Pagsalikway sa Pagkontrol ug Pag-ila sa Imong mga Limitasyon
Morag sayon ra kaayo kini nga matuod, apan ang pagdawat nga ang alkoholismo usa ka malala nga sakit ug dili usa ka personal nga kapakyasan - mao ang yawe sa pagkab-ot sa dugay nga pagkaayo.
Sa laing pagkasulti, biyai ang imong pagkontrol, maamgohan ang imong mga limitasyon, ug atubang ang kamatuoran (nga ikaw adunay problema sa alkohol) mao ang pinaka importante nga lakang padulong sa pagkaayo.
Dayon, human sa pagdawat sa imong pagkawalay mahimo, mahimo kang magpadayon uban sa pag-usab sa imong mahimo (unsa ang anaa sa sulod sa imong gingharian).
Pagdawat sa Alkoholismo
Kini nga mubo nga tudling bahin sa pagdawat mahimong usa sa labing gikutlo nga mga tudling sa mga literatura sa pagbawi. Gikan kini sa ika-upat nga edisyon sa Alcoholics Anonymous o The Big Book tungod kay kini nailhan sa kadaghanan.
Ang kapitulo gisulat ni Dr. Paul Ohliger, nga namatay sa Biyernes, Mayo 19, 2000, sa Mission Viejo, California sa edad nga 83.
"Ug ang pagdawat mao ang tubag sa tanan nakong mga problema karon. Kung ako nasamok, kini tungod kay ako nakakaplag sa usa ka tawo, lugar, butang o sitwasyon - ang usa ka kamatuoran sa akong kinabuhi - nga dili dalawaton kanako, ug wala akoy kahupayan hangtud nga ako modawat kana nga tawo, dapit, butang o sitwasyon ingon nga mao gayud ang paagi nga gituohan nga kini nga panahon.
"Wala'y bisan unsa, walay bisan unsa nga mahitabo sa kalibutan sa Dios nga sayop. Hangtud nga ako makadawat sa akong alkoholismo, dili ako makapugong, kon dili ko hingpit nga makadawat sa kinabuhi sa mga pulong sa kinabuhi, dili ako malipay. mausab sa kalibutan sama sa kung unsay kinahanglan nga usbon sa ako ug sa akong mga kinaiya. "
Ang mensahe sa pagkuha sa balay dinhi mao nga ang emosyonal (dili makatarunganon) ang pagdawat sa usa ka alkoholismo kinahanglan nga mahimong maayo ug mapugngan ang pagbalik-balik.
Sa pikas nga bahin, ang dili pagdawat sa emosyonal nga alkoholismo, ingon nga gisuportahan sa pagdumili, pagkasad-an, pagpakig-away, o pag-ikyas sa sakit, nagbutang sa usa ka tawo nga adunay dakong risgo sa pagbalik-balik, bisan kon ang usa ka tawo makatarunganong modawat sa sakit.
Ang ubang mga ilhanan sa emosyonal nga dili pagdawat mahimong maglakip sa mga pagbati sa kasuko o kaulaw mahitungod sa pagpalambo sa alkoholismo. Ang kahadlok ug pagkalooy sa kaugalingon mao ang duha ka laing mga emosyon nga makapugong sa pagdawat ug kalinaw sa hunahuna.
Pinaagi sa propesyonal nga pagtambag o terapiya (indibidwal, grupo, o duha), ang usa ka tawo makakat-on sa pag-ila niining mga maladaptive nga emosyonal nga pamaagi sa pagsagubang ug diin kini gikan (sama pananglit, pinaagi sa pagsiksik sa mga panumduman sa pagkabata nga walay panimuot). Dayon, siya makamugna og himsog nga pamaagi nga nagpasiugda sa pagdawat, sama sa pagpalambo og usa ka positibo nga panghunahuna.
Ang suporta gikan sa mga kaubanan usa usab ka importante nga bahin sa pagdawat.
Sa pagkatinuod, sumala sa usa ka pagtuon, ang pagtambong sa usa ka grupong suportahan sa pagkaadik sa alkoholikong ilimnon adunay kusog nga impluwensya kung ang usa ka tawo mahimong makadawat sa emosyonal nga pagdawat sa ilang pagkaadik sa alkohol. Niining sama nga pagtuon, ang pagbaton og positibo nga kinaiya usab kusganon nga nakaimpluwensya sa pagdawat sa sakit.
Pagbaton sa Pagtagad
Sa higayon nga imong masabtan ang kahinungdanon sa pagdawat sa imong alkoholismo, importante ang pagpangita alang sa tabang, kung wala ka pa. Adunay ubay-ubay nga mga opsyon sa pag-opera nga anaa aron makatabang kanimo nga mauli gikan sa problema sa alkohol. Ang imong unang lakang kinahanglan nga makigsulti sa imong doktor sa pangunang pag-atiman.
Siya makahatag kanimo og referral sa pagtambal ug pagtino kung ang tambal usa ka kapilian alang kanimo.
Gawas sa mga tambal nga makatabang kanimo sa paghunong o pagpakunhod sa imong pag-inom, adunay mga pag-batasan sa pamatasan sama sa therapy-behavioral therapy o motivational enhancement therapy. Tungod kay ang lig-on nga suporta sa pamilya nagdugang sa kahigayunan sa usa ka tawo nga magpabilin nga wala'y mahimo, ang pagtambag sa kaminyoon ug pamilya kanunay nga gisagol sa pagtambal.
Sa katapusan, ang mga grupong mutual-support sama sa Alcoholics Anonymous (AA) o uban pang 12 ka mga lakang nga programa naghatag sa suporta sa kaubanan, nga mahimong mapuslanon kaayo sa pagpugong sa pagbalikbalik ug pagpadayon sa paglikay.
Usa ka Pulong Gikan
Sa katapusan, importante nga hinumduman nga ang pagdawat sa sakit wala magpasabut nga kinahanglan nimo kini nga gusto, konsultahon, o bisan dili kini ibalewala. Unsa ang gipasabut niini nga imong giangkon ang imong walay gahum ug mga limitasyon - ikaw nagpapahawa, aron ikaw makasugod sa pagkaayo ug pag-ayo.
> Mga Tinubdan:
> Bussing A, > Mattiessen > PF, Mundle G. Pagdawat sa emosyonal ug rational nga sakit sa mga pasyente nga adunay depresyon ug pagkaadik sa alkohol. Panglawas sa Kinabuhi Qual Life . 2008 Jan 21; 6: 4. doi: 10.1186 / 1477-7525-6-4.
> L ancer D. (2014). PsychCentral. Pag-abuso sa Substansiya: Ang Gahum sa Pagdawat.
> National Institute on Abuse and Alcoholism sa Alkohol. Pagtambal sa mga Problema sa Alkohol: Pagpangita ug Pagpangayo.