Kadaghanan kanato mobatig kalisud ug kabalaka usahay. Sa diha nga ang pagsulay sa pagdumala sa mga sintomas sa natural nga paagi, ang uban nga mga tawo mobalik ngadto sa ginkgo ( Ginkgo biloba ), usa ka tanum nga adunay antioxidant ug anti-inflammatory properties. Gitudlo aron sa pagpalambo sa sirkulasyon ug pag-impluwensya sa kalihokan sa neurotransmitter diha sa utok, ang ginkgo usahay gigamit isip usa ka herbal nga tambal alang sa mga panghunahuna ug mental health concerns.
Nganong Gigamit Usahay ang Ginkgo Tungod sa Kabalaka?
Ang laygay nga kabalaka mao ang usa sa labing kaylap nga kahingawa sa kahimsog sa pangisip sa Estados Unidos. Sa pagkatinuod, ang National Institute of Mental Health nagtaho nga ang usa ka dakong surbi nakakaplag nga mga 19 porsyento sa mga hamtong sa Estados Unidos ang nakasinati og pagkabalisa sa miaging tuig.
Dili sama sa situational nga kabalaka (sama sa nervousness nga nakasinati sa pagsulti sa publiko), ang mga disorder sa pagkabalisa gimarkahan pinaagi sa chronic, exaggerated nga kabalaka ug tensyon. Ang kasagarang mga sakit sa pagkabalisa naglakip sa kasagaran nga kabalaka, sosyal nga phobia, obsessive-compulsive disorder, ug panic disorder.
Ang uban nga mga tawo nga adunay kabalaka naggamit sa natural nga mga tambal sama sa ginkgo isip usa ka katimbang sa kognitive-behavioral therapy (usa ka paagi nga gigamit nga gigamit sa pagtambal sa mga anxiety disorder).
Dugang pa, ang pipila ka mga indibidwal naggamit sa natural nga mga tambal ingon nga alternatibo sa mga anti-anxiety medication, nga mahimong hinungdan sa epekto nga lakip na ang pagkakatulog ug pagkalimot.
Apan, importante nga mahibal-an nga sa pagkakaron adunay kakulang sa siyentipikong panukiduki nga nagtandi sa pagka-epektibo sa ginkgo ngadto sa mga tambal nga anti-anxiety sa pagtambal sa bisan unsang matang sa anxiety disorder.
Ang Pagpanukiduki bahin sa Ginkgo alang sa Relief Anxiety
Sa pagkakaron, pipila ka mga pagsulay sa klinika ang nagsulay sa mga epekto sa ginkgo sa mga tawo nga adunay kabalaka.
Bisan pa, usa ka clinical trial nga gipatik sa Journal of Psychiatric Research sa 2007 nakit-an nga ang ginkgo mahimong makabenepisyo sa mga tawo nga adunay generalized anxiety disorder (usa ka kondisyon nga gihulagway sa makanunayon, sobrang pagkabalaka sa matag adlaw nga mga butang).
Alang sa pagtuon, ang 82 ka mga tawo nga adunay generalized anxiety disorder (ingon man ang 25 ka mga tawo nga adunay mga adjustment disorder nga giubanan sa kabalaka) gihatagan og ginkgo o usa ka placebo sulod sa upat ka semana. Sa pagtapos sa pagtuon, ang mga partisipante nga gitambalan sa ginkgo nagpakita sa usa ka dako nga pagpalambo sa mga sintomas sa pagkabalisa itandi sa pagtuon sa mga membro nga gihatag sa placebo.
Gisusi usab sa panukiduki ang paggamit sa ginkgo sa mga tawo nga adunay dementia. Samtang ang sayo nga pagtuon nagpakita nga ang ginkgo mahimo nga magpauswag sa function ug mga kalihokan sa adlaw-adlaw nga pagpuyo (sumala sa usa ka pagrepaso), ang dugang nga panukiduki gikinahanglan aron sa pagtimbang-timbang sa pagka-epektibo sa ginkgo alang sa pagkabalaka sa mga tawo nga adunay dementia.
Mga Epekto sa Epekto ug Kaluwasan
Ang Ginkgo nailhan nga hinungdan sa daghang mga epekto sama sa:
- Mga reaksiyon sa alerdyi
- Pagkanindot
- Diarrhea
- Pagkalipong
- Makusog nga kasingkasing
- Sakit sa ulo
- Dugang nga presyon sa dugo
- Ang tiyan nabungkag
Tungod sa kakulang sa mga klinikal nga pagsulay nga nagsulay sa mga epekto sa mga suplemento sa ginkgo, diyutay ang nahibal-an mahitungod sa kaluwasan sa dugay nga panahon o regular nga paggamit sa maong mga suplemento o kung unsaon kini makapakig-uban sa mga tambal nga gireseta o sobra sa counter.
Pananglitan, ang mga taho sa kaso nagpakita nga ang ginkgo mahimong makapakigsulti sa mga tambal sama sa sodium aescinate ug antiretrovirals.
Ang mga suplemento sa ginkgo mahimong makadugang sa risgo sa pagdugo. Ang pag-amping gitambagan sa mga tawo nga may mga pagdugo nga nagdugo ug kadtong nagdroga o suplemento nga makadugang sa kapeligrohan sa pagdugo sama sa warfarin, pentoxifylline, aspirin, ahos, o bitamina E. Kini kasagaran girekomendar nga ang mga tawo nga naggamit sa ginkgo mohunong sa mga semana sa dili pa ug pagkahuman bisan unsang matang sa operasyon. Ang mga babayeng mabdos o tigmatuto kinahanglan nga maglikay sa ginkgo.
Tungod kay ang masakit nga kabalaka mahimong mograbe kon wala pa matambalan, hinungdanon ang pagkonsulta sa usa ka propesyonal sa panglawas sa kahimsog kung kanunay ka nga makasinati sa mga sintomas sama sa pagbati sa nerbiyos, pagpataas sa tudlo sa kasingkasing, paspas nga pagginhawa, ug pagsulay sa pag-concentrate.
Ang ginkgo adunay mga compound nga gitawag og ginkgolic acid ug ginkgotoxin. Ang ginkgolic acid mahimong hinungdan sa seryoso nga reaksiyon sa alerdyi ug makadaot sa mga selula sa lawas. Samtang ang pipila ka mga tiggama nagsukod ug naglimite sa lebel sa ginkgolic acid sa mga produkto, sa daghang mga nasud, wala'y gikinahanglan nga pagsukod o paglista sa kantidad sa label. Ang ginkgotoxin kasagarang makita sa ginkgo nuts ug anaa sa gamay nga kantidad sa mga binhi. Ang ginkgotoxin gituohan nga babagan ang kalihokan sa bitamina B6.
Ang Takeaway
Samtang ang ginkgo makatabang sa pagpaminos sa pipila ka mga sintomas sa kabalaka, ang pagsalig lamang niini nga hilba sa pagtambal sa usa ka anxiety disorder wala gitambagan. Alang sa kadaghanan nga mga indibidwal, ang epektibo nga pagdumala sa laygay nga kabalaka nagkinahanglan og kombinasyon sa mga pagtambal ug mga kausaban sa estilo sa kinabuhi (sama sa pag-ehersisyo kanunay ug pagkakatulog).
Gipakita sa pipila ka panukiduki nga ang mga pamaagi sa pagkaon, sama sa paglimite sa pag-inom sa caffeine ug alkohol ug kanunay nga pagkonsumo sa omega-3 nga mga tambok nga asido, makatabang sa pagpaubos sa kabalaka. Ang mga hilba sama sa kava , passion flower , ug valerian usab ginasusi ingon nga mga hilba aron sa pagdumala sa mga sintomas sa natural nga paagi.
Daghang pamaagi sa pagbuhin sa tensiyon (lakip ang pagpamalandong, giniyahan nga mga hulagway, ug mga pagbansay sa pagginhawa) mahimo usab nga makatabang alang sa kahupayan sa kabalaka. Dugang pa, adunay pipila ka ebidensya nga ang pagpailalom sa alternatibong mga terapiya sama sa acupuncture, hipnosis , ug biofeedback mahimong mapuslanon sa pagtambal sa kabalaka.
Kon imong gihunahuna ang paggamit sa ginkgo sa pagtambal sa usa ka pagkabalisa nga sakit, pakigsulti sa imong doktor alang sa tabang sa paglakip sa balili ngadto sa imong plano sa pagdumala sa kahadlok.
> Mga Tinubdan:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, et al. Usa ka Systematic Review ug Meta-Analysis sa Ginkgo biloba sa Neuropsychiatric Disorders: Gikan sa Ancient Tradition ngadto sa Modern-Day Medicine. Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba espesyal nga kinuha EGb 761 sa generalized anxiety disorder ug adjustment disorder nga may mabalaka nga mood: usa ka randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Psychiatr Res. 2007 Sep; 41 (6): 472-80.
> Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtratar sa lisensyado nga doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.