlaing mga relihiyon ug mga dalan sa pagpangita sa Dios o sa pagpahayag sa ilang espiritwalidad, gipakita sa panukiduki nga kadtong mas relihiyoso o espirituhanon ug naggamit sa ilang pagka-espirituhanon aron pagsagubang sa kinabuhi, makasinati og daghan nga mga benepisyo sa ilang panglawas ug kaayohan. Alang sa kadaghanan, kini nga balita dili ikatingala; Ang pagkaespirituhanon ug relihiyoso nga kalihokan nahimong usa ka tinubdan sa kahupayan ug kahupayan gikan sa kahigwaos sa daghan nga mga tawo.
Sa pagkatinuod, sumala sa usa ka pagtuon gikan sa University of Florida sa Gainesville ug Wayne State University sa Detroit, ang mga tigulang nga mga hamtong naggamit sa pag-ampo labaw kay sa bisan unsang alternatibong mga terapiya alang sa panglawas; 96% sa mga partisipante sa pagtuon naggamit sa pag-ampo aron masagubang ang tensiyon.
Positibo nga Impluwensya sa Espiritwalidad sa Panglawas
Bisan tuod ang piho nga espirituhanong panglantaw maoy usa ka butang sa pagtoo, gisusi sa panukiduki kung ang mga kaayohan sa espiritwalidad ug espirituhanon nga kalihokan dunay madawat nga kamatuoran. Ang mga sangputanan mahimong matingala bisan kinsa nga nakakaplag nga kahupayan sa ilang mga relihiyoso o espirituhanon nga mga panglantaw, apan kini talagsaon nga angay mahibal-an tungod kay sila nagpakita sa usa ka siyentipikong paagi nga kini nga mga kalihokan naglihok alang sa daghang mga tawo. Ania ang pipila lamang sa daghan nga mga positibong resulta nga may kalabutan sa espiritwalidad ug ang impluwensya niini sa pisikal ug mental nga kahimsog:
- Ang mga estudyante sa kolehiyo sa Canada nga nalambigit sa mga ministri sa kampus mibisita sa doktor og gamay. Nakita usab nila ang mas taas nga pagsulay sa mga sikolohikal nga kaayohan , ug gisagubang ang tensiyon nga mas epektibo.
- Ang mga tigulang nga mga babaye labaw nga mapasalamaton sa Dios kay sa mga tigulang nga lalaki, ug sila nakadawat ug dugang nga stress-buffering nga mga epekto sa panglawas tungod niini nga pasalamat.
- Kadtong adunay kinaiyanhong relihiyosong orientasyon, walay sapayan sa pagkababaye, nagpakita sa dili kaayo aktibo nga reaksiyon sa tensiyon kay sa mga tawo nga adunay usa ka utok nga relihiyoso nga orientasyon. Dili usab sila nahadlok sa kamatayon ug adunay labaw nga pagbati sa kaayohan . (Kadtong mga nagpasiugda sa kinaiyahan nagpahinungod sa ilang mga kinabuhi ngadto sa Dios o sa usa ka 'mas labaw nga gahum,' samtang ang mga naggiya sa mga tawo nga migamit sa us aka gigamit nga relihiyon alang sa mga tumoy sa gawas sama sa pagpakighigala o pagpauswag sa sosyal nga kahimtang sa katilingban.)
Kini, uban sa uban pang mga panukiduki, nagpakita nga mahimong adunay mahikap ug malungtarong mga benepisyo sa pagpadayon sa pagkalambigit sa espirituhanong komunidad. Kini nga pagkalambigit, uban sa pagkamapasalamaton nga makauban sa pagka-espirituhanon, mahimong usa ka buffer batok sa tensiyon ug nalangkit sa mas daghang lebel sa pisikal nga kahimsog. Sa kataposan, kini nga dedikasyon sa Dios o usa ka "labaw nga gahum" gihubad ngadto sa dili kaayo aktibo sa stress, labaw nga pagbati sa kaayohan, ug sa katapusan bisan ang usa ka pagkunhod sa kahadlok sa kamatayon. Kini nagpasabot nga ang mga tawo nga mibati nga komportable ug nahupay sa paggamit sa pagka-espirituhanon ingon nga usa ka mekanismo sa pagsagubang sa tensiyon makapaniguro nga adunay mas daghang ebidensya nga kini usa ka maayong ideya alang kanila.
Ang pag-ampo magamit alang sa mga bata ug tigulang. Ang pag-ampo ug pagka-espirituhanon nalambigit sa:
- Mas maayo nga panglawas
- Dili kaayo hypertension
- Dili kaayo tensiyon, bisan sa lisud nga mga panahon
- Dugang positibo nga mga pagbati
- Ubos nga depresyon
- Dako nga sikolohikal nga kaayohan
- Labaw nga abilidad sa pagdumala sa tensiyon
Katapusan nga mga Hunahuna
Kung kini nga impormasyon nagdasig kanimo sa pagdiskobre sa usa ka nahikalimtan nga espirituhanon nga dalan, pagpalig-on sa imong pagtahan ngadto sa usa ka maayo nga na-establisar nga usa, o paghatag lamang sa makapaikag nga pagkaon alang sa hunahuna, kini usa lamang ka panig-ingnan sa tanan nga makapadasig nga panukiduki nga nahimo sa hilisgutan.
Ang pagka-espirituhanon usa ka personal kaayo nga kasinatian, ug ang espiritwal nga dalan sa tanan mahimong talagsaon. Bisan pa, ang pipila ka estratehiya sa pagtabang sa tensiyon nga makatabang sa daghan, bisan pa sa pagtuo. Susiha kini, ug tan-awa kung unsa ang mahimo alang kanimo.
Mga Tinubdan:
Panukiduki sa Aging, Tomo. 27, No. 2, 197-220, 2005.
Panukiduki sa Aging, Tomo. 27, No. 2, 221-240, 2005.
Panukiduki sa Aging, Tomo. 28, No. 2, 163-183, 2006.
Siyensiya sa Kinabuhi, Unibersidad sa Florida News (Abril 18, 2006).