Ang pagpuyo uban sa ADHD mahimong makaluya. Nagkinahanglan kini og daghang pagpaningkamot sa paghimo sa mga butang nga makita sa uban nga mga yano, sama sa pag-abli sa mail, pagsubay sa imong mga yawe, pagpunting sa pag-istoryahanay , ug daghan pa. Ingon nga resulta, sa diha nga ikaw nagtrabaho pag-ayo aron sa pagpakita nga 'normal' kini makaluluoy sa diha nga ikaw gisaway.
Sukad sa pagkabata ikaw tingali adunay feedback sama sa '' Bob usa ka smart kid; kon siya lamang ang magtinguha nga mas lisud. "Ang makalagot nga butang mao, naningkamot ka kaayo!
Bisan pa niana nga paningkamot wala giila tungod kay ang imong kinaiya wala motakdo sa giila sa kadaghanan nga naningkamot pag-ayo. Bisan pa niana, tingali ikaw pa ang labing aktibo, maabiabihon o naghinam-hinam nga tawo sa klase.
Samtang nagkadako ka nga ikaw tingali nagtrabaho sa usa ka buluhaton, apan nakadawat og grado nga grado niini tungod kay nakalimot ka sa paghatag niini. O tingali wala ka tugutan nga makig-uban sa imong mga higala tungod kay ang imong kwarto walay limpyo.
Kini nagkagamay nga magkinabuhi sama niini, ug tingali nakaplagan nimo ang imong kaugalingon nga naghunahuna, "Nganong nagsulay man ka?" ug mihunong. Alang sa usa ka taga gawas, ang dili pagpaningkamot mahimong ingon nga dili ka magpakabana, maglangay-langay o gani tapulan kung sa pagkatinuod kini usa ka maayong pamaagi sa pagsagubang sa pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa kasakit ug kahigawad sa kinabuhi.
Ang mga tawo nga nahigugma kanimo tingali nasuko o nahigawad kanimo, apan ingon og mas maayo kay sa pagsinati sa lain nga kapakyasan ug kahigawad.
Mahimong makita nimo nga ang imong pagkadili aktibo makapahinabo sa dagkong mga problema, sama sa pagpalayas o pagsulay sa buhis.
O tingali mahimo nimo ang minimum nga pag-scrape o aron malikayan ang usa ka dakong problema. Kini dili makahatag kanimo sa pinakamaayo nga feedback sa trabaho; Bisan pa niana, nahupay ka sa pagkasayud nga kini tungod kay imong gibiyaan kini hangtud sa katapusang minuto o wala nimo gihatag ang imong labing maayo.
Mahimong mobati nga sama ka nga giugbok; Bisan pa, ang kausaban posible kanunay.
Ania ang 5 ka mga sugyot aron sa pagkuha kanimo gikan sa pagkawalay hinungdan.
- Sugdi ang pagtratar sa imong ADHD
Kini ang labing importante nga butang nga mahimo nimo alang sa imong kaugalingon. Ang tanan mas sayon kon ang imong ADHD madumala. - Pagtrabaho uban sa usa ka therapist
Pangita sa usa ka therapist nga adunay kahibalo mahitungod sa ADHD ug makatabang kanimo sa pagproseso sa nangaging mga sakit ug kapakyasan. Mahimo nga lisud ang paghimo sa mga pagbag-o sa imong kasamtangan nga kinaiya kon ikaw nasakit pa sukad pa kaniadto. - Pagpraktis og grabe nga TLC
Kung ikaw nahimo nga sensitibo sa kapakyasan, kini mahimo nga adunay kaisog sa pagsulay sa bag-ong mga estratehiya. Nagkinahanglan kini nga ikaw maglakaw sa hugot nga pagtuo ug paglaum nga ang mga butang mahimong lahi. Ang potensyal nga kasakit nga nahigawad pag-usab mahimo nga mobati nga kini sobra ra kaayo alang kanimo sa pagdumala, ug dili nimo gusto nga sulayan bisan unsa ang bag-o. Samtang imong gibungkag ang imong siklo sa pagkadili-lihok, mahimong mabination sa imong kaugalingon ug magbansay sa hilabihan nga mahigugmaong pag-atiman. Sa matag higayon nga imong buhaton ang usa ka butang nga makahadlok, pahalipayan ang imong kaugalingon alang sa imong paningkamot kaysa sa resulta. - Talupangda ang imo mga kadalag-an
Ang imong hunahuna tingali giprograma aron mahibal-an kung unsa ang sayop imbis nga maayo. Walay usa nga kinabuhi nga hingpit nga hapsay. Pananglitan, ang mga tawo nahumod sa ulan tungod kay nalimtan nila ang ilang payong; Apan, kon ikaw sensitibo sa kapakyasan ug adunay usa ka butang nga sayup kini gibati sama sa dugang nga ebidensya nga walay bisan unsa nga moadto sa imong dalan. Samtang nagpadayon ka sa imong adlaw, ibalhin ang imong focus ug sugdi ang tanang butang nga husto.
- Pagtrabaho uban sa imong mga kalig-on
Sayon nga makalimtan nga bisan ikaw adunay mga kalig-on, apan imo kanang gibuhat! Kon makagasto ka kutob sa mahimo kutob sa mahimo gamiton kini, imbis sulayan nga ibayad ang imong mga kahuyang, ang imong kinabuhi mausab.