Ang kahadlok sa pagbiyahe nailhan nga hodophobia
Ang kahadlok sa pagbiyahe nailhan nga hodophobia. Ang phobia nagpadayag sa kaugalingon sa daghang mga paagi, gikan sa pagpanuko sa pagbiyahe ngadto sa mga bag-o nga mga dapit ngadto sa usa ka duol nga dili makahimo sa pagbiya sa panimalay. Ang uban nga mga tawo nahadlok lamang sa mga piho nga pamaagi sa transportasyon, sama sa mga eroplano o tren, samtang ang uban nahadlok sa tanang matang sa mga pagbiyahe .
Mga sintoma sa Hodophobia
Sama sa tanan nga mga phobias, ang hodophobia sa kasagaran maoy hinungdan sa pisikal nga mga sintomas, sama sa pag-uyog, pagpalata, o paghilak.
Mahimo ka usab nga makasinati sa gastrointestinal nga kagul-anan ug labad sa ulo.
Dugang pa, ang hodophobia sa kasagaran nagpalisud sa paghimo sa gikinahanglan nga mga buluhaton nga nalangkit sa usa ka biyahe. Mahimong malisud ka sa pag-navigate sa tugpahanan o cruise terminal, pag-atubang sa pagsusi sa imong bagahe, pagsunod sa mga pamaagi sa seguridad, ug paghulat nga mapailubon kung adunay paglangan. Mahimong maglibog kamo sa pagsusi sa kwarto sa hotel, pagbasa sa mapa, o pagdesisyon kung asa mokaon.
Pagsagubang sa Hodophobia
Bisag labing maayo nga makonsulta sa usa ka propesyonal sa panglawas sa pangisip alang sa bisan unsa nga phobia, daghang mga tawo ang nakakaplag nga ang pagplano ug organisasyon makatabang sa pagsumpo sa mga sintomas sa hodophobia.
Pagplano sa imong ruta : Kon ikaw nagmaneho padulong sa imong destinasyon, lingkod sa usa ka mapa ug planoha unsa ka layo ang imong biyahe matag adlaw. Himoa ang mga reservation sa hotel ug tan-awa ang mga lokasyon sa duol nga mga restawran. Kon ikaw nagapanaw pinaagi sa pampublikong tigdala, sama sa usa ka barko o usa ka eroplano, mamatud-an ang imong mga pag-order pipila ka mga adlaw sa dili pa ikaw mobiya.
Tugoti ang daghan nga panahon nga moabut sayo ug maghimo og usa ka backup nga plano kon adunay mga paglangay.
Pagkat-on Unsa ang Gilauman : Pangita sa Internet alang sa kasayuran sa imong hotel. Tan-awa ang mga plano sa dek alang sa imong cruise ship o seating chart alang sa imong eroplano o tren. Sayra kon diin nahimutang ang importante nga mga pasilidad ug kalingawan. Pag-pamilyar sa mga pamaagi sa seguridad, ug siguroha nga dili makahimo og butang nga gidili.
Handurawa : Sa imong hunahuna, huna-hunaa ang imong kaugalingon nga naglakaw sa tanang dagkong mga lakang sa imong panaw. Pagtan-aw sa imong kaugalingon nga maglakawlakaw sa tugpahanan, molingkod sa imong ganghaan, ug mosakay sa ayroplano. Hunahunaa ang imong kaugalingon nga walay paningkamot sa pag-negotiate sa trapiko sa siyudad ug sa pagpangita sa hingpit nga lugar sa pag-parking. Ang paghulagway sa kalampusan nagpalig-on sa pagsalig ug nakapamenos sa tensiyon.
Pahulay ug Hydrate : Pangatulog sa mga adlaw nga moabut sa imong biyahe. Pagdala og tubig sa tibuok nga panaw uban sa pipila ka mga salty snacks. Ang kakapoy ug dehydration naghimo niini nga mas lisud sa pag-atubang sa mga hagit.
Paglikay sa Alkohol ug mga Droga : Bisan tuod kini makatintal sa pagkuha sa usa ka pilap nga natulog o adunay pipila ka baso nga bino ug matulog sa imong biyahe, ang pagpatambal sa kaugalingon makapahimo kanimo nga labi ka labi nga mabati. Ayaw pagdala sa bisan unsa nga walay pagsusi sa imong doktor, ug pagtagad sa bisan unsa nga espesyal nga instruksyon nga gihatag sa doktor.
Pagbaton og Higala : Kon mahimo, likayi nga mag-inusara. Ang usa ka kauban makatabang kanimo nga magpabilin nga kalmado ug magdala sa mga detalye sama sa pagsusi sa mga bag o paghatag sa usa ka taksi. Ang usa ka higala mahimo usab nga magpatunga kon kinahanglan nimo ang panahon nga mag-inusara aron mokalma.
Kaugalingon nga Phobias
Ang Hodophobia usahay malibog sa agoraphobia, apan dunay mahinungdanong kalainan. Sa agoraphobia, ang piho nga kahadlok mao ang pagkawala sa usa ka panic attack.
Sa hodophobia, ang piho nga kahadlok mao ang pagbiyahe mismo. Ang kalainan maliputon ug lisud mailhan.
Ang Hodophobia kanunay nga nalambigit sa lainlaing mga sakit. Ang kahadlok sa pagpalupad , pag-cruise ship , tren , ug pagmaneho usahay anaa sa kasingkasing sa hodophobia. Ang Claustrophobia , pagpugong sa kapeligrohan, ang kahadlok sa awtoridad, ug bisan ang kabalaka sa kahimsog usahay adunay hinungdan sa kahadlok.
> Source:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostic ug statistical nga manwal sa mental disorder (4th Ed.). Washington, DC: Awtor.