Sa diha nga ang mga bata anaa sa higdaanan ikaw mahulog sa tupad sa imong kapikas ug mangutana, "Giunsa imong adlaw?" Sila mitubag, "Maayo." Sila mahimo nga moadto sa detalye o dili sila mahimo. Mahimo nimong kalimtan nga gipangutana pa nimo ang pangutana samtang nag-zoning.
Kining tawo nga imong gitukod nga usa ka kinabuhi uban ang importante kaayo. Kabalo ka ana. Apan human sa usa ka taas nga adlaw sa pagtrabaho, ipaubos ang mga bata sa higdaanan ug higdaanan, ug limpyohan ang balay, ang imong wala nga kusog aron makonektar sa imong kapikas. Ang sama nga alang kanila usab. Gihigugma nimo ang usag usa , apan nagtrabaho ka nga mga ginikanan. Naluya ka.
Bisan unsa ang imong lebel sa enerhiya, gikinahanglan nimo ang usag usa. Dinhi ka niini nga kinabuhi hangtud sa kamatayon ang imong bahin. Busa aron makatabang sa pagpalig-on sa imong kasuod dinhi adunay unom ka mga paagi nga ikaw mahimong makonektar sa imong kapikas bisan pa unsa ka gikapoy ikaw gikan sa imong upat ka buluhaton sa trabaho.
1 - Pangutana og mga Bukas nga mga Pangutana aron sa Pag-imbitar
Ang usa ka suod nga pangutana magresulta sa usa ka tubag nga tubag sama sa "Okay" o "Fine". Mahimo natong gamiton kini ingon nga usa ka pagpainit alang sa usa ka lawom nga panag-istoryahanay nga gusto natong sugdan apan sa baylo, laktawan kini. Tul-id ang punto ug ayaw usik ang panahon ug kusog.
Una, hatagig pagtagad ang imong kapikas, ilabi na kung na-zoned sila sa electronics. Tan-awa kini sa mga mata, pag-ingon hi, ug dayon gamita ang pinulongan sa gugma. Lakaw alang sa halok! Ah, karon nagsulti na kami! Nakig-kontak.
Karon, ibutang sila sa panagsultihanay ug pangutan-a ang usa ka pangutana nga sama sa, "Unsa man ang labing maayo nga bahin sa imong adlaw karon?" Aron sila makahisgut mahitungod sa usa ka butang nga naghinam-hinam imbis sa ilang gipasiugdahan . Ang laing pangutana nga imong mahimo mao ang "Unsa ang imong labing importante nga engkwentro karon?" Aron mahibal-an kon kinsa ang ilang konektado ug kon unsa kana.
Unya, ang labing importante nga bahin, paminaw sa tibuok nimong kasingkasing. Ayaw pugsa ang imong telepono ug i-mute ang TV kon kinahanglan nimo. Biyai ang spotlight sa kanila kutob sa mahimo aron sa pagpainit kanila uban ang pagtagad.
2 - Gamita ang Language of Love
Ang mga pulong dili lamang ang paagi nga makonektar sa imong kapikas human sa taas nga adlaw. Kon wala ka'y kusog alang sa usa ka love-fest adunay mga alternatibo. Mahimo nga mag-antus ka sa una nga pagtan-aw nimo sa usag usa. Kon mobati ka nga maglikay, pangayo og pipila ka segundo ug bation ang koneksyon tali sa imong mga kasingkasing. Nagmulo nga maayo, dili ba? O hatagan ang imong kapikas og maayo kaayong mga halok sa tibuok gabii kon sila dili magdahum niini! Wala ka makakita sa usag usa sulod sa sobra sa walo ka oras. Ipakita kanila ang pipila ka gugma!
Kung kini nga pagpasundayag sa publiko sa pagmahal nakapaaghat sa mga bata sa pisikal nga pagpakigkita sa maalamon nga paagi. Mahimo ka maggunit sa kamot samtang magtan-aw sa TV o maglakaw nga mag-antos samtang maglakaw sa mga bata aron maglakaw. Kung ang imong kapikas naghimo sa mga pinggan (yippee!), Moadto sa luyo kanila ug ipakabit ang imong mga kamot. Tingali kini makapatawa, apan bahin kana sa dula sa gugma, dili ba? Ang laing ideya mao ang diha sa imong mga papan o laptops, hikapa ang ilang mga tiil o mga bitiis sa ilang mga tiil.
3 - Gihinumdoman ang Maayo nga mga Adlaw
Kung wala nimo gibati ang pag-ingon sa imong adlaw nga pakigpulong mahitungod sa usa ka piho nga makalingaw o mahigugmaong panumduman nga imong gipakigbahin. Pananglitan, makapangutana ka, "Nahinumdom ka ba sa panahon sa Hawaii sa dihang nasakit ang duha sa una nga pagsakay sa helikopter?" Dayon malingaw sa pagbiyahe sa memory lane.
Ang reminiscing magdala kanimo gikan sa tensiyon sa adlaw-adlaw nga paggaling . Gipabalik nimo kini ngadto sa mas malipayong panahon ug sa ingon naghatag kanimo og usa ka pagsabwag sa enerhiya sa diha nga kini imong gikinahanglan pag-ayo, sa katapusan sa imong adlaw. Mobati ka nga mapasalamaton nga nakahimo ka niana nga kasinatian uban sa imong kapikas. Ang imong kagahapon nakatabang kanimo sa pagdala kanimo asa ikaw karon.
4 - Mag-una sa Panihapon - Mag-uban
Pagbalik gikan sa usa ka kapoy nga adlaw pinaagi sa paghigda sa sayo ug sa samang higayon. Busa pag-andam alang sa sunod nga adlaw nga magkauban sama sa paghimo og kape, pag-andam sa pamahaw o pagpundok sa paniudto. Dayon isuksok ang imong mga ngipon ug mokuha og lugos o yaw. Nahibal-an mo, sayop lang! Dayon paglukso-lukso sa ilalom ug paniudto.
Ang panahon nga malipayon makahimo kanimo nga mobati nga luwas ug mahigugma. Sa katapusan sa adlaw nga gusto nimo kini usa ka gamay nga pagbati gikan sa imong kapikas, di ba? Walay mga gikinahanglan nga mga pulong, nga nagkainit ug komportable nga mangandam alang sa usa ka maayong pagkatulog sa gabii.
5 - Pahiyom sa Usag Usa
Ingnon ta nga mouli ka sa usa ka dili maayo nga buot. Bisan pa ang imong kapikas wala'y labot niana, kami adunay mga kapakyas sa among mga gikabalak-an. Uban niini nga panglantaw sa hunahuna, kung gusto ka nga mabuntog kining dili maayo nga buot ug makahimo sa pagkonektar sa imong kapikas sa usa ka positibo nga paagi, pahiyum kanila.
Ang eksperto sa psychologist ug facial coding, si Paul Ekman, nakadiskobre nga kon mopahiyom ka sa imong mga ngabil ug mga mata, bisan kung kini peke, kini makahatag kanimo sa mas maayong pagbati . Dugang pa, tungod kay kita nakahimo nga sosyal kon ang imong kapikas makakita kanimo nga nagpahiyom, dili sila makasukol pinaagi sa pahiyum. Ibutang kini sa imong toolkit kon gusto nimo nga makuha ang imong kapikas gikan sa ilang dili maayong buot!
6 - Pagsugod sa usa ka Listahan sa Balde
Unsa man ang imong gusto buhaton sa dili pa ikaw mamatay? Unsa ang buhaton sa imong kapikas sa dili pa sila mamatay? Human makatulog ang mga bata sugdi ang imong listahan sa balde. Pila ka susama nga mga butang ang gusto nimo nga matuman?
Kini nga panag-istorya nagsumpay kanimo pinaagi sa pagdamgo mahitungod sa mga posibilidad. Kini nga mga butang dili kinahanglan buhaton niining katapusan sa semana. Kini mga tumong nga gusto nimo nga matuman sulod sa imong tibuok kinabuhi. Kini nga panglantaw nagakuha sa presyur sa pagsusi sa listahan ug sa baylo ikaw nagdamgo nga magkauban. Ang paghimo sa mga plano niining paagiha makadasig kanimo ug makahatag kanimo og laing kusog sa kusog sa katapusan sa usa ka taas nga adlaw.