Ang lavender usa ka tambal nga usahay girekomendar alang sa kahupayan sa kabalaka. Ang usa sa labing kaylap nga gigamit nga tambal sa aromatherapy, ang importante nga lana sa tanum giingon nga pagpahayahay. Gipakita sa pipila ka panukiduki nga ang lavender essential oil mahimong magamit sa sedative properties, nga mahimong hinungdanon nga hinungdan sa mga epekto niini sa pagkabalda.
Nganong Usahay Gamiton sa mga Tawo ang Lavender Tungod sa Kahadlok sa Kabalaka?
Sumala sa mga prinsipyo sa aromatherapy, pagginhawa sa baho sa lavender essential oil o paggamit sa lavender essential oil sa panit nagpasa sa mga mensahe ngadto sa limbic system (usa ka utok nga rehiyon nga nahibal-an sa pag-impluwensya sa nervous system ug makatabang sa pagkontrolar sa emosyon).
Ang mga tigpasiugda nagsugyot nga ang lavender essential oil mahimong makatabang sa paghupay sa bahin sa kabalaka sa usa ka bahin pinaagi sa pagpahupay sa makapakalma nga epekto sa central nervous system.
Ang usa ka popular nga pamaagi naglangkob sa paghiusa sa lana sa lavender nga adunay usa ka lana sa carrier (sama sa jojoba o matam-is nga almendras). Sa higayon nga gisagol sa usa ka lana sa carrier, ang lavender essential oil mahimong ipamasa sa imong panit o idugang sa imong kaligoanan.
Mahimo usab nimo isablig ang pipila ka mga tulo sa lavender essential oil sa usa ka panapton o tisyu ug pahiran ang kahumot niini, o idugang ang lana ngadto sa usa ka diffuser nga aromatherapy o vaporizer.
Pagpanukiduki sa Lavender ug Kabalaka
Samtang sa pagkakaron adunay kakulang sa mga dinagkong klinikal nga mga pagsulay nga nag-eksamin sa mga epekto sa lavender sa mga tawo nga adunay kabalaka, gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang lana mahimong mohatag sa pipila ka mga benepisyo sa anti-anxiety.
Daghang mga pagtuon ang gisulayan ang pagkabalisa sa lavender-pagkunhod sa mga epekto sa piho nga populasyon. Pananglitan, ang usa ka pagtuon nga gipatik sa Physiology & Behavior sa 2005 nagpunting sa 200 ka mga tawo nga nagpaabot sa pag-atiman sa ngipon ug nakit-an nga ang pagginhawa sa baho sa lavender parehong nagpakunhod sa kabalaka ug maayo nga pagbati.
Dugang pa, ang usa ka pagtuon sa piloto nga gipatik sa Complementary Therapies sa Clinical Practice sa 2012 nagpakita nga ang lavender-essential-oil-based aromatherapy makatabang sa paghupay sa kabalaka sa mga high risk nga mga babaye nga postpartum. Sa usa ka eksperimento nga naglangkob sa 28 ka mga babaye nga nanganak sa miaging 18 ka bulan, nakita sa mga tigdukiduki nga upat ka semana nga duha ka beses nga kada semana, ang 15 minutos nga mga sesyon sa aromatherapy nakatabang sa paghupay sa depresyon dugang sa pagpaubos sa mga level sa pagkabalisa.
Adunay usab ang pipila ka mga ebidensya nga ang pagpalambo sa lana sa lavender makatabang sa paghupay sa kabalaka. Pananglitan, sa usa ka taho nga gipatik sa Phytomedicine sa 2012, ang mga siyentipiko nag-analisar sa 15 nga kaniadtong una nga gipatik nga mga klinikal nga mga pagsulay ug mihinapos nga ang mga suplemento sa pagkaon nga adunay lana sa lavender adunay pipila ka mga epekto sa pagtambal sa mga pasyente nga nakigbisog sa kabalaka ug / o kapit-os.
Mga Kaayuhan
Ang mahumot nga lana sa lavender mahimong hinungdan sa kalagot o alerdyik nga reaksyon sa pipila ka mga tawo. Kon makasinati ka og kasukaon, pagsuka, o sakit sa ulo human sa paggamit sa lavender, hunong sa paggamit dayon.
Tungod kay ang pag-usik sa lavender essential oil mahimong adunay makahilo nga mga epekto, kini nga tambal dili angayng lutoon.
Makakat-on ka og dugang mahitungod sa paggamit sa lavender ug uban pang hinungdan nga mga lana nga luwas dinhi.
Mga kapilian sa Lavender
Adunay daghang mga pamaagi aron mapagaan ang matag-adlaw nga kabalaka sa natural nga paagi. Pananglitan, ang pagbansay sa mga pamaagi sa hunahuna / lawas sama sa pagpamalandong ug lalom nga pagginhawa mahimong makatabang kanimo sa pagpahayahay ug pagpugong sa imong kabalaka. Ang nagbag-o nga alternatibong mga terapiya sama sa pagmasahe ug acupuncture mahimo usab nga makabenepisyo sa mga tawo nga adunay kabalaka.
Dugang pa, gisusi sa pipila ka pagtuon nga ang pagkuha sa mga hilba sama sa passionflower , kava , ug valerian makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa pagkabalisa.
Ang Ubos nga Linya
Samtang ang lavender makatabang sa paghupay sa malumo nga kabalaka, kini dili angay gamiton puli sa mental nga kahimsog sa panglawas nga gihatag nga pagtambal alang sa bisan unsang matang sa pagkabalisa.
Kon nakasinati ka og mga simtomas sama sa kanunay nga pagkabalaka, kakapoy, insomnia, ug kusog nga tibok sa kasingkasing, siguroha nga mokonsulta sa imong nag-unang nag-atiman sa pag-atiman imbes sa pagbati sa imong kabalaka sa lavender.
Mga tinubdan
Bradley BF1, Brown SL, Chu S, Lea RW. "Mga epekto sa binag-o nga lavender essential oil sa mga tubag ngadto sa mga butang nga makapukaw sa kabalaka." Hum Psychopharmacol. 2009 Jun; 24 (4): 319-30.
Conrad P1, Adams C. "Ang mga epekto sa clinical aromatherapy alang sa kabalaka ug depresyon sa high-risk nga postpartum nga babaye - usa ka pagtuon sa piloto." Pagdugang sa Ther Clin Pract. 2012 Aug; 18 (3): 164-8.
Lehrner J1, Marwinski G, Lehr S, Johren P, Deecke L. "Ang kahumot sa orange ug lavender makapakunhod sa kabalaka ug makapaayo sa mood sa opisina sa dental." Si Physiol Behav. 2005 Sep 15; 86 (1-2): 92-5.
Louis M1, Kowalski SD. "Paggamit sa aromatherapy uban sa mga pasyente sa hospisyo aron sa pagpakunhod sa kasakit, pagkabalaka, ug depresyon ug sa pagpalambo sa usa ka dugang nga pagbati sa kaayohan." Am J Hosp Palliat Care. 2002 Nov-Dec; 19 (6): 381-6.
Perry R1, Terry R, Watson LK, Ernst E. "Ang lavender ba usa ka anxiolytic drug? Usa ka sistematikong pagrepaso sa mga nagkalain-laing klinikal nga mga pagsulay." Phytomedicine. 2012 Hunyo 15; 19 (8-9): 825-35.
Setzer WN. "Essential oils ug anxiolytic aromatherapy." Nat Prod Commun. 2009 Sep; 4 (9): 1305-16.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.