Ang Unang Hugna sa Pagbag-o sa Alkohol o Pag-abuso sa Drug
Kon nakahukom ka nga kinahanglan ka nga makakuha og tabang alang sa imong pag-inom o problema sa pag-abuso sa droga, nakasulod ka na sa unang yugto sa pagkaayo pinaagi sa pag-angkon nga ikaw adunay problema ug pagpangita sa tabang sa gawas.
Kini nga proseso - pagtabang alang sa tabang ug pagtinguha sa usa ka matang sa pagtratar o rehabilitasyon - nailhan nga pagsugod sa pagtambal. Kini ang una sa upat ka ang-ang sa pagpaayo o rehab sama sa gihulagway sa National Institute on Drug Abuse:
- Pagsugod sa pagtambal
- Sayo nga pagdumili
- Pagmentinar sa paglikay
- Maayo nga pagkaayo
Pagbalibad ug Ambasyon
Kon ikaw nahisama sa kadaghanan nga nangita og tabang alang sa mga suliran sa pag-abuso sa sangkap, sa sayo nga mga yugto tingali naghambin ka og pipila ka pagbati sa pagbag-o mahitungod sa paghatag sa imong droga nga kapilian, ug mahimo ka nga dili moangkon sa hingpit nga bahin sa imong problema.
Komon kini alang sa mga tawo sa unang mga adlaw. Kung mosulod ka sa usa ka propesyonal nga rehab o programa sa pagtambal, ang una nga tumong sa counselor o espesyalista sa pagtambal nga espesyalista mao ang pagtino kung aduna ka'y mga isyu sa pagdumili o ambivalent feelings.
Pagdumili
Ang paglimod nagpasabot lamang nga pagdumili sa pagtuo sa tinuod nga kahimtang. Daghang mga tawo nga bag-o nga naulian sa kasagaran adunay usa ka ang-ang sa pagdumili mahitungod sa ilang pagkaadik. Ang pagdumili makahimo sa daghang porma, gikan sa paghunahuna nga makontrol mo gihapon ang paggamit sa imong substansiya sa paglimud nga adik ka gayud.
Ang mosunod nga sayop nga mga pagtuo mao ang tipikal nga matang sa pagdumili:
Mga Porma sa Paglimod
- Nagtuo nga lahi ka sa mga "tinuod" nga mga alkoholiko ug mga adik.
- Naghunahuna nga masulbad nimo ang imong suliran pinaagi sa "pagputol" imbes nga wagtangon kini sa hingpit. Mahimong maghunahuna ka nga mahimo nimo ang pag-abuso sa imong bahandi balik "sa pagkontrol."
- Pagdumili sa pagtuo nga usa ka ikaduha nga droga usa usab ka suliran. Pananglitan, ang usa ka alkohol nga panghuna-huna nga padayon nga manigarilyo ang okay o usa ka adik sa cocaine nga dili maghunahuna nga ang ilang pag-inom usa ka problema.
- Nagtuo nga ang Alcoholics Anonymous o Narcotics Anonymous dili makatabang, tungod kay ikaw "dili sama sa mga tawo," tungod kay ang ilang mga problema grabe kaayo.
- Nagtinguha nga magpadayon sa paggahin og panahon uban sa "mga higala" kinsa makahimo kanimo pinaagi sa pag-uyon nga ang mga droga dili usa ka problema o pinaagi sa paggamit kanimo.
Pag-atubang ug Hagit
Ang bisan unsang mga porma sa paglimod sa ibabaw mahimong makabalda sa imong pagkaayo. Ang tumong sa mga propesyonal nga mga programa sa pagtambal mao ang paglapas sa maong pagdumili ug pagtabang kanimo nga makita ang kamatuoran mahitungod sa imong sitwasyon. Mahimong hagit ug atubangon ka sa imong magtatambag o caskerer sa paningkamot nga madasig ka sa pag-usab sa imong hunahuna.
Ang imong magtatambag mahimong magpahinumdom kanimo sa tanan nga negatibo nga mga sangputanan nga naangkon sa imong substansiya sa imong kinabuhi o paghagit kanimo sa paglikay sa pag-inom o pagpa-drug sa pansayan kon ikaw nagtuo nga wala ka gayud maadik. Sa bisan unsang paagi, ang tumong mao ang pagpakita kanimo sa kamatuoran.
Ambivalence
Kon ikaw anaa sa sayong mga yugto sa pagpangita og tabang alang sa usa ka problema sa pag-abuso sa sangkap, tingali adunay pipila ka pagbati nga walay pagbati mahitungod sa pagbiya sa imong drug choice permanente. Kung ikaw sama sa kadaghanan sa mga alkoholikong ilimnon o mga adik, dili nimo mahimo ang kinabuhi sa imahen nga dili na gayud mag-inom o magdroga.
Mahimo ka nakahukom sa pagpangita og tabang sa una nga lugar tungod kay nakasinati ka og negatibo nga mga sangputanan sa paggamit sa imong droga o alkohol.
Nakaamgo ka nga nagkinahanglan ka og tabang, apan hingpit nga moundang sa tibuok nimong kinabuhi dili ang imong gihunahuna.
Ang mosunod mao ang mga rason nga daghang mga bag-ong nangaayo sa pagbati adunay mga pagbati sa ambivalence:
Mga hinungdan sa Ambivalence
- Giapil nimo ang imong pag-inom o paggamit sa droga uban ang positibo nga pagbag-o sa emosyon.
- Mahimo nimo ibalik ang imong drug selection ingon nga usa ka estratehiya sa pagsagubang ug wala ka pa masayud sa usa ka mas maayo nga mekanismo sa pagsagubang.
- Tingali mobati ka nga maluya o walay mahimo aron mabungkag ang siklo sa pagkaadik .
- Tingali misulod ka sa rehab tungod sa pagpit-os gikan sa uban-sama sa kapikas, boss o maghuhukom-ug naningkamot ka nga malipay sila.
Pagpalihok
Kon nakahukom ka nga mangayo og tabang tungod kay nakasinati ka og mga negatibo nga mga sangputanan, tingali kadto igo nga panukmod aron ikaw makadawat nga ikaw adunay problema. Apan dili kini igo nga panukmod alang kanimo sa pagsulbad sa problema.
Kon kanunay ka nga mag-atubang sa imong droga nga kapilian sa mga panahon sa kahigwaos, kung gusto ka nga magpahayahay o kung ikaw masuko o masuko, kahigayonan nga ikaw adunay pagbati nga walay pagbati mahitungod sa paghatag niini, gawas kon makakat-on ka sa bag-ong mga kahanas sa pag-atubang.
Pagdasig ug Pagpaluyo
Ang imong magtatambag, niining sayong bahin sa pagtambal, mosulay sa pag-ila sa imong mga ambivalent nga mga pagbati ug sa ilang mga hinungdan. Mahimo nga hangyoon ka nga ilista ang imong mga tumong sa kinabuhi ug ipakita kung unsa ka masayon ang pagtagbo sa mga tumong kung ikaw nga nagpuyo nga limpyo ug seryoso.
Pag-usab, sa sayo nga yugto sa pagkaayo ug sa tibuok nga proseso sa imong pagtambal, ang tumong mao ang pagpalihok kanimo sa paghimo sa positibo nga kausaban sa imong kinabuhi. Ang imong programa sa pagtambal anaa aron sa pagdasig ug pagsuporta sa imong paningkamot aron mahimo kining mga kausaban.
Pagbalik sa The Four Stages of Recovery
Mga Tinubdan:
National Institute on Drug Abuse. "Mga Prinsipyo sa Pagdugang sa Drug Addiction: Usa ka Giya nga Gisukad sa Panukiduki." Gibag-o 2007.
National Institute on Drug Abuse. "Usa ka Pagtambag sa Konsultasyon sa Tagsa-tagsa nga Droga sa Pagtratar sa Pagkaon sa Cocaine: Ang Modelo sa Pagtuon sa Cocaine Treatment." Gi-access Mayo 2009.