Kon naningkamot ka sa pagpadayon sa paglikay sa mga droga o alkohol, hinungdanon kaayo nga imong mapalambo ang positibo, himsog nga mga relasyon aron pagsuporta kanimo sa panahon sa imong proseso sa pagkaayo. Alang sa kadaghanan nga mga tawo nga moagi sa usa ka propesyonal nga rehab nga programa, kana nagpasabut nga kinahanglan nga maghimo sa usa ka bag-ong mga higala.
Ang paglikay sa imong kanhing mga higala sa pag-inom o mga higala nga naggamit og droga usa ka mahinungdanon nga lakang sa pagpadayon sa imong pagkaayo, apan dili kini mohunong didto.
Ang pag-ugmad og bag-ong positibo nga panaghigalaay uban sa mga tawo nga makasustento sa imong mga paningkamot sa pagkaayo mahimong mas hinungdanon.
Paglikay sa Makahilong Relasyon
Kon ikaw sama sa daghan nga mga alkoholiko o mga adik, tingali miuswag ka sa punto nga ang imong pangunang relasyon sa imong drug drug choice. Samtang nagkalalom ang imong pagkaadik, ang imong repertoire sa pamatasan nagsugod sa pagpugong aron imong gigugol ang dugang nga panahon ug paningkamot sa mga kalihokan nga dunay droga o alkohol.
Kon adunay mga higala nga nahibilin, sila labaw pa kay sa mga imong kauban sa pag-angkon sa imong droga, pagmentinar sa imong suplay o kadtong imong giinom o gigamit nga droga. Alang sa usa nga naningkamot nga mapasig-uli, ang mga relasyon sa kanhi mga kaubanan mahimong makahilo kaayo.
Adunay usa ka panultihon, "kung magdugay ka nga magdugtong sa barber shop, mahuman ka nga magpaputol sa buhok," nga nagpasabot nga kon ikaw magpadayon sa pagkuyog uban sa sama nga mga tawo nga imong gigamit sa paggamit, ikaw sa katapusan mobalik ngadto sa imong kanhi batasan.
Kaugalingon nga Kaugalingon
Posible nga sa panahon sa pag-uswag sa imong pagkaadik ikaw usab nag-umol sa mga relasyon uban sa uban nga mga tawo, tingali usa ka kapikas, higala o bisan usa ka amo. Ang National Institute on Drug Abuse (NIDA) naghubit sa mga codependents isip mga indibidwal kinsa "nakakat-on sa pagtuo nga ang gugma, pagdawat, seguridad, ug pag-uyon nag-agad sa pag-atiman sa mga adik sa paagi nga gusto sa adik.
Ang kapeligrohan nga nalangkit sa pagbaton og relasyon sa usa ka tawo nga nagpakita niining matang sa sobra nga pag-atiman sa pag-atiman niini makapauswag sa mas dakong pagsalig sa imong bahin. Gitugotan ka sa mga tawo nga mahibal-an ang ilang katinuoran, ug kung ikaw usa ka alkoholiko o adik, ang imong "kamatuoran" hiwi kaayo sa panahon sa imong pag-inom o mga adlaw sa pagpugos.
Pagdasig sa mga Relasyon
Daghang mga higayon nga nagpakita ang mga tawo nga makahimo sa pagpaarang-arang pinaagi sa direkta o dili direkta nga pag-awhag kaninyo sa pagpadayon sa pag-inom o paghimo sa mga droga. Ang pagpadagan adunay daghang mga porma . Ang makapaarang nga kinaiya mahimong maglakip gikan sa paghimo sa mga pangatarungan, pagpamakak ug pagpanalipod alang kanimo - pagpanalipod kanimo gikan sa mga sangputanan sa imong mga lihok - aron sa paghatag kanimo og salapi alang sa mga droga o alkohol.
Siyempre, kadtong "mga higala" nga imong giinom kanhi, kinsa naghatag nimo og droga o naggamit nimo og droga, mao ang imong pangunang mga panagana. Kining duha ka mga matang sa dili maayo nga kinaiya, pagsalig sa kaugalingon, ug pagpaarang nga kinaiya, makatabang kanimo sa pagdesisyon nga mobalik sa pag-inom o paghimo sa mga droga, mga research research.
Pagpalambo sa mga Healthy nga Relasyon
Kon ikaw anaa sa pag-atiman sa imong propesyonal nga rehab nga programa, ang imong magtatambag mosulay sa pagtabang kanimo sa pag-ila sa bisan unsa nga makadaut o dili maayo nga mga relasyon sa imong kinabuhi nga makapahimo kanimo nga mobalik.
Ang magtatambag motabang kanimo sa pag-usab sa mga relasyon ug sa imong pagkalambigit niini.
Ang imong magtatambag o caskerer maningkamot usab sa pagtabang kanimo sa pag-ila sa bisan unsa nga positibo, himsog nga pamilya o sosyal nga mga relasyon nga anaa kanimo nga mahimong usa ka pagsuporta kanimo sa imong pagkaayo. Kon wala ka'y relasyon sa mga tawo nga dili moinom o mogamit sa mga droga, ang imong magtatambag kusog nga morekomendar nga ikaw magsugod sa pagpalambo sa bag-ong relasyon.
Paghimog Bag-o, Maayo nga mga Higala
Daghang mga higayon kining bag-o, himsog nga mga relasyon naporma pinaagi sa pag-apil sa mga grupo sa pagsuporta sa usag-usa - sa fellowship sama sa Alcoholic Anonymous.
Ang imong magtatambag mag-awhag usab kanimo sa pagpangita og bag-ong mga relasyon sulod sa bisan unsang relihiyusong mga organisasyon nga mahimo nimong kauban o bisan sa mga kalingawan nga organisasyon. Ang pagkaplag sa bag-ong mga higala sa pagpaayo gihulagway sa 12 ka lakang nga suporta nga mga grupo ingon nga "nagpabilin sa mga mananaog," usa ka panultihon nga nagpasiugda sa kamahinungdanon sa maayong mga relasyon sa pagpaningkamot sa pagpadayon sa paglikay .
Mga Tinubdan:
National Institute on Drug Abuse. "Mga Prinsipyo sa Pagdugang sa Drug Addiction: Usa ka Giya nga Gisukad sa Panukiduki." Gibag-o 2007.
National Institute on Drug Abuse. "Usa ka Pagtambag sa Konsultasyon sa Tagsa-tagsa nga Droga sa Pagtratar sa Pagkaon sa Cocaine: Ang Modelo sa Pagtuon sa Cocaine Treatment." Gi-access Mayo 2009.