Likayi ang pagkawala sa mga gamit niini
Ang pagpauli sa balay alang sa kolehiyo mahimong usa sa labing kulbahinam ug makapalingkawas nga mga panahon sa usa ka kinabuhi. Bisan pa, kini mahimo usab nga makahahadlok ug mahagiton sa emosyon. Sa daghang mga higayon, ang kolehiyo nagdala og bag-ong mga kahikayan sa pagpuyo, pagkawala sa kasagaran nga mga suporta sa katilingban, mas lisud nga mga akademiko, dili kaayo nga estraktura, ug ang pagdugang sa paggamit sa droga ug alkohol. Kini nga pagbag-o makahagit bisan ang labing lig-on nga pagkaayo sa pagkaon sa pagkaon.
Hibal-i kung unsa ang imong mahimo aron mahimo kining hilisgutan nga hapsay ug walay kakulangan sa pagkaon nga mabalaka.
Una, palihug hunahunaa pag-ayo kon andam ba ikaw alang sa kolehiyo o mahimo ba nga ikaw makabenepisyo gikan sa paglangan sa kolehiyo nga mag-focus sa pag-ayo una. Dili mokubos sa unom ka bulan nga pagkaayo sa lawas ang girekomendar sa dili pa mag-transition sa kolehiyo. Kinahanglan nga makakaon kamo sa nagkalainlaing mga kahimtang. Ang pag-adto sa dihang ang pagbangon dili lig-on mahimong mosangpot sa pagbalikbalik.
Pilia ang Inyong Kolehiyo Uban sa Pagbalik sa Hunahuna
Sa diha nga kamo nag-tour sa mga kolehiyo ug naghunahuna mahitungod sa diin kamo gusto nga moadto, dili lamang importante ang pagpili sa usa ka bantugan nga lungsod ug usa ka kolehiyo nga nagtanyag sa inyong mga mayor nga pagpili. Importante usab ang paghunahuna kon sa unsa nga paagi nga ang kolehiyo mahimong mosuporta o makababag sa imong pagkaayo. Nagtanyag ba ang kolehiyo og mga serbisyo sa pagtambag? Duol ba kini sa balay o layo? Nakita ba nimo ang usa ka gamay nga kolehiyo aron mas masuporta kay sa mas dako nga eskwelahan?
Magmarealistiko sa Imong Iskedyul
Ang unang semestre sa kolehiyo mahimong mahagiton alang kang bisan kinsa. Hinumdumi kini sa imong pagpili sa imong mga klase ug paghimo sa imong iskedyul. Pagmatinuoron sa imong kaugalingon kung pila ka oras nga semestre ang imong mahimo nga matinuod nga dili masunog.
Mahimo usab nimong hunahunaon ang pagkuha sa mga klase nga imong gihunahuna nga dili kaayo mahagiton niini nga semestre kay sa pagbuhat sa mga klase nga makapahigwaos ug mogahin og daghang panahon ug kusog.
Tinuod usab kini sa imong mga ekstrakurikular nga kalihokan. Pagmatngon sa pagpirma alang sa daghan kaayo nga mga pasalig. Kon imong makita nga adunay dugang nga oras sa imong mga kamot, mahimo nimo kanunay nga idugang ang mga butang sa imong eskedyul sa ulahing panahon.
Paghimo og mga Serbisyo sa Konseho sa Dili pa Mo Lakaw
Bisan kon naayo ka na sa usa ka panahon, kini usa ka maalamon nga ideya sa pagpangita sa usa ka magtatambag (sa o sa gawas sa campus) ug magtukod og usa ka appointment alang sa human sa imong pag-abot. Kung magsugod ka nga nakigbisog sa imong disorder sa pagkaon (o uban pang mga isyu) aduna ka na'y tawo nga makigsulti mahitungod niini. Kon ang mga butang mahimong hapsay, himoa lamang ang pagtudlo sa pagsusi sa usa ka tawo sa usa ka lugar. Kon sa pagkakaron nagtan-aw ka sa usa ka therapist ug / o dietician, siguroha ang paghan-ay alang sa imong kanhi nga team sa pagtambal sa pagpadala sa mga rekord sa imong bag-ong magtatambag. Makatabang kini sa paghimo sa kausaban nga mas sayon.
Planoha ang Panahon sa Pagkaon
Ang pagkaon sa usa ka bag-ong palibut mahimong mahagiton alang sa daghang mga estudyante sa pagkaayo. Ang pagkaon lahi kay sa imong pagkaon sa balay. Usahay ang cafeteria abli lamang sulod sa limitadong panahon, nga maglisud sa pagpangaon kon ikaw adunay usa ka klase nga nagsapaw. Ang limitado nga mga kapilian sa dining ug ang kakulang sa suporta sa mga pagkaon mahimo usab nga makapukaw ug makapahigwaos.
Hibal-i kung unsa ang daan sa imong mga campus ug mga off-campus dining options. Pangitaa ang mga matinabangon nga mga tawo nga magkaon sa regular nga paagi ug pagtrabaho uban sa imong dietician aron makahimo og posible nga mga kombinasyon sa mga pagkaon. Mahimo usab nimong hunahunaon ang matang sa mga pagkaon nga dali ra nga matipigan sa imong kuwarto. Kon nakigbisog ka sa pagpalabong sa pagkaon, tingali gusto nimo nga magplano nga mopalit lamang og limitado nga kantidad sa mga pagkaon nga dili makapugong aron magpadayon.
Ilha ang Potensyal nga mga Hagit
Pagtrabaho uban sa imong therapist, dietician o usa ka tawo sa pagsuporta aron sa pagsulay sa pagpaabut sa posible nga mga hagit sa imong pagkaayo. Tino nga kini naglakip sa mga timailhan sa imong sakit sa pagkaon apan mahimo usab nga maglakip sa mga butang nga dili kaayo klaro sama sa paglaktay sa pamahaw o nagsugod nga mabalaka ug / o magul-anon.
Mahimong mas aktibo ka kay sa high school. Daghang mga estudyante sa kolehiyo ang daghan kaayong paglakaw. Hinumdomi nga kinahanglan nimo ang dugang nga pagkaon nga sugnod alang niining dugang nga lebel sa kalihokan.
Pangitaa ang Suporta
Usa sa labing makatabang nga mga pamaagi nga gitaho sa mga kliyente nga gisuportahan sa pagkaayo mao ang pagpakonektar sa mga matinabangon nga mga tawo. Ang pag-adto sa usa ka kolehiyo nga dili nimo kaila bisan kinsa nga makahimo sa koneksyon malisod. Pagplano og daan sa pagtawag o regular nga Skype uban sa imong pamilya ug mga higala sa balay. Pangitaa ang mga tawo aron makakonekta sa eskwelahan. Mahimo kini nga mga tawo nga imong mahimamat sa imong dorm, klase o sa nagkalainlaing grupo sa mga estudyante. Kini mahimong kabalaka nga makapukaw sa imong kaugalingon didto ug makahimo og bag-ong panaghigalaay, apan takus ka sa paningkamot!
Dili igsapayan kung unsa ka dako ang pagplano ug paningkamot nga imong gihimo aron sa pag-andam alang sa imong pagbag-o sa kolehiyo, mahimo pa kini lisud. Ug, mahimo gihapon nimo masinati ang pagbalikbalik. Ayaw pukawa ang imong kaugalingon. Kon mahitabo kini kanimo, himoa ang pagtangdo ug pag-usab sa pagtambal. Ang mas paspas nga pagsugod sa pagsulbad sa mga isyu, mas paspas ka nga makabalik sa pagkaayo.
Pahinumdom sa mga Ginikanan
Kon ikaw usa ka ginikanan sa usa ka estudyante sa kolehiyo kinsa adunay usa ka disorder sa pagkaon, girekomendar ang kontrata sa kolehiyo . Kini usa ka kasabutan tali sa mga ginikanan ug estudyante nga nagtino sa mga kondisyon nga gikinahanglan alang sa estudyante nga magpabilin sa kolehiyo (mga butang sama sa pagmintinar sa himsog nga gibug-aton, dili pag-apil sa eating behaviors ug pagbaton og regular nga mga tseke sa timbang). Ang kontrata kinahanglan usab magtino kung unsa ang buhaton sa mga ginikanan kon kini nga mga kondisyon wala matubag (pananglitan, pagdugang pagdumala, pagdala sa bata balik sa balay, ug uban pa). Ang usa ka kontrata nga ikaw ug ang imong anak magkauyon makatabang sa pagpadayon sa pagkaayo sa pagkaon sa pagkaon ug paghatag kanimo og kalinaw sa hunahuna sa unsa, sa walay duhaduha, usa usab ka lisud nga kausaban alang kanimo.