Ang Kahadlok sa Kangitngit Mahibal-an sa mga Hamtong ug mga Bata
Ang nyctophobia, o kahadlok sa kangitngit, usa sa labing komon nga piho nga mga phobias sa mga bata. Sa tunga-tunga sa mga edad nga 6 ug 12, daghang mga bata ang nahadlok sa kangitngit, apan kini usa ka normal nga yugto sa kalamboan ug dili usa ka phobia. Ang mga hamtong makahupot usab og gamay nga kahadlok sa kangitngit sa tibuok kinabuhi. Pagkat-on kon kanus-a kini nga kahadlok mahimong usa ka phobia ug unsaon kini pagtratar.
Kahadlok o Phobia?
Ang kalainan mao ang usa ka phobia mao ang usa ka dili makatarunganon nga kahadlok ug usa ka debilitating nga pagkabalisa nga sakit nga dili mawala pinaagi sa iyang kaugalingon ug mahimong mograbi sa paglabay sa panahon.
Samtang ang kahadlok sa kangitngit mahimo nga usa ka bahin sa normal nga paglambo sa mga bata, alang sa mas magulang nga mga bata ug mga hamtong, ang nyctophobia usa ka dili-angay nga kahadlok sa edad ug makapugong kanimo sa pagpuyo sa usa ka "normal" nga kinabuhi.
Adunay managlahi nga criteria gikan sa American Psychiatric Association (APA) nga nagdikta sa mga kalainan tali sa usa ka kahadlok ug usa ka phobia. Ang labing sukaranan nga kalainan mao nga ang usa ka phobia makabalda sa imong kinabuhi samtang ang mga sangputanan sa usa ka kahadlok dili kaayo grabe.
Ang imong propesyonal sa panglawas mahimo nga mohatag kanimo o sa imong anak og usa ka paspas nga pagsusi kung ang imong kahadlok sa kangitngit mao ang:
- Usa ka kusog nga kahadlok nga giubanan sa grabeng mga sikolohikal o pisikal nga mga sintomas
- Ang kanunay nga kahadlok sa mga simtomas nga molungtad og sobra sa unom ka bulan
Kini nga kahadlok mahimong ebolusyon sa kinaiyahan samtang daghang mga manunukob nangita sa gabii. Tungod niini, ang mga horror nga salida ug mga panghitabo sa Halloween naggamit sa kangitngit ingon nga usa ka paagi aron mahadlok kanimo.
Unsa ang Talagsaong Phobia?
Ang nyctophobia usa ka espesipikong phobia, nga usa ka kahadlok sa usa ka espesipikong butang o sitwasyon ug nagrepresentar sa usa sa tulo ka klasipikasyon sa phobia (ang laing duha mao ang social phobia o social anxiety disorder, ug agoraphobia).
Ang pipila ka mga eksperto nag-ingon sa usa ka pobre sa tulo ka grupo:
- Ang mga sitwasyon nga pobre, sama sa kangitngit, kahitas-an, ug mga luna
- Mga phobias sa mananap, sama sa kahadlok sa mga lawalawa o mga bitin
- Ang mga phobias sa panghubag, sama sa kahadlok sa dentista o mga pagtudlo
Mga sintoma sa Nyctophobia
Ang mga sintomas sa nyctophobia magkalahi gikan sa tawo ngadto sa tawo ug sumala sa kagrabe sa imong partikular nga kaso.
Sa kinatibuk-an, ang mga sintomas sa nyctophobia naglakip sa:
- Pagkanindot sa bisan unsang mangitngit nga palibot
- Natulog nga adunay kahayag sa kagabhion
- Ang magpanuko sa paggawas sa gabii
- Ang pagsinati sa mga sintomas sa pisiolohikanhon lakip na ang, mas taas nga dughan sa kasingkasing, panit, makita nga pag-uyog, ug bisan ang pagbati nga masakiton (kasagaran, sakit sa ulo, ug pagkalibang ang komon) kon mapugos sa paggugol sa panahon sa kangitngit
Ang mga sintomas sa mas grabe nga mga kaso sa nyctophobia naglakip sa:
- Pagsulay sa paglayas gikan sa ngitngit nga mga lawak
- Makugihong magpabilin sulod sa balay sa gabii
- Mahimong masuko o depensiba kon adunay usa nga maningkamot sa pagdasig kanimo nga mogahin og panahon sa kangitngit
Pagtambal alang sa Nyctophobia
Ang tumong sa therapy mao ang paghagit sa nahadlok nga mga tinuohan mahitungod sa kangitngit pinaagi sa pag-ilis sa negatibo nga pagsulti sa kaugalingon uban sa mas maayong mga mensahe.
Ang gidaghanon sa malampuson nga pagtratar alang sa piho nga mga phobias sama sa nyctophobia maoy mga 90 porsyento ug kasagaran nahimo pinaagi sa mga pamaagi gikan sa cognitive-behavioral school of therapy. Ang plano sa pagtambal nga gisugyot sa imong therapist alang kanimo o sa imong anak mahimong maglakip sa:
- Pag-atubang sa ngitngit sa gamay, inanay, dili-mahulga nga dosis sa proseso nga gitawag nga desensitization
- Usa-usa nga therapy therapy, therapy sa pamilya o therapy sa grupo
- Pagkat-on sa mga pamaagi sa pagrelaks, sama sa pagginhawa sa lawom
- Anti-anxiety ug antidepressant nga tambal
> Mga Tinubdan:
> American Psychiatric Association. Diagnostic ug Statistical Manual sa Mental Disorder (5th Ed) . Washington DC: Awtor; 2013.
> Davis TE, Ollendick TH, Öst LG. Intensive Treatment sa mga Piho nga Phobias sa mga Bata ug mga Tin-edyer. Cognitive ug Behavioral Practice . 2009; 16 (3): 294-303. doi: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008.
> Pagsabut sa Kahadlok sa Kabatan-onan ug Kabalaka. American Academy of Pediatrics. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx.