Ang mga panukiduki nagpakita sa mga tawo nga adunay mga neurotic nga mga personalidad sa kasagaran nagpamubo sa mga kinabuhi sa kinabuhi
Ang usa ka patag nga ligid nagpadagan sa imong maampingong pag-undang alang sa usa ka pagbiyahe sa dalan sa pamilya. Ang imong laptop maglamon sa mga oras sa pagtrabaho uban sa deadline sa tibuuk nga bahin. Ang inosente nga sayop sa imong matematika ang hinungdan sa balanse sa bangko sa imong bangko nga mahimong negatibo nga numero.
Ang matag adlaw nga mga kasamok nga sama niini dili mahimo sa paglikay: Kitang tanan adunay malisud nga mga adlaw ug kitang tanan adunay hilabihan, dili maayo nga mga adlaw.
Usahay kita adunay tibuok nga mga semana o mga bulan nga tinuod nga makalilisang. Apan kasagaran, ang epekto sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi temporaryo. Ang ligid ma-fix, ang trabaho milagrosong gipakita sa pagpa-restart sa computer, makahimo kita sa pagbalhin sa igo sa tinigum aron malikayan ang bayad sa overdraft ug ang tanan maayo.
Bisan pa, ang mga curveballs sa kinabuhi adunay dakong epekto sa dugay nga panglawas ug kaayohan, depende kon giunsa nato kini atubangon. Gipakita sa mga panukiduki nga ang sobra nga pagbag-o, kanunay nga pagkabalaka, ug pagpuyo sa usa ka kahimtang sa walay katapusan nga kabalaka makapakunhod sa gidahom nga kinabuhi. Kon kini naghulagway sa imong kasagaran nga tubag sa matag-adlaw nga mga kapakyasan ug snafus, kini mahimong mobayad sa dugay kaayo nga panahon sa pagkat-on sa mga paagi sa pagpagaan ug pagpaubos sa tensiyon.
Nabalaka sa Kamatayon
Daghang mga pagtuon ang nakit-an nga usa ka sumpay tali sa mga tawo nga kanunay'g mabalaka sa kaugalingon ug nagpamubo sa tibuok kinabuhi. Ang kalagmitan nga kanunay nga moresponde sa kahigawad, kapildihan, o hulga sa negatibo nga mga emosyon gihisgutan ingon nga neuroticism sa mga tigdukiduki kinsa nakakaplag niini nga kinaiya nga kaylap ug makalibog.
Ang usa ka artikulo sa 2009 nga gipatik sa American Psychology nag-ingon nga "nagkadako nga ebidensya nga ang neuroticism usa ka psychological nga kinaiya sa kahinungdanon sa kahinungdan sa panglawas sa publiko. Ang neuroticism usa ka maayo nga relasyon ug predictor sa daghang nagkalainlain nga mental ug pisikal nga mga sakit, kasabwat sa ilang taliwala."
Pananglitan, alang sa usa ka pagtuon nga gimantala sa 2008, ang mga tigdukiduki sa Purdue University misunod sa 1,600 ka mga lalaki, nga nag-edad og 43 ngadto sa 91, sulod sa 12 ka tuig aron sa pagsusi kung giunsa ang mga tawo nga adunay mga neurotic nga mga personalidad sa paglabay sa panahon.
Sa pagtapos sa pagtuon, 50 porsyento lamang sa mga lalaki nga adunay taas o nagkadako nga neuroticism buhi pa kon itandi sa 75 porsyento ngadto sa 85 porsyento sa laing grupo.
Sa Unsang Paagi ang Neuroticism Makapamubo sa Tanan?
Sa pagkakaron, wala'y mga tin-aw nga pagpatin-aw kon nganong ang mga tawo nga adunay mga neurotic nga mga personalidad adunay mas ubos nga panginahanglan sa kinabuhi kay sa mga mas makahimo sa pag-atubang sa mga pagbirigbir sa kinabuhi. Adunay pipila ka ebidensya nga ang neuroticism adunay kalambigitan sa taas nga lebel sa cortisol, usa ka hormone nga gitagoan kung adunay usa nga gibaharan o gipabutyag. Ang daghan kaayong cortisol gipakita aron ipaubos ang immune system ug makaapekto sa kahimsog sa kasingkasing.
Ang laing hinungdan sa relasyon tali sa neuroticism ug lower lifespan mao nga ang mga tawo nga kanunay nga nabalaka, nagpasiugda, ug nagmagul-anon nag-aghat sa paghimo sa dili maayo nga mga kinaiya. Mahimo sila nga manigarilyo, mag-abuso sa alkohol ug uban pang mga droga, ug adunay walay panalipod nga sekso, bisan kinsa ug tanan nga mahimong mosangpot sa mga kondisyon sa pagkubkob sa kinabuhi o mga aksidente, sama sa overdose o pagkalunod sa sakyanan.
Beat Stress, Magkinabuhi nga Mas Taas
Bisag unsa man ang imong nasayran sa usa ka doktor nga usa ka neurotic personality, giunsa nimo pag-atubang ang kalisud sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi makaapekto sa imong panglawas ug kaayohan. Nan, makatarunganon nga buhaton ang kutob sa imong mahimo sa pagpaubos sa imong lebel sa tensiyon ug pagkat-on unsaon sa mga paagi sa pagsagubang sa wala damha nga kapakyasan ug kahasol.
Ang usa ka maayong dapit sa pagsugod mao ang paghimo sa usa ka kalihokan nga nahibal-an nga dili ma-stress ang bahin sa imong adlaw-adlaw nga mga buluhaton sama sa yoga o pagpamalandong. Ang uban pang yano nga pamaagi sa pagdumala sa tensyon naglakip sa pagtugot sa imong mga pagbati sa papel pinaagi sa pagsulat kanila ngadto sa usa ka journal; pagpaminaw sa musika; ug pagkuha sa regular nga pisikal nga kalihokan.
Maayo usab nga adunay pipila ka nagkalma nga mga taktika nga gigamit aron gamiton kon mobati ka og kabalaka o kasuko nga nagkataas agi og tubag sa usa ka piho nga sitwasyon. Ang pagbansay sa pagginhawa makatabang, pananglitan, ingon nga ang pagpauswag sa kalamboan sa kaunuran o usa ka yano nga tulo ka minuto nga pagpamalandong aron sa pagtabang kanimo sa pagbag-o sa imong panglantaw.
Ug kon ang tanan mapakyas: Biyai kini. Paggawas ug maglakaw nga layo. Ang pagbag-o sa talan-awon mahimong ang tanan nga gikinahanglan aron sa pagtabang kanimo nga makakuha og pagkupot ug pagsagubang sa bisan unsa nga sitwasyon nga imong gipuy-an nga walay pagpalibot sa imong abilidad sa pagsagubang ug pagpaluhod sa imong kinabuhi.
Source:
Daniel K. Mroczek, Purdue University, ug Avron Spiro III. "Ang Pagbag-o sa Personalidad nga Impluwensya sa Pagkamatay sa mga Tigulang." Psychological Science . Mayo 2008. Tomo 19, Numero 5.
Lahey, Benjamin B. "Importansya sa Panglawas sa Publiko sa Neurotikismo." Am Psychol . Mayo 2009 Mayo-Hunyo; 64 (4): 241-256.
Smith TW, MacKenzie J. "Personalidad ug Kapeligrohan sa Pisikal nga Sakit." Annu Rev Clini Psychol . 2006; 2: 435-467.