Mga tip aron mapahayahay ka pinaagi sa panag-istoryahanay
Unsaon nimo ipasabut sa imong o sa usa ka bipolar disorder sa uban? Ania ang pipila ka mga tips aron sa pagtabang kanimo sa pag-organisar sa imong mga hunahuna.
Magmahimong Simple ug Matul-id
Ang una nga tumoy mao ang paghiklin sa mga sukaranan. Ipasabut nga ang mga tawo nga adunay bipolar disorder adunay mga mood swings, gikan sa kahinam ngadto sa depresyon, nga dili kinahanglan adunay kalabutan sa unsa ang nahitabo sa ilang mga kinabuhi.
Ipatin-aw kung giunsa kini tungod kay ang bipolar disorder maoy tungod sa mga electrochemical abnormalities sa utok, ug dili usa ka pagpamalandong sa kinaiya sa usa ka minahal, mga pulong, o kondisyon. Mahimo usab kini nga usa ka maayong panahon sa pag-ingon nga adunay usa ka genetic nga sumpay sa bipolar disorder, nga mahimo nga hinungdan nganong adunay kasaysayan sa pamilya.
Dugang pa, depende sa reaksiyon ug interes sa reaksiyon sa imong minahal, tingali gusto nimo nga bungkagon ang imong bipolar disorder, nga naghulagway kung unsaon nimo pagpalambo ang nagkalainlaing kahimtang sa panagway, sama sa mania, depresyon, o nagkasagol nga estado. Ang paghubit niini nga mga pagbati mahimo nga makatabang alang sa imong minahal, aron mas masabtan nila unsa ang imong gibati o kon nganong imong gibuhat ang imong ginabuhat usahay.
Pananglitan, mahimo nimong isulti nga ang mania o manic wala nagpasabut nga "buang." Hinunoa, kini nagtumong sa mga tawo nga nagpagawas og taas nga mga emosyon ug grabeng kusog ug daw makigsulti sa paspas ug dili kinahanglan nga makatulog. Kini usab usa ka maayong panahon sa paghulagway sa imong personal nga kasinatian sa mania-pananglitan, tingali ikaw mamalit sobra sa diha nga ikaw usa ka manic episode o tingali ikaw makigsulti dayon nga ikaw sa kasagaran dili makatarunganon.
Ipasabut ang Kamahinungdanon sa Pag-ila sa Depresyon
Naghulagway kung unsa ang usa ka epektong depresyon sa bipolar disorder nga ingon sa usa ka minahal importante kaayo. Importante usab nga ipasiugda nga niining mga panahona, ang imong minahal kinahanglan nga seryosohon ka ug mangita og medikal nga pagtagad kon ikaw naghisgot mahitungod sa paghikog, o nabalaka nga ikaw naghikog.
Piho nga mga Pahayag nga Hunahunaon Mahitungod sa Pagpangita Tabang
Maayo nga ideya nga makigsulti sa imong sikyatrista mahitungod sa piho nga mga kinaiya nga makapaalarma ug dayon sa pagsulat sa mga blangko, ingnon ta:
- "Ayaw kabalaka kon ako _________ [ang batasan nga ikaw ug ang imong doktor mouyon nga nagpakita apan dili peligro sa iyang kaugalingon]."
- "Kon magsugod ako ________ [ang batasan nga imong gikauyunan sa imong doktor delikado, tawagan ang akong doktor, o dad-a ako sa ospital."
Ang Pagpadako sa Imong Kapahimut-an Ang Imong Pagpili
Sa katapusan kini alang kanimo unsa ka daghan ang imong gusto nga ipaambit mahitungod sa imong sakit ngadto sa uban. Mahimo nimong ihulagway ang usa ka partikular nga simtomas sa bipolar disorder nga nakapasuko kanimo.
Pananglitan, tingali adunay dili maayo ug kasuko nga pagsilaob. Tingali kini usa ka maayong panahon sa pagpangayo og pasaylo tungod sa pagsulti sa makadaut nga mga butang kaniadto-ipasabut nga kinahanglan nimo ang tambal aron matabangan ka nga kontrolon ang imong kasuko ug nga dili nimo gusto nga masakit.
Ang laing simtoma nga gusto nimo nga maklaro mao ang paspas nga pagbisikleta, tungod kay ang pagbalhin sa buot gikan sa sobrang paghinam-hinam sa usa ka adlaw ngadto sa hilabihan nga depresyon sa sunod, mahimo nga makapahadlok sa mga minahal.
Makahukom ka usab kon gusto nimong suginlan ang imong minahal kung unsa ang imong gigamit nga mga tambal, ang posibleng mga epekto, o kini ang imong gibati. Makatabang kini sa imong minahal nga mas makasabut kanimo ug sa imong sakit.
Sayop nga mga Sugilanon Bahin sa Bipolar Disorder
Maayo usab nga ideya sa pagpatin-aw sa kasagarang sayop nga pagsabut mahitungod sa bipolar disorder . Pananglitan, mahimo nimong isulti kung unsa ang mga gipakita sa mga TV sama sa pagpakita sa mga tawo sa bipolar disorder isip mga kriminal, gamay lamang nga porsyento niini ang mapintas, ug ikaw dili usa kanila.
Usa ka Pulong Gikan
Hinumdomi, sa dili ka pa maka-edukar sa uban bahin sa imong bipolar disorder, kinahanglan nimo nga masabtan kini sa imong kaugalingon-aron makaangkon ka sa daghang kahibalo kutob sa imong mahimo ug awhagon ang mga membro sa pamilya nga basahon usab kini.
Sa katapusan, hunahunaa pag-ayo kung kinsa ug kung unsa ka dako ang imong gipaambit niining mga personal nga detalye bahin sa imong kaugalingon.
Adunay kadtong dili gayud makasabut-ug OK ra.