Ang GAD Makaapekto sa Matag Bahin sa Imong Kinabuhi, Naglakip sa Imong Buhat
Ang Generalized anxiety disorder (GAD) makaapekto sa tanang aspeto sa imong kinabuhi, lakip ang mga relasyon uban sa mga minahal ug trabaho. Ang pagkabalaka makahimo sa paghimo sa trabaho nga lisud ug tensiyonado, makapakunhod sa imong pagsalig sa imong mga abilidad ug mahimo nga usa ka dakong hinungdan sa imong karera. Sa piho, ang pagpili sa usa ka karera nga mag-usab sa usa ka bag-ong trabaho mahimong lisud alang sa mga tawo nga adunay GAD alang sa daghang mga hinungdan.
Social Cognitive Career Theory
Ang usa ka teorya bahin sa pag-uswag sa karera nga dunay igong suporta sa pagpanukiduki mao ang social theory of career career (SCCT). Sa laktud, ang SCCT nagpakita nga ang proseso sa pagpili sa mga karera nagsunod sa dalan:
- Ang mga personal nga mga kapilian, diin ang tanan nga bahin sa imong kaugalingon, lakip ang imong personalidad, interes, kahanas, edukasyon, ug mga gilauman, gidala sa sitwasyon. Kini makatampo sa pagkamalampuson sa kaugalingon, ang imong pagtuo sa imong abilidad nga magmalampuson sa usa ka trabaho. Sila usab makatampo sa imong mga gilauman mahitungod sa mga sangputanan, sama sa imong gihunahuna nga ang imong pamaagi sa kinabuhi kon ikaw nagpadayon sa usa ka dalan sa trabaho.
- Kung ang positibo nga pagpa-uswag sa kaugalingon ug ang mga gilauman sa outcome positibo ug ang potensyal nga desisyon nahiuyon sa personal nga mga kausaban, lagmit nga ang usa ka pagpili mahimo mahitungod sa karera. Apan, kini nga proseso dili sayon alang sa daghan nga mga tawo, labi na kung ikaw adunay GAD. Pananglitan, tingali wala nimo ang mga kahanas sa pagpadayon sa usa ka karera o dili nimo mahimo ang mga kapanguhaan aron makuha ang edukasyon nga gikinahanglan aron makasulod niana nga dalan. Ang mga tawo nga adunay GAD adunay dugang nga babag sa niini nga proseso tungod sa kabalaka. Ang GAD makabalda sa usa ka tin-aw nga panglantaw sa imong aktwal nga mga abilidad ug ang kalagmitan sa pipila ka mga resulta. Mahimong malisud ang pagpili sa usa ka career career nga imong gitoohan nga adunay positibo nga resulta, nga mahimong hinungdan nga magpabilin ka nga dili mausab o sa usa ka karera nga wala ka pa nahimati.
Mga Sugyot sa Career alang sa mga tawo nga adunay GAD
Adunay pipila ka mga tip nga mahimo nimo gamiton aron makakuha og mas tin-aw ug mas tukma nga panglantaw sa imong mga abilidad ug potensyal nga mga resulta:
- Una, matikdi ang papel sa imong kabalaka sa proseso sa paghimog desisyon. Sa higayon nga imong mahibal-an ang papel sa kabalaka ug kabalaka ug diin kini makapahimo sa mga butang nga lisud, mas sayon ang pagsugod sa pagkuha sa impluwensya niini.
- Hunahunaa kon giunsa sa usa ka tawo nga imong gisaligan ug nahibal-an ka nga maayo nga makakita sa sitwasyon. Giunsa kini nga tawo nakatan-aw sa imong abilidad ug sa unsa nga paagi siya motuo nga ang kahimtang mahitabo? Human sa paghimo niini, tuguti ang imong kaugalingon nga tugotan kana nga ideya sa pagsud-ong. Tinguha kung mahimo nimo kini.
- Pangitaa ang tinuod ug kongkretong "datos" mahitungod sa imong kaugalingon. Pananglitan, tan-awa ang tinuod nga datos nga imong nahibal-an mahitungod sa nangaging mga kalampusan sa trabaho ug mga pasundayag, sama sa usa ka miaging pagsusi gikan sa usa ka manedyer. Hinumdomi kadtong maayo nga nahimo ug kadtong wala maayo sa pagtan-aw ug gigamit kini aron makatabang kanimo.
- Sa katapusan, paghimo og mga plano sa pagtabang. Kon imong gikonsiderar ang usa ka bag-ong karera ug malipayon tungod niini apan adunay ubos nga gilauman nga mga resulta, paghimo og usa ka backup nga plano kung ang mga butang dili mahimo. Tingali hunahunaa nga mag-part-time imbes nga full-time hangtud nga ikaw komportable. Ang laing kapilian mao ang pagtukod og usa ka mahinungdanon nga pundo sa pang-emerhensya nga mahibalik sa dili pa nimo dad-on ang usa ka bag-ong karera.
Ang generalized anxiety disorder mahimong makadaot kaayo sa imong career trajectory. Kung ikaw nahigmata ug nahadlok sa paghimo sa sunod nga lakang, pakigsulti sa usa ka therapist. Ang Therapy makatabang kanimo sa pagdumala sa imong kabalaka ug paghatag og mas maayo nga hulagway sa imong kaugalingon aron sa pagtabang kanimo sa imong trabaho.
Source:
Zamora, D. "Kabalaka sa Trabaho". WebMD, 2006.