Ang Pagdawat Kinahanglan nga Magsugod sa Proseso sa Pagpasig-uli
Ang pagdawat mao ang yawe sa pagdawat ug pagsabot sa kamatuoran, sa paghimo sa kausaban ug plano alang sa umaabot. Sa diha nga kita anaa sa kahimtang sa sulod, ang pagdawat sa kinaiyanhon nga paagi. Apan kung kita nasakitan, ang pagdawat mahimong mas lisud ug kita makasulod sa usa ka state of denial.
Unsa ang Paglimod?
Ang paglimod usa ka estado diin ikaw molimud o malingla unsa ang tinuod nga nahitabo. Mahimo nimo ibalewala ang problema, pagputol sa mga kabalaka sa katawhan o basolon ang uban alang sa bisan unsa nga mga isyu.
Sa termino sa pagkaadik , bisan sa alkohol o sugal, ang paglimod usa ka gamhanan nga pamaagi sa pag-atubang sa pag-atubang sa kamatuoran.
Ang pagsalikway komon kaayo, ilabi na niadtong nakigbisog sa mga adiksyon. Walay usa nga gustong makaila ingon nga usa ka alkoholiko, tig-abuso sa droga o adik sa sugal ; Ang pagpanghimakak nagtugot kanila sa paghimo sa kamatuoran nga mas makapatingala. Sa paglimod, ang usa ka tawo mahimo nga maglakip sa nagkalainlaing kinaiya, lakip ang:
- Pagpaubos: Kon ang pagkagumon gipadako, ang tawo mahimo nga molihok sama sa paghuyop sa mga butang nga wala'y katugbang o pagpasobra. Mahimo siyang mosulti sa mga butang sama sa "kini dili kana dili maayo" o "ang mga tawo nagabuhat sa labaw pa kay kanako".
- Pagpangatarungan: Ang tawong naadik mahatagan og katarungan sa iyang pagkaadik, nga nag-ingon nga siya na-stress ug nagkinahanglan og gamay nga tabang nga makaagi o nga siya nakadawat og ganti alang sa iyang kahago.
- Paglingla sa kaugalingon: Ang pagpanglimbong sa kaugalingon usa ka kusganon nga mekanismo sa pagdumili diin ang indibidwal nakapakombinsir sa iyang kaugalingon nga ang mga butang dili ingon niana ka dautan o ingon ka grabe sama sa tinuod.
Ang mga tig-admit mogamit sa paglimod aron magpadayon ang makalingaw nga kinaiya. Ang nagpadayon nga paglimod mahimong hinungdan sa malaglag nga mga sangputanan, gikan sa mga isyu sa panglawas aron makadaot sa relasyon.
Giunsa Pagdaog ang Paglimod
Ikasubo, ang pagbuntog sa pagdumili dili sayon nga proseso. Alang sa usa nga adunay pagkaadik, kini kasagaran nagkinahanglan sa " pag-igo sa rock-bottom ", o lisud ang kinabuhi nga ang tawo napugos sa pagsagubang sa katinuoran sa iyang mga problema.
Usa kini ka oportunidad nga dawaton ang sitwasyon, magsugod sa pagpangita og tabang ug magpadayon.
Adunay ubang mga pamaagi nga makatabang sa pagtapos sa paglimod pinaagi sa pagpasiugda sa kamatuoran, sama sa:
- Therapy: Ang usa ka therapist sa pagkaadik makatabang sa mga adik sa pag-atubang sa ilang mga problema
- Journaling: Ang pagtipig sa usa ka inadlaw nga talaan sa adiksyon nga mga kinaiya, bisan ang pagsulat kung pila ka mga ilimnon ang anaa sa matag adlaw o kon pila ka salapi ang imong gigasto sa casino, makahatag sa tinuod nga pamatuod sa gilapdon sa isyu.
- Mga sangputanan : Ang negatibong mga sangputanan, sama sa pagkahanaw sa usa ka bank account, katapusan sa usa ka relasyon o pagkawala sa usa ka trabaho tungod sa pagkaadik mahimo nga usa ka dako nga pagtawag
- Edukasyon : Daghang mga tawo ang wala makaamgo nga sila mga adik, apan pinaagi sa pagbasa sa mga materyales sa edukasyon sa piho nga pagkaadik, mahimong makaila sa partikular nga mga kinaiya sa ilang kaugalingon
Ang paglimod usa ka gamhanan nga pamaagi sa pagsagubang nga mahimong gamiton sa mga adik aron paghatag og katarungan o pagpangatarungan sa ilang pagkaadik. Kini usa ka kahimtang nga magkalahi sa kadugayon; alang sa pipila, tingali pipila lang ka semana. Alang sa uban, kini mahimong mga bulan o bisan mga tuig. Hangtud kini nga kahimtang magpadayon, ang pagtambal dili magsugod sa tinguha ug kanunay nga matapos sa pagbalikbalik. Uban sa therapy ug suporta, ang adik nga mahimong magsugod sa pagdawat sa kamatuoran ug paghimo sa unang mga hinungdan nga mga lakang ngadto sa hingpit nga pagkaayo.
Source:
Lancer, D. "Pag-abuso sa Substansiya: Ang Gahum sa Pagdawat". PsychCentral. 2015.