Ang paggasto sa salapi usa ka gikinahanglan nga kalihokan, mao nga mahimong malisud ang mga tawo nga adunay mga problema sa pagdugang sa pagpamalit aron sa paghunong sa paggasto sa salapi tungod kay kinahanglan ka nga magpadayon sa pagpamalit samtang gisulayan mo ug kontrolado ang imong pagkaadik . Aron mas grabe pa ang kahimtang, ang dili mapugngan nga pagpamalit dili mailhan isip usa ka disorder, bisan kini usa ka simtoma sa ubang mga problema sa pangisip, sama sa bipolar disorder .
Busa, mahinungdanon nga makita ang imong doktor aron paghikaw sa lain nga problema nga matambalan. Kasamtangan, gihisgotan niining artikuloha ang pipila sa kinatibuk-ang mga prinsipyo sa pagpugong sa imong mga batasan sa paggasto aron dili ka makahatag og seryoso nga mga problema.
Tabuni ang Imong Buhi nga mga Gasto Una
Dili igsapayan kung gikuha mo ang kaayohan o pagpuyo nga usa ka kinabuhi nga kaluho, sa dili ka pa mogasto, magbayad sa binulan nga bayranan. Nahibal-an nimo, kadtong makaluluoy apan kinahanglanon nga mga galastuhan sama sa abang, elektrisidad, ug pagkaon. Kung adunay bisan unsang mga butang nga wala nimo kinahanglanon, sama sa telepono, Internet, ug gasto sa pagbiyahe, mobayad usab kanila.
Ang pagkaon mao ang labing dali nga pagpalit aron makakuha og eksakto tungod kay nagkinahanglan ka og lab-as nga pagkaon labing menos kausa sa usa ka semana. Busa ibaligya ang pagkaon nga dili madunot sa sinugdanan sa bulan, ug ibutang ang kantidad nga mahimo nimo matag semana aron matabonan ang lab-as nga prutas, utanon, ug mga produkto sa dairy.
Likayi ang Pagkuha sa Utang
Ang labing komon nga fuel para sa overshopping mao ang credit card.
Kini dali ug sayon, mao nga dali ka makahimo sa usa ka pagpalit nga gusto . Uban sa "pagpalit karon, pagbayad sa ulahi" nga konsepto, mahimo nimong ibutang ang imong account alang sa sunod bulan ingon man usab niining bulana. Busa kon moadto ka sa mga tindahan, kuhaa lang ang kwarta nga mahimo nimong igasto.
Ang pagwagtang sa utang sa imong credit card ug paghimo sa imong credit card makatabang usab sa pagpauswag sa imong credit rating, nga adunay epekto sa labaw pa kay sa imong umaabot nga access sa credit.
Padayon sa Pagsubay sa Imong Paggasto
Sugdi pinaagi sa paghimo sa usa ka paggasto nga plano, unya sulayi nga sundon kini. Kon ikaw adunay kalagmitan nga mogasto sa bisan unsa nga nahibilin human sa paglakip sa kung unsa ang nalakip sa imong plano sa paggasto, labing menos magsugod sa paghimo sa usa ka nota sa hunahuna - ang usa ka sinulat nga nota mas maayo pa - sa unsay imong ginansya. Kon kini dili kinahanglanon (sama sa dugang nga sinina, sapatos o uban pang mga accessories, o elektronika), ibutang ang imong limitasyon - kung pila ang matag usa nga imong maabut, gikan sa salapi, pagtipig ug emosyonal nga gasto. Hupti ang tanan nga imong mga resibo.
Kung nakita nimo nga nag-overspent ka sa wala kinahanglana nga pagpalit, ibalik ang imong mahimo. Ug alang sa bisan unsang butang nga dili nimo mahimo pagdawat, ihatag ang gisundan niini (kung kinahanglan nimo nga adunay mga sapatos sa designer nga imong nakit-an sa $ 100, idonar ang scuffed pair nga mas gamay nga brand sa gugma nga putli). Sa labing menos ikaw dili mabug-atan sa imong kaugalingong paghipos, ug ikaw mahimong mas mogamit sa imong gipalit.
Ayaw Pagbatas sa mga Discounts
Ang Shopaholics dali nga matintal sa mga diskwento. Sila daw usa ka paagi nga makabaton ka sa imong cake ug kan-on usab kini - tingali imong gibati nga ikaw nagtigum sa salapi pinaagi sa paggasto sa usa ka butang nga may diskwento. Sa pagkatinuod, mahimo ka pa nga mawad-an sa bulsa.
Busa sa matag higayon nga ikaw matintal sa usa ka dayag nga baratilyo, pangutan-a ang imong kaugalingon, "Gikinahanglan ba nako kini?" ug "Bililhon ba kini nga bili?" Lamang kung ang tubag mao ang oo sa duha, kinahanglan nga imong hunahunaon kini.
Mga tinubdan
DeSarbo, W. & Edwards, E. "Mga tipo sa mapugsanon nga pagpalit nga kinaiya: Usa ka gipugos nga mga hugpong nga pamaagi sa pagbatok." Journal of Consumer Psychology, 5: 231-262. >> 2008.
Benson, A. Aron Buy o Dili Buy: Nganong Kami Ovelhop ug Unsaon sa Pag-undang. London: Trumpeter. 2008.