Tanan kita makasinati sa tensiyon nga lahi, busa kini nagsunod nga ang tabang sa tensiyon nagkinahanglan og lahi nga pamaagi alang sa nagkalainlaing mga tawo. Ania ang kinahanglan nimong mahibal-an kon unsa ang epekto kanimo sa kapit-os, ug unsa ang gikinahanglan sa pagtabang sa tensiyon:
Dili Ang Tanang Kapit-os Masakit
Uban sa tanan nga mga press nga ang tensiyon nagkuha niining mga panahona, sayon nga hunahunaon kini isip usa ka butang nga malikayan ug malikayan gikan sa kinabuhi.
Apan, makaiikag nga adunay lainlaing matang sa tensiyon , ug dili tanan ang dili maayo alang kanimo-sa pagkatinuod, ang pipila ka tensiyon dili lamang positibo, kondili hinungdanon alang sa himsog nga paglihok. Pananglitan, ang Eustress usa ka positibo nga matang sa tensiyon nga mosangpot sa mga pagbati sa kasadya ug kahinam. Kon wala kini, ang kinabuhi mahimong hilabihan ka dull ug ang depresyon kaylap, busa ang kahupayan gikan sa tanan nga stress dili ang pinakamaayong tumong.
Apan, ang kanunay nga tensiyon resulta sa lawas nga nagpabilin sa hapit kanunay nga kahimtang sa reaktyon kung diin ang tubag sa away-o-pagkalagiw -ang pamaagi sa pag-andam sa lawas alang sa usa ka pasundayag o dali nga pagbiyahe-nagpadayon nga nagpadayon. Kini ang matang sa stress nga naghimo sa mga headline ug nakuha ang dili maayo nga press nga naangkon. Ang kanunay nga kapit-os makaapekto sa imong lawas sa daghang seryoso nga mga paagi, sama sa sakit sa kasingkasing, diabetes, ug stroke .
Mga Sakit sa Kinatibuk-ang Kapit-os
Tungod kay ang tensiyon makaapekto sa imong immune system, ang bisan unsa gikan sa usa ka sip-on ngadto sa atake sa kasingkasing mahimo nga usa ka ilhanan nga kinahanglan nimo nga depresyon.
Hinoon, adunay pipila ka mga komon nga sintomas sa tensiyon:
- Sakit sa ulo
- Tungod sa High Blood Pressure
- Ubos nga Libido
- Emosyonal nga Pagkaon
- Burnout
- Kahigwaos sa Imbestigasyon ug "Dili Maayo nga Panghunahuna"
- Mga Problema sa Pagkatulog
Ang Pipila ka mga Tawo sa mga Tawo adunay Labaw nga Panginahanglan alang sa Relief Stress
Ingon nga adunay nagkalainlain nga matang sa stress, adunay nagkalainlain nga matang sa mga tawo, ug ang uban mas reactive sa stress kaysa sa uban.
Tungod kay ang tubag sa tensiyon sa lawas gipahinabo sa gituohan nga hulga (imbes usa ka aktwal nga hulga), ug ang abilidad sa lawas sa pagbalik ngadto sa homeostasis, o ang iyang normal nga kahimtang, magkalahi usab gikan sa tawo ngadto sa tawo, uban ang pipila ka mga tawo nga nagpakahilum dihadiha ug ang uban nagpabilin nga sobra mga oras human sa usa ka hinungdan sa tensiyon. Ang pila ka matang sa kinaiya usab sa kasagaran magdala sa dugang nga kapit-osan, ug mosanong sa makapahigwa nga mga sitwasyon dili kaayo epektibo, sama sa mga perfectionist o kadtong 'Type A' . Alang sa dugang nga kasayuran, tan-awa ang mga kinaiya niini nga mas tensiyon-reaktibo, ug tan-awa kon asa nimo angayan sa spectrum.
Ang Kahayahay sa Kapit-os Dunay Daghang Porma
Busa kining tanan nga mga kabag-o nagdugang sa kakuti sa pangutana kon ang usa ka tawo nakasinati og dili maayo nga ang-ang sa stress o pagkalipay sa usa ka kulbahinam nga kinabuhi. Hinuon, ang pipila ka mga hinungdan ug mga kinaiya sa kinabuhi mahimong makasulti sa mga timailhan. Ang mosunod nga himan makatabang paghatag kanimo og usa ka pagsusi sa imong sitwasyon sa tensiyon ingon man sa mga kapanguhaan nga gipunting alang kanimo.
- Kinaugalingon nga Kapit-os nga Pag-apud-apod nga Himan Kini nga gamiton nga kapanguhaan naghatag kanimo sa gitumong nga mga tighatag sa stress nga gilaraw nga mohaum sa imong personalidad ug estilo sa kinabuhi.
- Quiz: Unsa ang Imong Sakit sa mga Sintomas? Wala ka makasiguro kon giunsa nimo atubangon ang tensiyon, ug kung ang imong mga tubag sa pagkatinuod makatabang? Kini nga tabang makatabang!