Ang mga amahan kinahanglan nga moila sa kamahinungdanon sa emosyonal nga kasuod sa ilang kaminyoon ug sa kaminyoon sa ilang mga higala. Kon kulang ang emosyonal nga kasuod, ang mga kaminyoon nag-antos ug usahay mapakyas. Ang pagpasig-uli sa emosyonal nga pagkasuod kon kini nawala mahimong lisud kaayo - labi nga mas lisud kay sa pagtrabaho nga lisud aron mapreserbar kini sa dalan.
Pananglitan, usa ka babaye bag-ohay nga nagdiborsyo sa iyang bana ug misulat nga siya hingpit nga nabuta tungod sa pagbiya sa iyang bana.
Sa pagtan-aw balik sa 20+ ka tuig sa ilang kaminyoon, iyang nakita ang mga panahon nga adunay emosyonal nga gilay-on tali kaniya ug sa iyang bana, ug sa iyang paghimo pag-usab sa ilang kalendaryo sa kaminyuon human mahibal-an ang gibalik-balik nga sekreto nga mga kalihokan sa pagpakasal, nakita niya ang correlation. Sa diha nga adunay mga sekreto, ang kaminyoon nag-antus. Ang iyang taas nga oras sa "trabaho" gigastohan gayud sa ubang mga babaye ug layo sa iyang asawa ug pamilya.
Ang emosyonal nga kasuod sa kasagaran gihubit ingon nga usa ka kasuod diin ang duha nga mga kauban mibati nga luwas ug gihigugma ug diin ang pagsalig ug komunikasyon daghan. Kon ikaw suod sa usa ka kapikas, imong gibati nga ingon nga imong makita ang kalag sa usa ka tawo, nasayod sa ilang mga paglaum, mga damgo, ug mga kahadlok ug pagsabut kanila sa lawom nga ang-ang. Ang mga relasyon nga kulang sa emosyonal nga kasuod kasagaran gihulagway pinaagi sa kakulang sa pagsalig, dili maayo nga komunikasyon, mga sekreto ug tinago nga mga emosyon.
Busa, kung ang imong relasyon sa kaminyoon morag kulang sa emosyonal nga kasuod, adunay daghan nga mga butang nga mahimo nimo ug sa imong kapikas aron sa pagpalig-on ug pagpalawom sa emosyonal nga kasuod.
Hilom ang Electronics
Ang lawom ug makahuluganon nga emosyonal nga pagkasuod sa usa ka relasyon nag-agad sa kalidad sa tawhanong pagpakiglambigit. Importante ang pag-text ug pag-email, apan kini sagad nga makabalda gikan sa tinuod nga emosyonal nga pagkasuod kon walay usa ka solido, tawhanon, usa-usa nga pakigsandurot. Busa hunahunaa ang pagpalong sa kompyuter, telebisyon, video game console, cell phone ug tablet kung magkahiusa ka ug maggahin og panahon sa pagpakig-istorya ug pagpakigbahin.
Ang usa ka himan nga gigamit sa daghan nga malampuson nga mga magtiayon mao ang pagpahilom sa ilang mga cellphone ug ihulog kini sa usa ka gamay nga basket o kahon sa pultahan samtang sila mopauli ug mouyon nga biyaan sila sulod sa labing menos usa o duha ka oras kung sila magkauban.
Dugangi ang Panahon Nag-uban
Diha sa usa ka hilabihan nga puliki ug lisud nga kalibutan, mahimong lisud ang pagpangita og panahon isip magtiayon. Ang pagbaton og mga anak diha sa panimalay sa kasagaran makapadako sa kalisud. Ang usa ka therapist sa pamilya mipakigbahin sa ideya sa paghimo og 30 ka minuto kada gabii human ang mga bata anaa sa higdaanan hangtud sa walay hunong nga panahon uban sa usa ka kapikas. Gisugyot niya nga ang mga kaubanan magkauban aron sila magkaduol apan aduna pa'y mga importanting butang nga nahimo.
Ang usa ka magtiayon nakahukom nga adunay usa ka tasa sa pagpainit sa mainit nga kakaw o herbal nga tsa sa tingub sulod nianang tunga sa oras aron nga sila mobati nga mas relaks ug makahimo sa pagpakig-istorya. Dayon kini nga therapist misugyot og sinemana nga petsa sa gabii. Pipila ka mga magtiayon nga nagtrabaho uban sa iyang mga higala nga nakigbahin sa pag-atiman sa bata aron ang usa ka magtiayon mogawas sa Biyernes sa gabii samtang ang laing babysat, ug unya ilang gibalhin pagkasunod gabii. Ang ubang mga magtiayon nagplano sa usa ka paniudto nga magkauban usa o duha ka beses sa usa ka semana aron ilang madugangan ang panahon nga ilang gigugol.
Ang pagpangita og mga paagi sa paggahin og panahon nga wala ang mga bata o uban nga mga makabalda nga mahinungdanon sa pagpadayon sa emosyonal nga pagkasuod.
Magmalig-on sa Imong Kapikas
Mga katuigan na ang milabay, nakadungog ko og usa ka pakigpulong kabahin sa kaminyoon gikan sa presidente sa unibersidad diin ako nagtuon. Naghisgot siya mahitungod sa emosyonal nga kasuod niining mga pulong:
Samtang nagkalapad ang among gugma ug ang among relasyon nahamtong, nagkadako na kami sa usag usa mahitungod sa tanan niana sulod sa kawhaan ug duha ka tuig na karon, ug ang resulta mao nga mas nahibal-an ko kung unsaon pagtabang kaniya ug nahibal-an ko kung unsaon pagpasakit kaniya. Dili nako mahibal-an ang tanan nga mga buton nga itulod, apan daghan ang akong nailhan. Ug sa pagkatinuod ang Dios manubag kanako alang sa bisan unsa nga kasakit nga akong gisugyot kaniya pinaagi sa tinuyo nga pagduso sa mga masakiton sa diha nga siya misalig gayud kanako. Aron dulaan uban ang ingon ka sagradong pagsalig-ang iyang lawas, ang iyang espiritu, ug ang iyang walay katapusan nga kaugmaon-ug pahimuslan kadtong alang sa akong ganansya, bisan kon kini lamang nga emosyonal nga kaayohan, kinahanglan nga magdeklara kanako nga mahimong iyang bana ug kinahanglan nga ibutang ang akong miserable nga kalag ngadto sa impyerno. - Jeffrey R. Holland
Kinahanglan nga kita magmatngon nga luwas alang sa atong mga kapikas - nga masabtan kung unsa ang makadaut kanila ug aron malikayan kana, ug dayon mahibal-an kung unsa ang atong mahimo aron matabangan ang atong mga kauban nga mobati nga gihigugma ug gipabilhan ug ginabuhat kana. Kung himoon nato ang kalikupan nga luwas alang sa atong mga kapikas, ang emosyonal nga pagkasuod makakita sa semilyahan niini.
Basaha ang Usa ka Maayong Basahon
Ang pagbasa sa samang libro nga magkauban sa samang higayon, ug dayon mogahin og panahon sa paghunong ug paghisgut sa imong gibasa, mahimo nga usa ka maayong sakyanan alang sa pagdugang sa emosyonal nga kasuod. Adunay pipila ka mga talagsaon nga mga basahon mahitungod sa pagpalig-on sa kaminyoon nga mahimo nimong mabasa nga magkauban, apan kini dili kinahanglan nga usa ka basahon mahitungod sa kaminyoon ug mga relasyon. Mahimo kini usa ka makalingaw nga nobela, usa ka biography o usa ka basahon mahitungod sa usa ka komon nga interes. Ang kamatuoran nga ikaw dungan nga nagbasa ug nakig-istorya makapalig-on sa mga bahin sa pagsalig ug komunikasyon sa emosyonal nga kasuod.
Pagtinguha sa Balanse sa Kaugalingon ug sa Magtiayon
Ang pinakalig-on nga mga relasyon sa kaminyoon adunay duha ka magtiayon nga nagsalig sa usag usa. Ang matag usa adunay usa ka dato nga pribado nga kinabuhi ug sila nagpundok diha sa relasyon sa kaminyoon. Ang sobra nga panag-uban mahimong usa ka dili maayo nga butang kon kini maghikaw sa relasyon sa kabuhong nga nagdala sa pagsinabtanay. Busa siguroha nga makahimo ka sa usa ka maayong pag-atiman sa kaugalingon ingon nga bana ug amahan, ug tuguti ang imong asawa sa pagbuhat sa ingon diha sa iyang personal nga kinabuhi. Ug unya magtigum ingon nga usa ka kasaligang magtotoo nga magtiayon.
Ibutang ang Dungan nga usa ka "Fun List"
Ang magtatambag nga si Dr. Tony Ferretti nagsugyot nga ang mga magtiayon magtigum sa iyang gitawag nga makalingaw nga lista - usa ka lista sa mga butang nga gikalipay sa magtiayon nga maghiusa, ug dayon naghimo og panahon sa paghimo sa mga butang sa makalingaw nga lista. Ang paggugol sa panahon sa mga tinguha sa magtiayon nga magtinabangay mahimong makatukod og mga komon nga mga panumduman ug mga kasinatian ug makapalig-on sa emosyonal nga kasuod. Hunahunaa ang mga butang nga imong gihimo sa diha nga ikaw nakigdeyt o bag-o nga mga kaminyoon nga nakapalipay kanimo sa panahon nga magkauban, ug ibutang kini sa imong makalipay nga listahan. Dayon siguroha nga naghimo ka og usa ka butang sa makalipay nga listahan sa usa ka regular nga basehan.
Ikonsiderar ang mga Kalihokan sa Pagpalambo sa Kaminyoon
Daghang mga komunidad, mga simbahan ug mga organisasyon sa sibiko naghimo sa mga klase sa pagpalambo sa kaminyoon o mga retret sa kaminyoon alang sa mga magtiayon. Daghang mga magtiayon ang nakakaplag nga kini nga matang sa pamuhunan sa ilang relasyon nagbayad sa dagkong dividends. Ang pagsulod sa usa ka balanse nga kahimtang uban sa laing mga magtiayon ug usa ka propesyonal nga magtatambag o klero makatabang gayud sa pagpalambo sa usa ka mas lalom ug mas malig-on nga relasyon sa kaminyoon. Kining matanga sa pasalig nga pagpalambo sa emosyonal nga pagkasuod usa ka dako nga pamuhunan, apan kini makahatag og mahinungdanon nga pagbalik. Ug, kon imong gibati ang imong emosyonal nga relasyon nga nagpaingon sa ubos, mahimo nimong hunahunaon ang pagpangayo'g tabang gikan sa usa ka may katakus nga therapist sa pamilya.
Ang pagbaton og lig-on nga emosyonal nga relasyon sa usa ka relasyon sa kaminyoon importante ug takus sa paningkamot. Ang paghimo sa pipila ka mga lakang sa direksyon sa pagpalig-on sa emosyonal nga pagkasuod sa kaminyoon usa ka importante nga butang nga buhaton ug gipakita ang imong pasalig ngadto sa usa ka taas, lig-on ug malipayon nga kaminyoon. Ug ang lig-on nga kaminyoon makatabang kanimo nga mahimong mas maayo nga amahan ug lalaki, ingon man usa ka talagsaon nga bana.