Mga Sugyot sa Pagpalambo sa Ubos nga Pagtamod sa Kaugalingon sa Imong Anak
Tungod sa tin-aw nga pagpakig-uban tali sa ubos nga pagsalig sa kaugalingon ug risgo sa depresyon , daghang mga tigdukiduki ang nangutana kung ang depresyon ug pagtan-aw sa kaugalingon sa pagkatinuod mao ra ang konsepto.
Ang duha nga pagrespeto sa kaugalingon ug ang depresyon gituohan nga naglihok sa usa ka matang sa continuum, o sukdanan, gikan sa taas ngadto sa ubos nga pagtan-aw sa kaugalingon, ug walay mga depresyon nga mga simtomas nga makapaluya sa mga sintomas sa depresyon .
Kasagaran
Ang pagtamod sa kaugalingon mao ang paagi sa imong pagtan-aw sa imong kaugalingon, mga sayup, positibo nga mga kinaiya ug tanan. Gipalambo kini sa imong mga kasinatian, mga hunahuna, mga pagbati ug mga relasyon. Kon ang imong anak adunay ubos nga pagtamod sa kaugalingon, kasagaran iyang gitan-aw ang iyang kaugalingon nga sayup kaayo, dili kaayo maghunahuna sa iyang kaugalingon nga mga ideya ug mga opinyon ug mabalaka nga siya dili maayo. Mahimo usab nga makigbisog siya sa pagdawat sa positibong feedback ug makita ang tanan nga naa sa palibut kaniya nga mas maayo kay kaniya.
Ang depresyon labaw pa kay sa pagbati nga masulub-on. Gihumok niini ang imong kusog, naghimo sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan nga lisud ug nakabalda sa imong mga pagkaon sa pagkaon ug pagkatulog. Ang psychotherapy ug / o tambal epektibo kaayo sa pagtratar sa depresyon. Adunay ubay-ubay nga matang sa depressive disorder, lakip ang mayor nga depresyon , padayon nga depressive disorder, psychotic depression, postpartum depression ug seasonal affective disorder (SAD).
Mga kaamgiran
Ang ubos nga pagtamod sa kaugalingon ug ang depresyon adunay daghang mga timaan ug sintomas, lakip ang:
- Maulaw nga kinaiya
- Sekswal nga pagpanghimulos
- Paggamit ug pag-abuso sa bahandi
- Pag-atras ug paglikay sa katilingban
- Ang pagtulun-an sa academic
- Aggressive behavior (kasuko, kabangis)
- Kalisud sa interpersonal nga relasyon
- Pag-amuma sa kaugalingon
Mga panaglahi
Bisan pa sa mga kaamgiran tali sa pagsalig sa kaugalingon ug depresyon, gisusi sa panukiduki ang panglantaw nga sila, sa pagkatinuod, managlahi ug magkalahi nga mga konsepto.
Sa usa ka pagribyu sa mga pagtuon, ang mga tigsiksik nakakaplag nga mailhan nga mga kalainan tali sa pagsalig sa kaugalingon ug depresyon. Gitaho nila nga ang pagtan-aw sa kaugalingon nagpabilin nga lig-on, o dili mausab, sa tibuok kinabuhi, samtang ang depresyon sa natural nga dili mabalhinon, o kanunay nga pag-usab, matag adlaw ug tuig-sa-tuig.
Bisan pa sa mga kaamgiran, lagmit nga ang ubos nga pagtan-aw sa kaugalingon usa ka risgo nga hinungdan sa depresyon sa mga bata, imbes nga kini managsama nga mga konsepto, natapos ang mga tigdukiduki.
Paglikay sa Depresyon sa mga Bata
Samtang ang usa ka bata nga adunay ubos nga pagsalig sa kaugalingon mahimong nameligro alang sa usa ka depresyon nga istorya, wala kini nagpasabut nga siya karon adunay depresyon. Ang kini nga pagpangita naghatag kanimo og usa ka talagsaon nga oportunidad sa pagpangita sa sayo nga preventive treatment alang sa imong anak. Ang pagpugong sa pagpanambal gipakita nga epektibo sa pagkunhod sa depresive symptoms sa mga bata nga anaa sa risgo sa depresyon.
Kon ang imong anak nagpakita sa mga timailhan sa ubos nga pagsalig sa kaugalingon o depresyon, pakigsulti sa iyang doktor o sa ubang mga propesyonal sa panglawas sa pangisip alang sa tukmang diagnosis ug epektibo nga mga kapilian sa pagtambal .
Unsaon Pagpauswag sa Pagtamod sa Kaugalingon sa Imong Anak
- Hatagi siya og mga pagpili. Ang paghimo sa iyang kaugalingon nga mga desisyon makapalig-on sa iyang kumpiyansa, apan ang pagbaton og daghan nga mga desisyon mahimong malukpanon, mao nga buhaton kini nga maalamon.
- Pahibaloa siya nga gihigugma mo siya. Daw siya ang labing maayo nga pagtubag sa mga gakos, mga pulong sa pag-awhag, usa ka timaan sa pasalamat, usa ka pagkaon nga giandam sa balay o panahon nga mag-inusara uban kanimo? Hunahunaa kung unsay nakapahimo niya nga mobati nga siya gihigugma pag-ayo ug siguroha nga ipakita nimo kanunay ang imong gugma.
- Awhaga ang komunikasyon. Ang pagpakigsulti kaniya mahitungod sa unsay nahitabo sa iyang kinabuhi nagpakita kaniya usa siya nga bililhon, makapaikag nga tawo nga takus sa imong panahon.
- Pagmaayo nga tigpaminaw. Bisan kung wala ka nahigugma sa gisulti sa imong anak, hinumdomi kung unsa ang imong gibati sa dihang ikaw ang iyang edad ug tubag unsaon nga gusto nimo nga ang usa ka hamtong motubag kanimo. Ang pagbutang sa imong kaugalingon sa sapatos sa imong anak makatabang kanimo sa pagpadayon sa panglantaw ug pagdasig kaniya sa pagbalik uban sa mga problema, mga pangutana o kinahanglan lamang nga mogawas.
- Suportahi ug dasiga ang iyang mga kalig-on. Kon siya maayo sa basketbol, mahimong iyang pinakadako nga cheerleader. Kon siya nagpakita og abilidad sa musika, kuhaa siya sa mga leksyon sa gitara nga gusto niya.
- Magmabination. Ang mga bata, labaw pa kay sa mga hamtong, dili maayo nga motubag sa kasuko, pagpanaway, ug pagsupak. Pilia pag-ayo ang imong mga pulong.
Mga Tinubdan:
Jonathon D. Brown. Ang Kaugalingon. New York: McGraw-Hill; 1998
Si Linda J. Koenig, Ph.D .; Lynda S. Doll, Ph.D .; Ann O'Leary, Ph.D .; ug Willo Pequegnat, Ph.D. Gikan sa Sexual Abuse sa Bata ngadto sa Adult Sexual Risk: Trauma, Revictimization, ug Intervention. Washington, DC: American Psychological Association; 2003.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts. Ang Ubos nga Pagtamod sa Kaugalingon Nag-una nga Nagpasabut sa Depresyon sa Pagkatin-edam ug Pagdako sa Kabatan-onan. Journal of Personality and Social Psychology. 2008; 95 (3): 695-708.
"Check sa imong kaugalingon: Labing ubos o eksakto lang?" Mayo Clinic (2014).
> "Depresyon." National Institute of Mental Health (2016).