Ang pagtamod sa kaugalingon usa ka termino nga nagtumong sa atong panghunahuna sa atong kaugalingon. Kon adunay borderline personality disorder (BPD), tingali nakigbisog ka sa ubos nga pagsalig sa kaugalingon nga makadaut sa imong kinabuhi.
Ang lig-on nga pagtamod sa kaugalingon makatabang kanimo nga magpabilin nga masaligon, lig-on ug makakonektar sa ubang mga tawo. Apan kon ikaw adunay BPD, ang pagbati nga may katakos ug pag-alagad mahimong talagsa ra kaayo. Hinoon, mahimo nga ikaw mobati nga walay katakus o walay bili kanunay.
Ubos nga Pagtamod sa Kaugalingon ug Borderline Personalidad Disorder
Ang kabus nga pagsalig sa kaugalingon mahimong usa ka isyu alang sa kadaghanan, dili lamang niadtong adunay BPD. Kon ang usa ka tawo dili mobati nga maayo sa iyang kaugalingon, dili siya makasalig o magbalido sa iyang kaugalingon nga mga pagbati o mga kasinatian. Mahimo kini nga kolor sa tanan niyang mga relasyon ug interaksyon sa uban, ingon man usab negatibong nakaapekto sa iyang kinatibuk-ang mental nga panglawas ug sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Alang niadtong adunay BPD, kini usa ka importante nga isyu. Ang pagtamod sa kaugalingon mahimong makaapekto sa mga isyu sa kasuko , personal nga mga tumong, ug relasyon .
Sa diha nga ikaw nakigbisog sa BPD, ang dili maayo nga pagsalig sa kaugalingon mahimong makapasamot sa kasuko nga imong masinati. Ang nagkalainlain nga mga isyu mahimong matipigan ug magpabilin nga dili masulbad, kasagaran ibilin aron mobuto. Ang dili maayo nga pagsalig sa kaugalingon mahimong moresulta nga dili magpasiugda alang sa imong kaugalingon o bisan mapakyas sa paghatag og bili sa imong kaugalingon nga mga pagbati. Ang pagpakig-uban sa uban nagkinahanglan og abilidad sa pagsalig sa imong kaugalingon nga panglantaw mahitungod sa uban ug sa mga sitwasyon.
Tungod sa ubos nga pagsalig sa kaugalingon, dili ka makahimo sa pagpahayag sa imong mga hunahuna o mga pagbati gawas sa kasuko.
Ang kabus nga pagsalig sa kaugalingon makahimo nga imposible nga malampuson ang pagkab-ot sa personal nga mga tumong. Kon ang usa ka tawo wala maghunahuna nga siya angayan nga makabaton o makahimo usa ka butang, unsaon man siya magmalampuson niini?
Pananglitan, tingali naglisud ka sa paghimo ug pagtukod sa mga pakighigala tungod kay ang imong ubos nga opinyon sa imong kaugalingon limit kanimo.
Ang ubos nga pagsalig sa kaugalingon mahimo usab nga magduda kanimo sa uban. Mahimong maghunahuna ka nga ang usa ka higala gusto nga usa ka butang gikan kanimo o dili gusto kanimo kon sila makaila kanimo. Aron mahuptan kini sa imong kinabuhi, mahimo nimong likayan ang paghisgut sa mga isyu hangtud nga kini mosamot sa kasuko, nga maoy hinungdan sa imong pagduso sa imong mga minahal.
Ang usa ka butang nga ang pagtamod sa kaugalingon maoy makatabang kanimo sa paghimo og mga tumong ug pagtrabaho sa pagkab-ot niini. Tingali dili ka mobati nga takus sa mga butang sama sa mga relasyon, kalipay, ug kalampusan. Ang pagtamod sa kaugalingon mao ang naghatag kanimo og pagbati sa katakus.
Unsaon Pag-atiman ang Ubos nga Pagtamod sa Kaugalingon
Kon ang ubos nga pagsalig sa kaugalingon usa ka butang nga imong gipanglimbasogan, importante nga mahibal-an nga ikaw wala mag-inusara. Kini usa ka komon nga isyu nga daghang mga tawo, lakip niadtong wala'y BPD, kasinatian.
Kon wala ka pa, pangitaa ang usa ka therapist nga nag-specialize sa borderline personality disorder. Ang mga terapista nga adunay background sa BPD pamilyar sa mga kasagarang isyu nga mahimo nimong atubangon, sama sa ubos nga pagsalig sa kaugalingon o kahadlok sa pagbiya.
Ang imong healthcare provider mahimong morekomendar sa therapy sa pag-ila sa kondisyon o dialectical behavior therapy aron makatabang sa pagdumala sa imong mga sintomas. Ang usa ka regular nga pagtagad mao ang pagsulbad sa imong pagsalig sa kaugalingon.
Pinaagi sa paggamit sa piho nga mga pamaagi, magtinabangay kamo sa pag-ila sa inyong mga kalig-on ug mga kalampusan aron kamo makasabut sa inyong katakus ug bili. Pinaagi sa usa ka kombinasyon sa terapiya ug posibleng tambal, mapalambo nimo ang imong pagsalig sa kaugalingon ug magkinabuhi nga mas madagayaon, puno sa kinabuhi.
Source:
Hedrick, A., Berlin, H. "Impluwensiyal nga Pagtamod sa Kaugalingon sa Borderline Disente sa Personalidad ug Depersonalization". Mga utlanan sa Psychology , 2012.