Ang Phobias mahimong matambalan sa therapy , apan sa diha nga ikaw nangita sa usa ka therapist ikaw dili mahibalo asa magsugod. Sunda kining giya sa pagpangita sa usa ka maayo nga therapist kinsa makatabang kanimo sa pagkat-on sa pagdumala sa imong mga kahadlok.
Pagpangita sa Tuo nga Therapist
Pagkuha og Referral: Ang imong mga higala, pamilya, ug doktor mahimong makarekomendar sa usa ka therapist kanimo. Daghang mas dagko nga mga siyudad usab naghatag og mga hotline sa referral, nga kasagaran walay bayad.
Laing maanindot nga tinubdan alang sa mga referral mao ang imong lokal nga unibersidad o medikal nga sentro. Kini nga mga pasilidad kasagaran adunay mga mental health center nga gilakip, diin ikaw makakaplag og lainlaing mga espesyalista sa pangisip sa pangisip. Hinumdomi nga ang mga referral gikan sa mga naghatag og kahimsog sa pangisip sa kasagaran ang labing kasaligan.
Susiha ang mga Kredensyal: Bisan tuod ang kadaghanan sa mga therapist maayo kaayo, anaa ang mga pseudo-therapist nga adunay dubious credentials. Siguroha nga ikaw mopili usa ka inila nga propesyonal. Kadaghanan sa mga lisensiyadong clinical psychologist mogahin og aberids nga pito ka tuig sa pagbansay human sa kolehiyo aron makadawat og mga degree sa doktor.
Mangutana mahitungod sa Espesyalisasyon: Daghang mga therapist ang mopili sa espesyalista sa usa ka partikular nga branch sa therapy. Ang uban naglimite sa ilang mga binuhatan ngadto sa pipila ka mga edad. Tawga ang mga opisina o bisitaha ang mga website sa mga potensyal nga therapist aron mahibal-an kung gi-tratar nila ang mga kliyente sa imong edad sa mga phobias.
Pagsusi Uban sa Imong Kompaniya sa Seguro: Ang kadaghanan sa mga kompaniya sa seguro nagpadayon sa usa ka lista sa gipalabi nga mga naghatag og kahimsog sa pangisip, nga mahimong makuha sa internet
Ang paggamit sa usa ka gipalabi nga tighatag sa kinatibuk-an moresulta sa mga out-of pocket savings
Pag-atubang: Ang mga terapista gigamit sa pagtrabaho sa mga kompaniya sa seguro. Pagmatinud-anon kon unsa ang buhaton sa imong seguro ug dili pagtabon, ug pagtrabaho uban sa imong therapist aron mapalambo ang pinakamaayo nga plano sa pagtambal . Ubos sa mga balaod sa kahimsog sa pangisip sa 2010 , kung ang imong kompaniya sa seguro naghatag og mga benepisyo sa panglawas sa pangisip, dili kini mahimo nga labaw pa nga limitado kay niadtong gitanyag alang sa mga sakit sa lawas.
Dugang pa, ang mga benepisyo sa kahimsog sa pangisip giisip nga usa ka "importante nga benepisyo" ubos sa Proteksyon sa Patient ug Affordable Care Act, nga nahitabo niadtong 2014.
Pagtan-aw sa mga Gasto sa Ubos: Kung ikaw wala'y insyurans o kulang sa pag-seguro, mahimo ka nga makwalipikar sa mga serbisyo sa ubos nga gasto o pag-agi sa imong lokal nga sentro sa panglawas sa pangisip sa komunidad sa komunidad. Tan-awa ang online o tawagan ang imong lokal nga klinika sa panglawas alang sa kasayuran mahitungod sa mga serbisyo sa imong dapit.
Hunahunaa ang usa ka Grupo nga Seminar : Bisan tuod ang pagdayagnos sa kaugalingon mahimong delikado, kon ang imong pagkadili-makit-an klaro ug nahilain, sama sa kahadlok sa paglupad, usa ka seminar sa grupo ang makatabang. Ang mga support group sa online mao ang maayong mga tinubdan sa kasayuran sa mga gipunting nga mga seminar alang sa nagkalainlain nga piho nga mga phobias.
Pag-interbyu sa Potensyal nga Therapist: Ang imong unang pagtudlo maglakip sa usa ka "intake interview." Ang therapist mangutana kanimo daghang mga pangutana, apan kini usa ka maayong oportunidad sa pagpangutana sa imong kaugalingong mga pangutana. Kini importante alang kanimo ug sa imong therapist sa pag-establisar sa usa ka relasyon, busa ayaw pagpanuko sa pag-interbyu kaniya ug tan-awa kon ikaw nag-klik. Mahimong malisud ang pagsalig sa usa ka tawo diha-diha dayon, apan ang hingpit nga pagkamatinud-anon sa unang sesyon mao ang pinakamaayong paagi sa pagtan-aw kon ang imong gipili nga therapist maayo alang kanimo.
Source:
American Psychological Association. Unsaon Pagpili sa usa ka Psychologist.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
American Psychological Association. Licensure & Practice. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.