Mga Kinaiya sa mga Adult Children of Alcoholics
Daghang mga hamtong nga nagdako sa mga pamilya nga naapektohan sa sakit sa alkoholismo wala gayud makatubo sa daghang paagi.
Siyempre, sila nagdako sa pisikal, apan sa emosyonal, psychologically, ug sa espiritwal, daghan pa gihapon ang nagpabilin didto sa sayo nga pagkabata. Wala sila makat-on sa usa ka "normal" nga paagi sa paghunahuna, pagbati, o pagtubag.
Hangtud nga ang mga butang nag-uswag, kini maayo. Bisan pa, kon sila makasinati og panagbangi, kontrobersiya, o mga krisis, sila mosanong uban sa mga reaksiyon nga wala kaayo matawo sama sa mga hamtong, busa ang pulong "mga hamtong nga bata."
Unsay Kahulogan Niini sa 'Mga Bata nga Hingkod'?
Sumala sa website sa Adult Children of Alcoholics World Service Organization (WSO), ang termino nga "mga hamtong nga bata" nagtumong sa mga hamtong kinsa gipadako sa mga alkoholikong mga balay, "nga nagpakita sa mga maila nga kinaiya nga nagpadayag sa nangaging pag-abuso o pagpabaya."
Bisan pa, kapin sa 30 ka tuig nga panukiduki nagpadayag nga ang susama nga kinaiya o mga kinaiya sa kinaiya nga komon sa mga bata gikan sa mga palainom nga alkohol komon usab sa mga bata nga nagdako sa mga balay nga dili dunay mahimo sa pipila ka paagi.
-
Mga Bata nga Nag-inom og Alkoholiko sa Pila ka Suliran
-
Kon Nagtapok Ka sa Alkoholismo, Kini Mahimong Ikaw
Ang sama nga mga kinaiya nakit-an sa mga hamtong kinsa gipadako sa mga panimalay diin adunay uban nga mapugsanon nga kinaiya. Ang sama nga presensya sa pag-abuso, kaulaw, ug pagsalikway nga makita sa mga anak sa mga alkoholiko makita usab sa mga bata gikan sa mga panimalay diin didto:
- sugal
- overeating
- pagkaadik sa pamatasan
- laygay nga sakit
- estrikto o ligal nga relihiyosong buhat
- pipila nga mga balay sa pagpalambo o pagsagop
- uban pang mga sistema sa dysfunctional
Daghang mga hamtong nga mga bata ang gimatuto sa mga panimalay diin ang alkohol ug ang mga druga wala pa gayud mahitabo, apan ang pag-abusar, pagpasagad, o dili maayo nga kinaiya daghan kaayo.
Unsa ang Mga Komon nga Kinaiya sa mga Bata nga Magulang?
Sulod sa mga katuigan, kadtong nagtuon sa "hingkod nga bata" nga panghitabo naghimo sa usa ka lista sa mga kasagarang kinaiya nga daghang mga tawo nga nagdako sa mga nagkalainlain nga mga panimalay daw nagpakigbahin.
Ang mosunod nga mga kinaiya gihimo sa tuig 1983 ni Dr. Janet G. Woititz.
Daghang mga anak sa mga alkoholiko ug uban pang mga dysfunctional nga mga balay nahibal-an nga kon sila mahimong hamtong sila:
- tagda kung unsa ang normal
- adunay kalisud sa pagsunod sa usa ka proyekto gikan sa sinugdanan ngadto sa katapusan
- mamakak sa diha nga ingon kadayon sa pagsulti sa kamatuoran
- hukman ang ilang kaugalingon nga walay kalooy
- adunay kalisud nga maglingaw-lingaw
- seryoso kaayo
- adunay kalisud sa suod nga relasyon
- overreact sa mga pagbag-o nga dili nila kontrolado
- kanunay nga magtinguha sa pagtugot ug pagmatuod
- mibati nga lahi kini sa ubang mga tawo
- mahimong sobra nga responsable o sobra ka iresponsable
- Labing matinud-anon, bisan atubangan sa ebidensya nga ang pagkamaunungon dili angayan
- nag-ali sa ilang mga kaugalingon sa usa ka paagi nga walay paghatag og seryoso nga konsiderasyon sa alternatibong kinaiya o posible nga mga sangputanan. Kini nga pagkahanaw mosangpot sa kalibog, pagkasilag sa kaugalingon, ug pagkawala sa kontrol sa ilang palibot. Ingon usa ka sangputanan, sila migahin sa hilabihan ka daghang oras nga paglimpyo sa kagubot.
Kini nga mga kinaiya, siyempre, kinatibuk-ang kinaiyahan ug dili magamit sa tanan. Ang uban mahimong magamit ug ang uban dili. Ug adunay uban pa nga mga kinaiya nga wala niini nga lista.
Ang Listahan sa Labis nga Pagkaon
Dili tanan nga mga anak sa mga alkoholiko ang apektado sa kasinatian sa samang paagi. Bisan daghan ang nagpuyo sa ilang mga kinabuhi nga nabiktima sa pag-abuso ug pagpasagad sa ilang mga ginikanan, ang uban adunay kaatbang nga reaksyon ug nahimong biktima.
Ang Research sa Adult Children of Alcoholics Ang WSO nagpalambo sa "The Other Laundry List," nga naglatid sa mga kinaiya sa mga miyembro sa ACOA nga nagbayad sa ilang kasinatian sa pagkabata pinaagi sa pagkahimong agresibo ug depensiba.
Sumala sa laing listahan sa mga kasagarang kinaiya sa WSO, ang mga hamtong nga bata mahimong:
- nahimong awtoridad aron makapahadlok sa uban ug makapapahawa kanila
- magmalig-on sa kaugalingon, magtamay sa pagtugot sa uban
- makapahadlok sa uban sa kasuko ug makapamenos sa pagsaway
- modumala sa uban ug biyaan sila ug ihimulag
- nadani sa mga tawo nga mahimong maimpluwensyahan ug kontrolado
- mahimo nga iresponsable ug makikaugalingon aron makatabon sa mga kakulangan
- paghimo sa uban nga mobati nga sad-an kon sila moangkon sa ilang kaugalingon
- nagpugong sa mga kahadlok pinaagi sa pagpabilin nga patay ug wala
- nagdumot sa mga tawo nga "nagdula" nga biktima ug nangaliyupo nga maluwas
- mapugngan ang mga emosyon pinaagi sa talagsaong ekspresyon sa "dili tinuod nga mga pagbati"
- proyekto nga pagdumot sa kaugalingon ngadto sa uban ug pagsilot kanila
- pasagdan dayon ang mga relasyon nga mahimong "suod kaayo"
- nga dili maapektuhan sa dysfunction sa pamilya o nga wala'y dysfunction sa balay
- molihok nga daw dili sila sama sa nagsalig nga mga tawo nga nagpadako kanila
Gipakita ba Kini nga mga Kinaiya nga Panaghisgutan sa Maayo?
Mahimo nga dugay ka nga nahibal-an kon sa unsang paagi ang nagdako sa usa ka panimalay nga adunay alkohol o dili maayo nga epekto nakaapektar kanimo, apan ang mga posibilidad mao nga tingali wala ka makahibalo.
Daghang hamtong nga mga bata ang nag-atubang sa kinabuhi nga nakigbisog sa mga sangputanan sa pagpadako sa usa ka palainom nga panimalay apan wala makaamgo nganong nanlimbasug sila. Daghan ang wala maghimo sa koneksyon sa kung giunsa nila nga gipadako ug ang mga problema nga ilang nasinatian sa pagkahamtong bisan kini nakaapekto sa tanan mahitungod kanila, lakip na ang ilang mga kinaiya, kinaiya, ug pagpili.
-
8 Mga Libro nga Makatabang sa Hamtong nga mga Anak sa Alcoholics
-
Unsa ang mga Potensyal nga Epekto sa Alkoholismo sa Ginikanan sa mga Bata?
Pag-atubang sa mga Sangputanan
Adunay daghang mga hamtong nga mga anak sa mga alkoholiko nga wala nahibalo kung unsa ka dako ang naapektuhan sa maong kasinatian hangtud nga ang usa ka sulud sa ilang kinabuhi nahimo nga hilabihan ka dako nga sila nangita og tabang alang sa maong piho nga sitwasyon.
Ang usa ka kiling sa bata nga hamtong mao ang "mahimong alkoholikong ilimnon, magminyo sa usa, o pareho." Kon mao kana ang kahimtang, daghang mga hamtong nga mga anak ang makasinati sa mga seryoso nga mga problema-bisan sa pag-abusar sa ilang mga substansiya o sa ilang negosyo o personal nga relasyon.
Kini sa dihang nangita sila og tabang alang niining mga suliran nga mahimo nilang nahibal-an sa impluwensya nga nagdako sa usa ka alkoholikong panimalay nga adunay abilidad sa paghimo'g desisyon, sa ilang mga pagpakig-uban sa uban, ug sa ilang kinaiya sa kinabuhi.
Paghimo og Desisyon nga Mangayo og Tabang
Ang ACA website naghulagway kon pila ka mga hamtong nga mga bata ang nahibal-an kung unsa ka dako ang nakaapekto sa ilang mga kinabuhi ug kung nganong sila modesisyon nga mangayo ug tabang:
Ang among mga desisyon ug mga tubag sa kinabuhi daw wala motrabaho. Ang among kinabuhi nahimong dili maagoman. Gikaluya namo ang tanan nga mga paagi nga kami naghunahuna nga kami mahimong malipayon. Kanunay kitang mawad-an sa atong pagkamamugnaon, sa atong pagka-flexible, ug sa atong pasiaw. Ang pagpadayon sa samang kinabuhi dili na usa ka kapilian. Bisan pa niana, nahibaloan namo nga dili mahimo ang pagbiya sa hunahuna nga makahimo sa pag-ayo sa atong mga kaugalingon. Kay naluya, naghatag kami og paglaum nga ang usa ka bag-ong relasyon, usa ka bag-ong trabaho, o usa ka lihok mao ang makaayo, apan wala gayud kini.
Ang pagkaamgo sa problema mahimong ang unang lakang sa pagsugod sa pagbawi. Ang pagdawat o pag-angkon nga ang imong kinabuhi dulot ug maapektuhan pag-ayo kon giunsa o gipadako ka sa imong kaugalingon, mahimong magpasabut nga ikaw karon gawasnon sa pagsulbad sa tinuod nga tinubdan sa imong mga problema kay sa pagsulay lamang sa pagsulbad sa mga sintomas.
Unsa ang Sunod alang sa mga Anak sa Alkoholikong mga Magulang?
Usa sa unang mga butang nga imong mahimo aron sa pagsulbad sa mga isyu sa imong hamtong nga bata mao ang pagpangita og usa ka luwas nga dapit diin ikaw makapakigsulti sa usa ka tawo mahitungod sa imong sitwasyon. Para sa daghang mga hamtong nga mga anak, kana mahimong kauban sa usa ka magtatambag, terapista, o usa ka kasaligan nga espirituhanong magtatambag.
Alang sa uban, kini mahimong magpasabut nga magpasakop sa usa ka pundok sa pagsuporta sa uban nga adunay susama nga mga kasinatian, sama sa Adult Children of Alcoholics o Al-Anon Family Groups .
Pagpangita Usa ka Luwas nga Dapit
Kini masabtan nga kung ikaw usa sa mga hamtong nga mga anak nga lagmit nga mag-inusara, nga ang pagsalmot sa usa ka pundok nga suportahi tingali mao ang katapusan nga butang nga imo gayud nga gihunahuna nga buhaton. Apan, tungod kay lagmit imong ihimulag nga mao gayud ang hinungdan nga ang usa ka pundok sa pagsuporta sa usa ka tawo makahatag kanimo ug kaayohan.
Daghang hamtong nga mga anak ang nakadiskobre nga sa higayon nga ilang makita nga ang ilang suporta nga pundok usa ka luwas nga dapit ug sila magsugod sa pag-inusara magsugod ang ilang pag-ayo. Pagkahimong kabahin sa grupo, daghan kanila ang nag-ingon, "Kinahanglan unta nga akong gihimo kini nga katuigan na ang milabay!"
Kung kini uban sa usa ka support group o kauban sa usa ka magtatambag kinsa gibansay sa pag-atubang sa mga isyu sa mga hamtong ug bata, ang imong emosyonal nga pagkaayo mahimo nga magsugod samtang ikaw molayo gikan sa paglubong sa imong mga pagbati ug paghunong sa paglain, pinaagi sa pagsulti nga gawasnon sa usa nga nakasabut.
Uban nga mga Himan sa Pagbalik
Adunay uban pang mga paagi nga gipili sa mga hamtong nga mga anak sa mga alkoholikong ilimnon aron sa pagtabang sa ilang pagkaayo. Ania ang pipila sa gisugyot nga mga himan:
- Pagkat-on kutob sa mahimo mahitungod sa hamtong nga mga anak sa mga alcoholic
- Paghimo ug pagpatuman sa personal nga mga utlanan
- Pagsugod sa pagsulat og personal nga journal
- Biyai ang mga tawo, mga dapit, ug mga butang nga dili maayo
- Pagtrabaho og 12 ka lakang nga programa
- Tabangi ang uban nga adunay susama nga mga problema
Pagpalambo og usa ka Healthy nga Kinabuhi
Adunay usa ka katarungan nga ang 12 nga mga lakang gipahiangay ug gigamit sa pagsulbad sa tanan nga mga matang sa mga problema gikan sa alkoholismo ngadto sa sobra nga pagkaon sa pagsugal ngadto sa uban nga mga pagkaadik sa pamatasan. Ang programa makatabang kanimo sa paglimpyo sa mga bagahe gikan sa imong kagahapon ug sa pagtabang kanimo sa paghimo sa usa ka mas malipayon, mas positibo nga kinabuhi sa umaabot.
Hain nga 12 ka lakang nga programa nga imong apilan magdepende sa imong personal nga kasinatian. Ang labing popular ug dali nga magamit naglakip sa:
- Dili Anonymous
- Al-Anon Family Groups
- Mga Adult Children of Alcoholics
- Dili Narkotiko
Aron makatabang kanimo nga makakat-on kutob sa imong mahimo mahitungod sa panghitabo sa hamtong ug bata, adunay daghang mga libro nga anaa sa hilisgutan, lakip ang New York Times bestseller ni Dr. Janet Woititz.
Usa ka Pulong Gikan
Kon ikaw may kalabutan sa mga kinaiya nga komon sa mga hamtong nga mga bata nga gilista sa ibabaw, kini wala magpasabut nga ikaw usa ka dautan nga tawo, may sakit sa pangisip, o walay paglaum nga nawala. Sama sa gisugyot sa ACA website, makatabang kini sa pagtan-aw sa imong sitwasyon nga natakdan sa usa ka "sakit" isip usa ka bata nga nakaapekto gihapon kanimo isip usa ka hamtong.
Dili igsapayan kung diin ikaw gidala sa imong dalan, adunay paglaum. Makakat-on ka sa paghimo sa mas himsog nga mga pagpili, pagtakda sa luwas nga mga limitasyon ug mga limitasyon, pagpataas sa imong pagtamod sa kaugalingon, paghimo sa malig-on nga mga relasyon, ug pagpangita nga tinuod ka nga makadula ug makalingaw.
Ang tabang anaa didto-ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pagpangita niini.
Mga Tinubdan:
Mga Adult Children of Alcoholics World Service Organization. "Ang ACA ..." Naabot sa Hulyo 2016
Woititz JG "Ang 13 Mga Kinaiya sa mga Adult Children of Alcoholics." Gi-access sa Hulyo 2016