Unsa ang mga Tumong sa Therapy alang sa Phobia?

by Lisa Fritscher

Kon nagsugod ka sa pagtambal o paghunahuna sa pagtambal alang sa usa ka phobia, tingali nahibulong ka kung unsaon pagtino ang mga tumong sa imong pagtambal. Unsa man ang imong gilauman nga matuman pinaagi sa pagtubag sa imong pangilad? Unsang mga kausaban sa imong kinabuhi ang imong gilauman nga mahitabo?

Ang Katapusang Tumong sa Therapy alang sa Phobia

Ang mga tumong sa therapy alang sa phobia mao ang pagpakunhod o pagwagtang sa mga sintomas aron makahimo ka sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan, lakip na ang paghimo ug pagdumala sa salapi, pag-atiman sa imong panimalay, ug pagmentinar sa himsog nga relasyon sa matag usa.

Unsa ka Komon ang mga Phobias?

Mga 10 ngadto sa 12 porsiyento sa mga Amerikano nagdala sa usa ka diagnosis sa usa ka phobia. Apan, sulod nianang gidaghanon sa mga tawo, nagkadaiya kaayo ang kabug-at sa pobre ug ang epekto niini sa kinabuhi. Hinuon, ang kasagaran mao nga ang usa ka phobia kanunay nga naglimite sa kinabuhi sa mga tawo o nagpugong kanila sa pagtagamtam sa ilang kinabuhi kutob sa mahimo.

Ang Paggamot Depende sa Uri sa Phobia

Ang matang sa pagtambal nga imong nadawat depende sa matang sa phobia nga imong nabatonan ug ang kagrabe sa imong mga sintomas. Adunay tulo ka matang sa phobia:

Ang agoraphobia naglakip sa kahadlok sa mga sitwasyon diin dili ka makaikyas (sama sa pagbiya sa balay, nga mag-inusara sa balay, o sa usa ka partikular nga dapit sama sa usa ka sakyanan o bus) ug maglikay nga kinaiya aron malikayan ang pagkaladlad sa mga makahahadlok nga mga sitwasyon.
Ang social phobia , nga gitawag karon og social anxiety disorder o SAD usa ka komon nga sakit nga naglambigit sa kabalaka nga wala'y katugbang nga may kalabutan sa sosyal nga mga sitwasyon. Dili sama sa normal nga nerbiyos, kadtong adunay social anxiety disorder nakakaplag nga ang ilang pagkabalisa nakabalda sa ilang relasyon sa uban ug mahimo usab nga makaapekto sa ilang karera.

Ang piho nga phobia nahibal-an sa kadaghanan sa mga tawo ug naglangkob sa dili makatarunganon nga kahadlok sa usa ka butang o sitwasyon. Adunay daghan nga nagkalainlain nga mga phobias sama sa claustrophobia (ang kahadlok sa mga nahimutangan nga mga luna) ug sa kasagaran daghang nagkalainlain nga mga phobias nga magkauban.

Pagtambal alang kang Phobias

Ang usa ka maayo nga propesyonal sa panglawas sa pangisip mopasibo sa usa ka plano sa pagtambal alang kanimo, nga mahimong maglakip sa talk therapy ug tambal.

Ang usa ka doktor labi nga makadugang sa tambal ngadto sa usa ka agoraphobia o social phobia treatment plan kay sa usa ka espesipikong phobia.

Ang Therapeutic Goals of Psychoanalysis

Ang psychoanalysis naglakip sa pagsulbad sa imong kakugnaw pinaagi sa pagsugod sa usa ka sinalikway nga traumatic nga kasinatian sa pagkabata ug ang tumong mao ang pagtrabaho uban kanimo aron sa pagbutyag niini. Aron ang psychoanalysis malampuson nga masulbad ang imong kakusgon, kinahanglang maghimo ka sa usa ka pasalig sa proseso, nga mahimong mogugol sa mga tuig.

Ang usa ka propesyonal sa panglawas sa kahimsog mas lagmit nga mogamit sa psychoanalysis alang sa agoraphobia o social phobia kay sa usa ka piho nga phobia tungod kay dili kinahanglan nga mahibal-an ang hinungdan sa imong kahadlok alang sa malampuson nga pagtambal.

Ang mga Tumong sa Exposure Therapy

Ang imong tumong sa pagtambal alang sa piho nga phobia lagmit nga matubag pinaagi sa cognitive behavior therapy method nga gitawag nga exposure therapy . Atol niini nga desensitization nga proseso, ang therapist sa anam-anam nga ibutyag kanimo sa stimuli nga may kalabutan sa imong kahadlok sa luwas ug kontrolado nga palibot. Nakab-ot nimo ang imong mga tumong sa dihang ang imong hiwi nga panghunahuna mokunhod ngadto sa usa ka katungdanan o nawala.

Ang Therapeutic Goals of Psychoeducation

Ang tumong sa psychoeducation mao ang pag-usab sa imong mga sumbanan sa hunahuna aron sa pagbuntog sa imong dili makatarunganon o sobrang gibug-atan nga kahadlok ug kasagaran ang unang linya sa pagtambal alang sa piho nga pobya.

Ang therapist makatabang kanimo nga makat-on nga ang imong mga hunahuna makatabang imbis nga makapaluya. Ang gidaghanon sa tubag ngadto sa mga teknik sa desensitization nga therapeutic mao ang 80 ngadto sa 90 porsyento.

Mga Tumong sa Paggamot sa Agoraphobia

Ang mga tumong sa agoraphobia nga pagtratar mao ang pagkat-on:

Ang imong mga kahadlok dili matuman
Ang imong pagkabalaka anam-anam nga mokunhod sa publiko ug nga ikaw makahimo sa pagdumala sa imong mga sintomas hangtud nga kini buhaton
Ang mga hinungdan nga nag-aghat sa imong mga pag-atake sa panic , o mga simtoma nga sama sa panic, o labi pa nga makadaot kini
Mga teknik sa pag-atubang sa imong mga sintomas
Kon unsaon pag-usab ang dili gusto ug dili maayo nga kinaiya pinaagi sa mga pamaagi sa paghikaw sa kaugalingon nga mga pamaagi

Mga Tumong sa Pagtambal sa Social Phobia

Ang imong plano sa pagtambal alang sa social phobia lagmit nga maglakip sa usa ka kombinasyon sa talk therapy, tambal, ug role-playing. Ang mga tumong sa pagtambal alang sa social phobia, o social anxiety disorder , naglakip sa pagtabang kanimo

Pag-usab sa negatibo nga mga hunahuna nga anaa kanimo mahitungod sa imong kaugalingon
Pagpalambo sa pagsalig sa sosyal nga mga sitwasyon, ilabi na ang mga labing gikahadlokan nimo
Pag-uswag sa imong kahanas sa pagsagubang

Usa ka tambal nga kasagarang gimando aron makatabang kanimo sa pagkab-ot sa imong mga tumong sa pagtambal, naglakip sa:

Ubos nga Linya

Ang mga katuyoan sa therapy gikinahanglan aron makatabang kanimo nga mabuhi sa hingpit sa imong kinabuhi nga walay mga panghuna-huna ug mga kahadlok nga dili makatarunganon nga makabalda sa imong mga kalihokan. Mahimo ka magsugod sa pangunang mga tumong ug mag-uswag ngadto sa uban nga mga tumong sa pagkab-ot sa imong mga tumong. Ang matag tawo nagkalainlain mao nga lisud ang pagbana-bana kung unsa kadugay ang usa ka tawo nga makaabot sa ilang personal nga tumong sa pagtambal, apan ang panukiduki nagsulti kanato nga kini nga mga tumong sa kasagaran makab-ot-bisan kung gibati nga daw dili ka makaatubang sa pipila sa mga kahimtang nga nahadlok ka na karon.

Pananglitan: Ang plano sa pagtambal alang sa spider phobia ni Jack naglakip sa usa ka nag-una ug tulo nga ikaduha nga tumong sa therapy.

_{Mga Tinubdan:}

_{Bogels, S., Wijts, P., Oort, F., ug S. Sallaerts.} _{Psychodynamic Psychotherapy Versus Cognitive Behavior Therapy alang sa Social Anxiety Disorder: Usa ka Efficacy ug Partial Effectiveness Trial.} _{Depresyon ug Kabalaka .} _{2014. 31 (5): 363-73.}

_{Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., ug T. Furukawa.} _{Psychological Therapies Versus Pharmacological Interventions alang sa Panic Disorder nga adunay o walay Agoraphobia sa mga hamtong.} _{Cochrane Database sa Systematic nga mga Review.} _{2016. 10: CD011170.}