Ang mga tawo nga dunay BPD kanunay nga nakigbisog sa pagpakigsulti sa epektibo
Kon ang borderline personality disorder (BPD) makahimo sa pagpakigsulti sa imong hinigugma nga lisud, ang pagsunod sa suporta, empatiya ug kamatuoran (SET) makatabang. Mahimo kini nga usa ka paagi alang kanimo sa pagpakigsulti sa usa ka higala o sakop sa pamilya nga nakigbisog sa BPD ug nagpabati sa iyang nadungog ug nasabtan.
Ngano nga ang SET Works With Borderline Personalidad Disorder
Ang mga sintomas sa borderline personality disorder (BPD) mahimong moresulta sa usa ka tawo nga adunay BPD nga nangayo alang sa magkabangi nga mga butang o dili makaila nga ang usa ka tawo nag-atiman kanila, ilabi na panahon sa tensiyon .
Mahimo nga dili siya makasinati sa magkasumpaki nga mga pagbati sa samang higayon ug mahimong makakita sa mga butang nga itom ug puti nga adunay gamay nga mga kolor nga abohon.
Ang pamaagi sa SET nagtugot kanimo sa matinud-anon nga pagtubag sa mga gipangayo, gipahayag o gibati sa imong minahal, samtang nagpadayon sa mga tukmang limitasyon. Tungod kay ang matag lakang magatukod sa katapusan, mahinungdanon ang paghimo niini nga mga lakang sa han-ay.
Suporta
Ang pagsuporta nagtumong sa pasiunang pahayag nga nagpakita nga imong gisuportahan ang tawo nga adunay BPD. Usa kini ka pamahayag nga nagsugod sa "ako" ug nagpakita sa kabalaka ug tinguha sa pagtabang. Mahimo kini bisan unsa nga nagtukod og pundasyon alang sa relasyon o interaksiyon: "Buot kong maningkamot nga mas maayo ang imong gibati," "Nahingawa ako kanimo" o "Nabalaka ako sa imong pagbati."
Ang pahayag sa pagpaluyo gituyo aron sa pagpasalig sa laing tawo nga ang relasyon usa ka luwas nga usa ug nga ang iyang mga panginahanglan bililhon bisan niining lisud nga panahon.
Empatiya
Ang empatiya nagtumong sa pagpakigsulti nga imong nasabtan kung unsa ang gibati sa usa ka tawo ug nagatutok sa "ikaw." Dili kini usa ka pagdala sa kaluoy o simpatiya, apan hinoon usa ka tinuod nga kahibalo ug pagbalido sa mga pagbati sa laing tawo, sama sa, "Nakita ko ikaw nga nasuko, ug ako nakasabut kon unsaon ka makapalagot kanako," o "Giunsa makapakyas kini alang kanimo. "
Importante nga dili isulti sa BP kung unsa ang iyang gibati, apan hinoon, ibutang ang iyang gipakita nga mga pagbati ngadto sa mga pulong. Ang tumong mao ang pagpahayag sa usa ka tin-aw nga pagsabut sa dili komportable nga mga pagbati nga iyang nasinati ug nga sila OK ra nga makabaton, nagpasalig kaniya. Kung wala'y pahayag nga empatiya, mahimo nga mobati siya nga ang iyang mga pagbati dili masabtan. Importante nga gamiton ang pagbati sa mga pulong, sama sa mga panig-ingnan sa ibabaw.
Kamatuoran
Ang kamatuoran nagtumong sa usa ka tinuod ug matinud-anon nga pagsusi sa sitwasyon ug sa papel sa laing tawo sa pagsulbad sa problema. Usa kini ka tumong nga pahayag nga nagatutok sa "kini", dili sa suheto nga kasinatian sa bisan kinsa kanimo. Tingali siya naghangyo o naghangyo sa imposible nga butang, dili sa pagkuha aktibo nga papel o responsibilidad sa pagsulbad sa isyu o bisan pagpresentar kanimo sa usa ka "no-win" nga sitwasyon. Ang pahayag sa kamatuoran gituyo nga tin-aw ug matinud-anong mitubag sa iyang panginahanglan o kinaiya samtang nagbutang sa responsibilidad diin kini nahisakop. Ang mga pananglitan naglakip, "Mao kini ang akong mahimo ...," "Mao kini ang mahitabo ..." ug "Hinumdomi kanus-a kini nahitabo kaniadto ug kung unsa ang imong gibati nga dili maayo sa ulahi."
Importante nga gamiton una ang suporta ug empatiya nga mga pamahayag aron mas makadungog siya kung unsa ang imong gisulti, kung dili, ang pamahayag sa kamatuoran mahimong masinati isip lain nga pagsalikway , paghimo sa labaw pa, pagpanalipod o kasuko.
Ang Pagpamatuod ug Suporta Dili Kasabutan
Sa diha nga una nga nakat-on mahitungod sa SET, kini daw nga gihangyo ka nga mouyon sa tawo nga adunay BPD. Importante nga ipatin-aw nga ang pag-ila sa mga pagbati wala magpasabut nga ikaw mouyon kanila, apan nga imong nahibal-an nga siya mibati kanila. Ang nagpaluyo nga pamaagi sa komunikasyon wala magpasabut nga imong gipasagdan ang BP gikan sa kaw-it; Hinunoa, nag-focus ka sa matinud-anon nga komunikasyon ug pagseguro nga madungog ka, dili lang sa pagsupak ug pagdepensa batok sa unsay gisulti.
Source:
Kreger, R. "Mga Sekreto sa SET" Psychology Karon, 2013.